跆拳道品勢(shì)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)

　　跆拳道品勢(shì)作為一項(xiàng)集精神、心理、身體及自我保護(hù)于一體的具有審美性的精彩運(yùn)動(dòng),體現(xiàn)了靜態(tài)與動(dòng)態(tài)的和諧,內(nèi)力與外部表現(xiàn)的結(jié)合。在跆拳道品勢(shì)比賽中有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道品勢(shì)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。歡迎閱讀!

　　跆拳道品勢(shì)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)一、品勢(shì)準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　規(guī)定動(dòng)作：

　　手掌伸直，從丹田開(kāi)始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田;動(dòng)作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離;腕關(guān)節(jié)伸直。

　　跆拳道品勢(shì)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)二、站勢(shì)

　　1)準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　兩腳的間距是一腳長(zhǎng)的寬度，腳內(nèi)側(cè)平行。兩腿膝蓋伸直。

　　2)馬步

　　雙腳間寬度為二腳距離。兩腿膝蓋彎曲。上體中正，雙膝彎曲，低頭向下看時(shí)膝關(guān)節(jié)和腳類(lèi)在一條直線上。膝蓋扣緊，不能向外。

　　3)行走步

　　自然走步停頓時(shí)的動(dòng)作;雙腳內(nèi)側(cè)間隔為一腳長(zhǎng)寬度;前腳尖向正前方，后腳尖向正前方形成30°。

　　4)弓步

　　雙腳間距離間隔為四腳半距離、兩腳掌內(nèi)側(cè)間的平行間隔為一拳距離;前腳尖向正前方，后腳尖與正前方形成30°角;低頭向下看時(shí)，前腿膝關(guān)節(jié)與前腳尖形成一條直線;身體重心的2/3放在前腿，后腿膝關(guān)節(jié)伸直。

　　5)三七步雙腳內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)形成90°角，前后腳距離為兩步半距離;身體重心70%放在后退，30%放在前腿;動(dòng)作完成后前腿的小腿與大腿的角度為100-110°

　　6)虎步

　　前后腳距離為兩腳距離;身體重心的90%-100%放在后腿;后腳尖向正前方形成30°角;前腳尖輕輕點(diǎn)地;動(dòng)作完成后，后腿的大腿與小腿的角度為100-110°.

　　跆拳道品勢(shì)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)三、隔擋

　　1)下格擋

　　起始動(dòng)作：

　　輔助的手臂伸直與胸口同高，拳心向下;格擋的手臂放松彎曲放在輔助手臂一側(cè)的肩部，拳心向臉部;雙臂的腕關(guān)節(jié)伸直。

　　規(guī)定動(dòng)作：

　　動(dòng)作完成后，格擋的手臂與大腿相距雙立拳或一立掌距離;格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關(guān)節(jié)伸直;輔助手臂放松夾緊，肘關(guān)節(jié)向后;

　　2)中格擋

　　起始動(dòng)作：

　　拳握緊，拳心向外，肘關(guān)節(jié)放松下垂;高度范圍是耳根。

　　規(guī)定動(dòng)作：

　　格擋的拳到人體的中心線;格擋動(dòng)作完成后，拳與肩部同高;格擋動(dòng)作完成后，手臂的角度是90-120°;輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處，肘關(guān)節(jié)向后夾緊。

　　3)上格擋

　　起始動(dòng)作：

　　右上格擋時(shí)，右手臂放在做髖關(guān)節(jié)處，拳心向上;輔助手臂彎曲放在右肩部，拳心向外。

　　規(guī)定動(dòng)作：

　　格擋手臂的腕部到人體的中心線;格擋手臂與前額相隔一拳距離;肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。

　　4)單手刀格擋

　　起始動(dòng)作：

　　左側(cè)單手刀外格擋時(shí)，左手刀放在右髖關(guān)節(jié)處，腕部伸直，掌心向上;輔助的右臂彎曲，右手掌放在左肩部，拳心向外。

　　規(guī)定動(dòng)作：

　　格擋手臂的掌心向下，腕部伸直;手尖與肩部同高，格擋手臂的角度在90-120°;輔助手彎曲并向后夾緊。

　　5)雙手刀中位格擋

　　起始動(dòng)作：

　　左側(cè)手刀格擋時(shí)，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上;輔助的手臂展開(kāi)120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

　　規(guī)定動(dòng)作：

　　動(dòng)作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直;格擋手臂的角度是90-120°;格擋的手尖與肩部同高;格擋的手刀經(jīng)過(guò)右肩部;輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一拳距離。

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