哪些人不可以練跆拳道
哪些人不可以練跆拳道
現(xiàn)如今，跆拳道很受歡迎，老人、小孩都有在練跆拳道，但跆拳道并不是人人都適合練的，那么你知道哪些人不可以練跆拳道嗎?一起來和學習啦小編看看。
哪些人不可以練跆拳道
1、哪些人不可以練跆拳道
跆拳道是一項激烈運動,太小的孩子不適合過早進行激烈運動,否則影響骨骼發(fā)育。另外,孕婦最好也不要練跆拳道。
3~4歲的小孩子骨骼發(fā)育尚未完全,進行激烈的運動更容易引起骨骼畸形,因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳道等武術(shù)方面的訓練。8~10歲后,孩子骨骼發(fā)育基本成熟,這時候更適合學習跆拳道。
其實學習跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學習,進步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學習年齡在六七歲,男孩子在七八歲。
2、練跆拳道可以長高嗎
持續(xù)的訓練能促進骨骼的生長,提高心肺功能,據(jù)國際權(quán)威機構(gòu)研究,從小參加跆拳道訓練的人,成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米。
孩子練跆拳道可以鍛煉右腦,在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,所以對于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的,對于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。
3、練跆拳道的要點
3.1、于跆拳道最主要的就是腿法的運用,練習時也要先練腿法,以腿法為主:由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點,使得跆拳道是已腿法攻擊為主。
3.2、無論品勢還是競賽跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發(fā)出洪亮并帶有有威懾力的聲音來顯示自己的威力。
3.3、再次練習直來直往:在進行跆拳道比賽中,運動員使用的技術(shù)都是以剛制剛、以直接接處為主,方法比較硬朗簡便。進攻時都采用直線的連續(xù)進攻,以快速連貫的腿法組合打擊對手;防守時的動作也是以直接的格擋為主,講究以硬抗硬,以快制快。
練跆拳道的基本功
1、跆拳道基本功練習—剛直硬打
不論是在比賽時還是在實戰(zhàn)中,跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡練硬朗的方法直接擊打?qū)Ψ?或拳或腿,速度快,變化多;防守的動作也是以直接的格擋為主,隨即是連續(xù)的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法,追求剛來剛往,硬拼硬打,盡可能保持或縮短雙方間的距離,以增加擊打的有效性,在近距離拼斗中爭取比賽或?qū)崙?zhàn)的勝利。
2、跆拳道基本功練習—內(nèi)外兼修,功法獨特
跆拳道理論認為,經(jīng)過專門訓練,人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力,特別是拳,肘,膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道,可以使人達到內(nèi)外合一的程度,即內(nèi)功和外力達到統(tǒng)一的巔峰。
3、跆拳道基本功練習—以擊破為測試功力的手段
跆拳道在向外推廣時,大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現(xiàn)已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內(nèi)容。
練跆拳道的壞處
1、練多了跆拳道大腿會變粗 跆拳道有很多腿法,大腿的肌肉是最常用到,而且也不能減肥,最多把你的肥肉變成肌肉,或者變得緊實點。
2、訓練過程中操作不當會損傷自己 練習跆拳道,需要練習許多的動作,有時候訓練不當,很容易發(fā)生意外導致受傷、肌肉拉傷之類的。
3、可能會導致孩子性格驕橫 學了跆拳道之后,可能思想上會發(fā)生變化,覺得自己很厲害,容易把持不住讓他有些驕橫,或者耽誤一點時間,但都是輕微的。
4、拳道實戰(zhàn)性并不強 很多人說跆拳道不是一門實戰(zhàn)的武術(shù),當遇上壞人的時候,是沒有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。并且跆拳道太泛濫,魚目混珠的多。
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