跆拳道前踢腿法
跆拳道前踢腿法
跆拳道中腿的技法有很多種形式,腿法的靈活性,優(yōu)美的進(jìn)攻防守動(dòng)作,威脅力極大,所謂十腿九兇,所以腿法技術(shù)練好是實(shí)用制敵的有效方法。前踢是跆拳道腿法的一種。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道前踢腿法。歡迎閱讀!
跆拳道前踢腿法
以左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始;右腳前腳掌向后蹬地，身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢(shì)屈膝夾緊提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達(dá)腳尖或前腳掌(品勢(shì)與實(shí)戰(zhàn)腿法的需要)。踢擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
動(dòng)作要領(lǐng)：
?、伲合リP(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。 ②：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖;高踢時(shí)往上送髖。
易犯錯(cuò)誤：
?、伲褐蓖壬狭?，大小腿沒(méi)有折疊，膝關(guān)節(jié)不夾緊。 ②：上體后仰過(guò)大，失去平衡。
③：踢擊目標(biāo)時(shí)向前用力，與推踢動(dòng)作混淆。
進(jìn)攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。
動(dòng)作規(guī)格：左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，上身旋轉(zhuǎn)重心移到右腳，屈膝收腿直線提出，重心前移落下。
動(dòng)作要領(lǐng)：
①：起腿后上身于小腿折疊成一團(tuán)。 ②：動(dòng)作延伸，用力延伸。
?、郏恨D(zhuǎn)身，踢膝，出腿一次性完成，不能停頓。 ④：擊打目標(biāo)在正前方稍偏右。
易犯錯(cuò)誤：
?、伲荷仙?，大小退不折疊，直腿往上撩。 ②：轉(zhuǎn)身，踢腿有停頓，不連貫。 ③：擊打成弧線，旋轉(zhuǎn)發(fā)力。
?、埽杭?、上身跟著旋轉(zhuǎn)，容易被反擊。
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