跆拳道的等級怎樣分級別
跆拳道有嚴(yán)格的等級劃分，每個等級都有對應(yīng)顏色的腰帶以示區(qū)別。你知道跆拳道怎樣分級別嗎?下面是有跆拳道怎么分級別，歡迎參閱。
跆拳道怎么分級別
1、跆拳道怎么分級別
1.1、10級為白帶:表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。
1.2、9級為白帶加黃杠:表示介于白帶和黃帶之間的水平，意味著初步接觸開始入門。
1.3、8級為黃帶:表示大地，草木在大地生根發(fā)芽，意味著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)階段。
1.4、7級為黃帶加綠杠:表示介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。
1.5、6級為綠帶:表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術(shù)的進(jìn)步階段。
1.6、5級為綠帶加藍(lán)杠:表示由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。
1.7、4級為藍(lán)帶:表示藍(lán)天，草木向著藍(lán)天茁壯成長，意味著進(jìn)度達(dá)到相當(dāng)高的階段。
1.8、3級為藍(lán)帶加紅杠:表示練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。
1.9、2級為紅帶:表示危險，已具備相當(dāng)?shù)耐?，意味著克制自我以及告誡對手。
1.10、1級為紅帶加黑杠:表示經(jīng)過長時間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶渡。
2、練跆拳道的最佳年齡
跆拳道初學(xué)的基本動作相對來說比較簡單，而且有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以一般3~4歲就可以開始學(xué)習(xí)，因為這個年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。
其實，練習(xí)跆拳道沒有嚴(yán)格的年齡限制，只要沒有心臟病、傳染病、精神有病等嚴(yán)重的疾病，無論身體素質(zhì)好壞都可以進(jìn)行鍛煉。
3、學(xué)跆拳道可以長高嗎
持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長，提高心肺功能，據(jù)國際權(quán)威機(jī)構(gòu)研究，從小參加跆拳道訓(xùn)練的人，成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米。
孩子練跆拳道可以鍛煉右腦，在練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，所以對于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。
跆拳道的基本招式
1、上防手刀
雙腿前后相距一步遠(yuǎn)，前腿與后腿的膝部彎曲，腿尖向前，后腿尖向外打開呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外。
2、弓步?jīng)_拳
弓步步法是前后移動的步法。雙腿直立，一條腿向前與后腿相距兩個肩寬的距離，腳尖向前，膝部彎曲近90度，后腿腳尖向外打開約四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。雙手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂彎曲，拳放在身體一側(cè)。
3、下劈腿
實戰(zhàn)姿勢的開始。一腳蹬地，雙手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿盡量往上伸過頭。然后放松，腳跟為發(fā)力點(diǎn)，用力向下劈。起腿要快，腿踢到最高處時，用力劈下，發(fā)力點(diǎn)在跨上。注意用力要均勻避免拉傷韌帶。
4、弓步鎖喉
掌拳，手腕上彎，四指彎曲并擾，拇指彎曲微微張開，虎口夾緊。雙腿形成弓步，一只手臂彎曲，手握拳置身體一側(cè)，另一手形成掌拳，手臂于胸前微微向上伸直。前腿彎曲，后腿保持繃直狀態(tài)，身體重心在兩腿中間。
學(xué)跆拳道的好處
1、強(qiáng)身自衛(wèi)
在閃展騰挪中學(xué)會保護(hù)自己，即使孤身一人受襲的情況下仍能安然脫險，達(dá)到擊退來犯，保護(hù)自己的目的。
2、優(yōu)化體態(tài)
跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練，對保持優(yōu)美體態(tài)有與眾不同的地方。所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運(yùn)動，加上訓(xùn)練中獨(dú)特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。
3、素質(zhì)教育
跆拳道具有其古老獨(dú)特的文化背景，除了強(qiáng)身自衛(wèi)等對身體的好處外，更能培養(yǎng)堅韌不屈、謙虛冷靜的精神及尊師重道的優(yōu)良品德觀念，并把這種精神觀念帶到日常的為人處事及學(xué)習(xí)方面，增加自信心及獨(dú)立性，使其免受各社會不良風(fēng)氣的影響。
猜你喜歡：
1.跆拳道的等級劃分
2.跆拳道等級劃分