陳氏太極拳中手型的基本要求

　　陳氏太極拳的手型在拳術(shù)中手最靈巧。手法變化最多，應(yīng)用最廣。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：陳氏太極拳中手型的基本要求。供您閱讀!

　　陳氏太極拳中手型的基本要求

　　手的運(yùn)行是和整個(gè)胳臂聯(lián)系在一起的。胳臂的運(yùn)轉(zhuǎn)又和腰身聯(lián)系在一起，所以，手、肘、肩、腰形成了一個(gè)有機(jī)整件，決不是各不相關(guān)單獨(dú)自由運(yùn)轉(zhuǎn)的，完全聽(tīng)命于腰背的活動(dòng)，所謂：“腰為軸”、“腰為主宰”、“機(jī)關(guān)在腰”就是這個(gè)意思，手的動(dòng)轉(zhuǎn)和手型不僅影響著氣血的暢通，而且和技擊的技巧、效果關(guān)系也十分密切，因而在手的運(yùn)轉(zhuǎn)和手型上有以下幾項(xiàng)基本要求。

　　(一)手的運(yùn)轉(zhuǎn)須松柔圓活，不滯不僵;還要外走圓弧，內(nèi)走螺旋纏絲，決不直來(lái)直往。

　　(二)手腕宜自然舒展，不要肆意坐腕或塌腕，更不能隨意亂轉(zhuǎn)(俗話說(shuō)搖布郎鼓)，把手和胳臂分割開(kāi)來(lái)。

陳氏太極拳中手型的基本要求

　　(三)手在一般運(yùn)轉(zhuǎn)情況下，除向下或向左、右兩側(cè)沒(méi)有約束外，其向上，向內(nèi)(指胸前)不得超越界限。具體地說(shuō)：“就是向上不得超過(guò)眼眉(金雞獨(dú)立外)，向內(nèi)以鼻尖和肚臍上下為中線，兩手各在一側(cè)，決不越界。

　　(四)因?yàn)槭?、肘、肩是個(gè)整體，手的運(yùn)轉(zhuǎn)和手型對(duì)肩、肘有直接影響，必須時(shí)刻注意松肩墜肘，不得架肩、亮肘。腋窩還須留有適當(dāng)空隙，切莫死死夾緊。

　　這里還得注意太極拳的手與要的關(guān)系：太極拳運(yùn)動(dòng)是人體這架復(fù)雜機(jī)器的整體運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中肢體的各個(gè)部位有的主動(dòng)，有的被動(dòng)，有的彼此順向領(lǐng)隨，有的彼此逆向?qū)?，相互之間因矛盾而變化，因統(tǒng)一而協(xié)調(diào)，共同組成一個(gè)縱橫交錯(cuò)、時(shí)時(shí)變換的運(yùn)動(dòng)關(guān)系網(wǎng)。在這個(gè)關(guān)系網(wǎng)的眾多矛盾之中，腰手關(guān)系是一對(duì)主要矛盾，影響著其他部位的運(yùn)動(dòng)。腰與手之間，或如彈簧伸縮，或如牧童搖鞭，或如汽車進(jìn)退，用武要言。

　　陳氏太極拳的手型

　　陳氏太極拳的手型在拳術(shù)中手最靈巧。手法變化最多，應(yīng)用最廣。它在太極拳中也是如此，而其手型不外乎掌、拳、勾三種，茲分述如下：

　　(一)掌

　　太極拳以掌法為主，其一般要求是：五指自然伸展而微屈，四指自然拼攏，形成似攏非攏，似開(kāi)非開(kāi)，毫無(wú)用力之意;拇指和四指自然分開(kāi)，虎口松弛，掌心虛，成窩形。手掌，手指松舒而不用力。主要掌型如下：

　　(1)正拳 凡指尖朝上，掌心向前的為正掌。這種掌形多出現(xiàn)在運(yùn)行和技擊中。

　　(2)立掌 凡指尖朝上，或偏向上方，掌心不向前方而向其它方向的都為立掌。這種掌型在運(yùn)行或定式時(shí)出現(xiàn)較多，且是主要掌型。因掌心多向下偏斜，是陰多陽(yáng)少的手型，所以也叫四六手(陰六陽(yáng)四的意思)。

　　(3)側(cè)掌 凡指尖朝前，掌心側(cè)立，不問(wèn)它向何方向，都為側(cè)掌。這種掌型多在運(yùn)行和技擊間出現(xiàn)。

　　(4)仰掌　　凡掌心向上，或偏向上方，不問(wèn)指尖向何方向，都為仰掌，又叫陽(yáng)手。

　　(5)俯掌　　凡掌心向下，或偏向下方，不問(wèn)指尖向何方向，都為俯掌，又叫陰手。

　　(6)反掌　　凡拇指朝下，或偏向下方，掌心向后的都為反掌。

　　(7)垂掌　　凡指尖朝下，或偏向下方，不問(wèn)掌心向何方向，都為垂掌。

　　(二)拳

　　太極拳從松柔入手，是“用意不用力”，“剛?cè)岵?jì)”，“柔中寓剛”。所以，太極拳的握拳是四指自然拼攏，指尖一齊向掌心卷曲，以拇指貼于食、中指的中節(jié)上握成拳。拳是在掌的運(yùn)行中隨意勁逐漸轉(zhuǎn)變而成的，因而不宜握緊，僅在運(yùn)動(dòng)或發(fā)勁落點(diǎn)的一霎那才把拳緊緊握住，迅速擊出，旋又立即回松。主要拳型如下：

　　(1)正拳　　凡拳眼朝上，不問(wèn)拳心向何方向，都為正拳。

　　(2)立拳　　凡拳面朝上，不問(wèn)拳心向何方向，都為立拳。

　　(3)仰拳　　凡拳心朝上，不問(wèn)拳眼向何方向，都為仰拳，又名陽(yáng)拳。

　　(4)俯拳　　凡拳心朝下，不問(wèn)拳眼向何方向，都為俯拳，又名陰拳。

　　(5)栽拳　　凡拳面朝下，或偏向下方，不問(wèn)拳眼向何方向，都為栽拳甲。

　　(6)反拳　　凡拳眼朝下，拳心向后的都為反拳。

　　(三)勾手

　　勾手通常是由掌隨著運(yùn)行自然轉(zhuǎn)變而成的它是手腕松舒平展，五指里曲，指肚輕輕拼攏撮在一起的手型。

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