太極拳的醫(yī)療作用

　　太極拳的醫(yī)療和保健作用現(xiàn)在已經(jīng)是舉世公認(rèn)的了。那么，太極拳為什么能夠在祛病延年方面取得非藥石所及的效用呢?過去，人們對(duì)這方面的解釋帶有許多神秘的色彩。近年來，國家衛(wèi)生部對(duì)此進(jìn)行了初步的研究，作出了一些合乎科學(xué)的解釋。這方面的工作還需要更系統(tǒng)地進(jìn)行。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：太極拳的醫(yī)療作用。

　　太極拳的醫(yī)療作用第一，太極拳的動(dòng)作特點(diǎn)：

　　從健身方面說，太極拳運(yùn)動(dòng)是綜合古代的“導(dǎo)引、吐納”和“禪功”，而構(gòu)成的體系完整的體育運(yùn)動(dòng)。太極拳在行功時(shí)的要求是按拳譜中所說的“一舉動(dòng)周身俱要輕靈、尤須貫串，勿使有凸凹處，勿使有缺陷處，勿使有斷續(xù)處……”可見，練拳時(shí)首先要全身放松，動(dòng)作柔緩，不能稍有僵勁，一舉手、一投足都要輕利靈活、節(jié)節(jié)連貫。每一式的銜接處不能間斷，均勻一致。太極拳是一種圓運(yùn)動(dòng)，要求每一個(gè)動(dòng)作都要保持圓形，　　而不能有

　　一點(diǎn)凸凹，這種圓形正符合“行氣(注)如九曲珠，無微不至”。這與中醫(yī)著眼于從整體出發(fā)辯證施治的道理是一致的。太極拳的圓運(yùn)動(dòng)對(duì)臟腑經(jīng)絡(luò)可起到特別的鍛煉作用。因?yàn)樗?ldquo;形神合一、內(nèi)外俱練、動(dòng)靜結(jié)合”、“順乎自然求自然”。

　　太極拳的醫(yī)療作用第二，太極拳能祛病的道理：

　　氣、血、精、津是人體臟腑經(jīng)絡(luò)功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時(shí)又是其具體表現(xiàn)。氣、血、精、津旺盛，人體就健康。人體發(fā)病，不是真氣不足就是氣郁不行。太極拳“以心行意、以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身。”能使身體內(nèi)部培蓄真氣，疏通全身經(jīng)絡(luò)，使肌體產(chǎn)生抵抗力，以祛病延年。人們練一段太極拳之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有氣血通暢、精神振奮、津液滿口、兩腿輕飄、行走如行云流水之感。

　　太極拳基本動(dòng)作共有三十七式，各式既有技擊作用又有醫(yī)療作用?，F(xiàn)只敘述對(duì)治療下列病癥有直接關(guān)系的各式：糖尿病、神經(jīng)衰弱、失眠、神經(jīng)官能癥、關(guān)節(jié)炎、消化不良、胃下垂、高血壓、心臟病等。

　　糖尿病：文化革命前，我在北海教協(xié)和醫(yī)院糖尿病患者練太極拳共有百人之多。每隔一段時(shí)間就有學(xué)員告訴我通過練拳病情有好轉(zhuǎn)。有的患者原來血糖是210、220，現(xiàn)在則降為185、17l、160，即原來三個(gè)加號(hào)(+、+、+)逐漸降到兩個(gè)加號(hào)，甚至沒有了。特別是劉××。他病情較重、難進(jìn)面食，只能多食菠菜、雞蛋、瘦肉。通過練拳病情逐漸好轉(zhuǎn)，身體逐漸恢復(fù)。該患者堅(jiān)持練拳不輟并學(xué)會(huì)了推手，糖尿病得到了完全治愈。醫(yī)院糖尿病組負(fù)責(zé)醫(yī)生說：“糖尿病患者由于其胰島素分泌不正常，使血糖

　　增高，而分泌胰島素的胰臟屬于內(nèi)分泌消化器官，內(nèi)臟之平滑肌系不隨意肌，因此一般運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)沒有太極拳那樣奏效”。

　　我認(rèn)為吳式太極拳的“攬雀尾”一式最適于活動(dòng)腰部，既可以調(diào)理脾胃，又能鍛煉胰臟.并對(duì)加強(qiáng)腎功能也很有用(如命門火衰、尿頻、腰腿酸軟無力等)。譬如說想擦洗一個(gè)小口大肚子的罐子，必須做曲線運(yùn)動(dòng)，直來直去便擦不完全。做“攬雀尾”一式，宛如擦洗罐子一般，使臟腑能得到均勻、深入、細(xì)致地按摩和調(diào)理。攬雀尾一式開始兩掌指尖銜接相合之動(dòng)作對(duì)心窩部(胃區(qū))導(dǎo)心火下行，給脾胃增加熱能。脾胃如有虛寒、消化不良病癥，可謂之對(duì)癥施治，有的放矢。

　　失眠、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：我在北京工業(yè)學(xué)院體育教研室教體弱組時(shí)，其成員均系長期患病、免修體育課的學(xué)生，其中有不少人患神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、關(guān)節(jié)炎等病。一經(jīng)習(xí)練太極拳，特別是“云手”一式，效果顯著。“云手”可促使大腦皮層得到調(diào)養(yǎng)，使其興奮與抑制達(dá)到平衡，從而使神經(jīng)系統(tǒng)功能正?；?/p>

　　做“云手”一式時(shí)取意于靜，意念集中，思想恬靜，精神內(nèi)斂，神態(tài)悠然，舒展大方，使大腦皮層的興奮和抑制得到調(diào)節(jié)，在意念的引導(dǎo)下，動(dòng)作與行氣相結(jié)合，呼吸深長，以增大肺活量，給機(jī)體提供充分的氧氣，橫膈膜對(duì)臟腑做輕微按摩。上體做橫立橢圓運(yùn)動(dòng)，使肌肉群圓活盤繞，以腰脊為主軸做平園運(yùn)動(dòng)，左旋右轉(zhuǎn)，既增加腰脊活動(dòng)，又有益于中樞神經(jīng);下肢隨重心平移，可增強(qiáng)腿力，使周身血脈流暢(上起百會(huì)下至?xí)?，使督脈暢通)。　　　　打通督脈使腎上腺與腦垂體等功能神經(jīng)、內(nèi)分泌器官

　　功能增強(qiáng)，彼此協(xié)調(diào)，使腎氣入腦，補(bǔ)益腦髓，增強(qiáng)再生力，由衰轉(zhuǎn)壯，返老還童，恢復(fù)并增強(qiáng)大腦皮層的功能，因而可使神經(jīng)衰弱,包括失眠、健忘、夢(mèng)遺等病得到治愈。拳書說：“要得不老，還精補(bǔ)腦。”就是這個(gè)意思。

　　太極拳的功能還遠(yuǎn)不至于此，隨著練拳的深入發(fā)展，全身皮膚毛竅都翕張蠕動(dòng)，遍體通調(diào)，氣機(jī)流暢，使人體內(nèi)外氣體進(jìn)行交換，即中醫(yī)說的“胎息”　(體呼吸)。胎息旺盛了，鼻呼吸自然會(huì)深細(xì)勻長，若存若無，每分鐘有4～5次就夠了。從而使心臟、肺、神經(jīng)有了充分的休息時(shí)間，疾病日漸消除，身體得到康復(fù)。