為什么太極拳能健身治病

　　太極拳是一項非常好的運動，它能夠強身健體。那么，為什么太極拳能健身治病呢?一起來看看吧。

　　一、太極拳是鍛煉中樞神經(jīng)的好方法。

　　一是強調對大腦神經(jīng)的鍛煉。練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內，是強身治病的重要一環(huán)。

　　中醫(yī)認為，一個人是心為主宰，這個心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康，俗話說：“病由心生，命由心亡”。

　　太極拳鍛煉通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動作和引人入勝的拳趣，將注意力吸引到鍛煉中去，用意念引導內氣、引導動作，用輕松愉悅的形象思維排除各種雜念，消除精神上的疲勞和緊張，實現(xiàn)了動中有靜，鍛煉了大腦神經(jīng)。

　　二是重視骨髓神經(jīng)的鍛煉。人類的脊椎骨共有33節(jié)，頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)，骶椎5節(jié)(一塊)，尾椎4節(jié)(一塊)。脊椎內有脊髓，每一節(jié)脊椎骨都有一對神經(jīng)通過并分布到五臟六腑、四肢百骸。

　　當某一節(jié)脊椎骨出現(xiàn)問題時，身體相應的位置就會出現(xiàn)癥狀，如胸椎10、11、12節(jié)錯位，可能引起胃潰瘍。反過來，當身體某一個部位或臟器官有問題，同樣相對應的脊椎部位出現(xiàn)不適癥狀。

　　如心臟、氣管、耳朵有病可引起頸4、胸2、3、4節(jié)的不適癥狀。練太極拳要求脊椎骨上領下沉，節(jié)節(jié)松開，虛虛對準，結合拳勢變化，分別蠶一樣的蠕動，蛇行一樣的擺動，擰繩一樣的扭動，磨盤一樣地轉動，引動內氣穿脊貼背地運行，產(chǎn)生獨特的舒適愉悅感。

　　脊神經(jīng)健康了，就能有效地指揮與調節(jié)各種生理機能高效地發(fā)揮作用，并有助于疏通任督二脈，增強內功。

　　二、太極拳鍛煉能有助于疏通全身經(jīng)絡。

　　人體有十二經(jīng)、奇經(jīng)八脈，共20條。是直行的叫經(jīng)，還有無數(shù)條橫行的叫絡，總稱為經(jīng)絡。經(jīng)絡是內通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，皮膚毛發(fā)的通道和傳感器。并借以運行氣血、營養(yǎng)周身。

　　經(jīng)絡是人體的活動地圖，十二經(jīng)如江河，奇經(jīng)八脈是湖泊，十五絡脈像山溪小河，五臟六腑是人體蓄水池，構成了人體的一個整體，使人體的各組織器官的功能保持協(xié)調和相對平衡，經(jīng)絡一旦失去協(xié)調和平衡人就會生病。

　　太極拳的鍛煉，首先通過全身內外放松，解放因緊張收縮對經(jīng)絡的擠壓性束縛;其次主張“一動無所不動”，每一骨節(jié)，每一肌肉，每一內臟都要動，通過螺旋擰鉆、內外相合，立體交錯的相應觸動和磨擦，達到疏通精氣;三是太極拳講究練意和練氣，主張意念引導內氣，循經(jīng)通絡，刺激穴位，使經(jīng)絡保持暢通。

　　特別是太極拳舒緩的運行速度與經(jīng)絡每秒鐘0.1米的傳感速度幾乎同步，對經(jīng)絡有獨特的順應性疏導作用。經(jīng)絡暢通了，身體也就健康了。

　　三、太極拳鍛煉能激活人體免疫功能。

　　人類生存在這個世界，細菌、病毒無處不在，它們無時無刻不在威脅生命健康和安全。在與這些健康殺手的斗爭過程中，人類總是勝利者。這種戰(zhàn)勝疾病的神奇力量就是人體中的免疫力，即抵抗力。

　　它來自人體中的免疫系統(tǒng)。“免疫部隊”中有兩員猛將，一員猛將是骨髓。骨髓是人體產(chǎn)生免疫力的根源，另一員猛將是胸腺，他是人體免疫的中樞。還有腸道和脾臟也有防御病的菌的功能。

　　研究證明，太極拳運動能明顯提高脾臟，胸腺、淋巴結等免疫器官的工作效率，使淋巴細胞產(chǎn)生更多的免疫球蛋白，壯大人體自身免疫“防衛(wèi)部隊”。一旦有致病原侵入，就能及時將其消滅，以保持人體健康。

　　四、太極拳鍛煉能疏通心腦血管，促進新陳代謝。

　　血液循環(huán)系統(tǒng)被譽為不知疲倦的“運輸線”，每時每刻，它都為人體的新陳代謝，緊張而有序地輸送營養(yǎng)，運走廢料。近20年來，隨著人們工作節(jié)奏的加快，精神壓力的加大，飲食的失衡，導致心血管病的發(fā)病率、死亡率逐年上升，嚴重威脅著人類的健康。

　　太極拳鍛煉通過不同拳勢的運動，有效地推動骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收縮和舒張，促進靜脈血液的回流，達到及時補充營養(yǎng)，排除廢物，維持身體健康。

　　五、太極拳鍛煉能提高腸胃的消化和吸收功能。

　　生命離不開飲食，沒有攝取的生命猶如沙漠上的花朵，枯萎將是唯一的命運。飲食離不開消化，沒有消化對飲食中營養(yǎng)的轉化，山珍海味也只能是一些無用的廢渣。

　　消化是人體吸取各種營養(yǎng)的手段。用正確的保健措施去打造消化器官的健康狀態(tài)，做好生活中常見的防范，達到食有所選，美味與滋身于一體。

　　打拳時通過腹式呼吸，推動隔肌的升降運動，通過胸腹的折迭運化，帶動腸胃蠕動，通過氣沉丹田，引起腹腔鼓蕩;通過舌抵上顎，促進唾液分泌，提高了消化、吸收和排泄功能。一個人的消化吸收，排泄功能好了，身體也健康了。

　　六、太極拳鍛煉能提高呼吸器官功能，增加氧氣的供給。

　　呼吸伴生而來，隨死而逝，貫穿人的一生。一個人可數(shù)天不食，但不能一刻(15分鐘)不呼吸。呼吸系統(tǒng)是人體天然的氣體更換站，吸進新鮮氧氣，排出二氧化碳，這個過程由呼吸系統(tǒng)來完成。

　　呼吸時人體與接觸各種微生物、有害、有毒物質，導致呼吸系統(tǒng)患病，降低了人體氣體交換功能，影響身體健康。打太極拳可使人氣道暢通，呼吸調勻，具有補氣益肺的作用。對慢性支氣管炎、肺氣腫、活動性肺結核等疾病有康復治療作用。

　　七、太極拳鍛煉能延緩骨骼和筋肌系統(tǒng)的衰老。

　　人體運動系統(tǒng)由206塊骨及上百個骨連結和600多塊骨骼肌組成骨架，在神經(jīng)系統(tǒng)作用下。骨骼肌產(chǎn)生收縮牽引所附著的骨頭進行各種活動。

　　人體才能直立于世，行走于天地間，做出各種各樣優(yōu)美動作。由于它們又是負力的對象，所以運動受傷的幾率大大增加。隨著年齡增長骨質增生、骨質疏松等疾病嚴重影響著中老年人。

　　打太極拳時要求對全身每個骨節(jié)都有明顯的動作要領，要求伸筋拔骨，節(jié)節(jié)松開，內氣穿行于骨間和筋膜肌健之中，催動筋骨合乎生理的規(guī)律的運動?？煞拦琴|疏松，預防中風、風濕、預防畸形駝背，保持挺拔的體形和輕盈穩(wěn)健的肢體動作。

　　太極拳是最好的全民健身運動，因為它對人不設限，對地不設限，對時不設限，即人人可以練，時時可以練，處處可以練。一人練，一人強，一家練，一家強，一國練，一國強。

　　練太極拳要達到強身治病的最佳收益，必須做到：一是要有生命不息，練功不止的恒心，做到晨昏無間，寒暑不斷，像吃飯睡覺一樣必不可少;二是把練拳提到熱愛、繼承、發(fā)揚祖國傳統(tǒng)文化的高度，不急不懈、循序漸進，知理明法，精益求精。得到的回報是“延年益壽不老春”。