女性適合練太極拳嗎?女生練習(xí)太極拳有什么好處?
太極拳是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，太極拳是一種內(nèi)外兼修、動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù)，太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿勢(shì)，舒適自然。那么練習(xí)太極拳有什么好處呢?女生練習(xí)太極拳又有什么好處呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
為什么說(shuō)太極拳能健身養(yǎng)生?
1.腹式呼吸，擴(kuò)大了肺擴(kuò)量
2.氣達(dá)四梢，強(qiáng)化了血液循環(huán)功能
3.汗腺通暢，保證了新陳代謝
4.對(duì)稱運(yùn)動(dòng)，彌補(bǔ)了人體機(jī)能后天不足
5.用意不用力，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度
6.運(yùn)動(dòng)適度，保持了人體機(jī)能的中和態(tài)
7.長(zhǎng)氣致柔，防止了骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化
8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境
女性適合練太極嗎?
打太極是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候打太極拳可以緩解你的腹痛或者身體不適的感覺(jué)。由于環(huán)境污染，以及不健康的生活習(xí)慣，往往都會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期失調(diào)、經(jīng)期疼痛等，如果女性朋友適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳24式，能有效減少痛楚，有利健康。
一般健康婦女在月經(jīng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)奶珮O拳24式活動(dòng)，不僅無(wú)礙正常的行經(jīng)，而且有益于盆腔血液循環(huán)的改善，減輕盆腔充血，縮短經(jīng)期，并能調(diào)整大腦的興奮和抑制機(jī)能。因而能減輕月經(jīng)期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺(jué)。運(yùn)動(dòng)量宜根據(jù)自己的情況稍減或不變。太極拳24式是女性朋友的救星，女人生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行練習(xí)，能起到提高氣質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，讓女性朋友氣色更加好。
女生練習(xí)太極拳有什么好處?
一、調(diào)節(jié)心理不適
孩子長(zhǎng)大成人工作了更會(huì)凸顯太極拳對(duì)她身體和心理調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)今世界科技發(fā)展，商業(yè)繁榮，給人類(lèi)帶來(lái)了許多方便，卻也帶來(lái)了不少麻煩，環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，因此強(qiáng)身健體顯得尤為重要
其次，現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，大部分都是長(zhǎng)久坐著工作，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，頸椎病、腰椎病、尾骨受傷、肌肉酸痛等等疾病會(huì)隨之而來(lái)。
二、提高身體綜合素質(zhì)
太極拳對(duì)人體的心肺功能、柔軟度、平衡、張力、血液循環(huán)與精神狀態(tài)也有相當(dāng)大的益處女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處太極拳。而在心理層面，太極拳的松柔緩和，可以降低壓力感及焦慮感，并且降低交感神經(jīng)的敏感度，避免情緒容易緊張。打太極拳對(duì)身體健康有益，對(duì)心理和生活質(zhì)量的提升也大有幫助。研究證實(shí)，打太極拳的人與同齡者相較，在體能、健康和活力上有明顯差異，遇到挫折的心理調(diào)適，也比一般人積極樂(lè)觀。
三、提升個(gè)人氣質(zhì)
可以強(qiáng)健肺腑、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力，走路昂首挺胸，有氣質(zhì)。因?yàn)樘珮O拳套路對(duì)全身關(guān)節(jié)的大原則是腰為樞紐，全身206塊骨頭都在以真體性和整體協(xié)調(diào)性鍛煉為主。這樣的運(yùn)動(dòng)利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈、強(qiáng)筋骨、實(shí)臟器、增健康。
四、培養(yǎng)品性，磨練意志
使女孩子的心胸寬廣，增強(qiáng)心理抵抗力女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處。太極拳的特色是表里精微無(wú)不至，也就是以心行意，以氣運(yùn)身，恬靜自然舒緩自如為特點(diǎn)極有利于人的心理調(diào)節(jié)和修身養(yǎng)性還能開(kāi)發(fā)大腦、磨練意志、增強(qiáng)自控和抗壓能力。
五、保護(hù)自己
太極拳還有防身的作用，因?yàn)樘珮O拳的招式有技擊意義，假想敵人如何進(jìn)攻，如何防范女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處文章女生練習(xí)太極拳的五大實(shí)用好處。
六、可以養(yǎng)顏美容
愛(ài)美是女人的天性，很多女性把大量的時(shí)間和金錢(qián)花在美容上，殊不知目前許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來(lái)?yè)Q取局部的短暫美容效果，并不能長(zhǎng)期保持一個(gè)人的美麗容顏，反而使人對(duì)某種美容產(chǎn)品產(chǎn)生依賴性。要想真正達(dá)到容光煥發(fā)的目的，不能只注意外在的美容與保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的調(diào)理。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，太極拳運(yùn)動(dòng)是最好的美容養(yǎng)顏的方法。練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友在運(yùn)動(dòng)中得到一種全身性的保養(yǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可以使女性面色紅潤(rùn)光澤、肌膚細(xì)膩、雙目有神，從而達(dá)到美化容貌、常葆青春之效。
女性練習(xí)太極拳常見(jiàn)誤區(qū)
現(xiàn)在年輕女性學(xué)太極拳的很少，大概存在這樣三個(gè)誤區(qū)：認(rèn)為太極拳套路復(fù)雜不好學(xué);認(rèn)為學(xué)太極拳會(huì)使大腿變粗;認(rèn)為學(xué)太極拳會(huì)有小肚子影響形體美觀。其實(shí)，這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，真正的太極拳運(yùn)動(dòng)，是能幫助女性提高免疫力，呵護(hù)女人的健康與美麗的。這是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。