趙堡太極拳拳架功法特點(diǎn)是什么
趙堡太極拳拳架功法特點(diǎn)是什么
趙堡太極拳是形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn)的漢族傳統(tǒng)拳術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：趙堡太極拳拳架特點(diǎn)。歡迎閱讀!
簡(jiǎn)述趙堡太極拳拳架特點(diǎn)
一、行功走架又稱“耍拳”，即追求順?biāo)熳匀?，是趙堡太極拳的獨(dú)特之處
一個(gè)“耍”字，將孩童玩耍時(shí)自然之態(tài)展現(xiàn)眼前。走架時(shí)招勢(shì)自然圓活，神意活潑順?biāo)?，呼吸自然順暢?/p>
《道德經(jīng)》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。趙堡太極拳本乎天道，不尚用力，以陰陽(yáng)自然之運(yùn)轉(zhuǎn)體現(xiàn)太極拳之技法。
和士英宗師常曰：“耍拳要知規(guī)矩，合規(guī)矩，懂規(guī)矩，脫規(guī)矩，舉手投足自然而合法度，拳打十萬(wàn)遍，不打自轉(zhuǎn)，自然而然，技到無(wú)心，臨敵致用才可以隨心所欲，應(yīng)物自然。”
習(xí)時(shí)要求合乎人體自然。人出生后，先天的自然行為不斷喪失，違背自然的后天行為不斷增加，常導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。在拳法中表現(xiàn)為形、意、氣、力配合無(wú)序，尚后天之力，動(dòng)作僵滯。
趙堡太極拳以后天之法，引先天之形氣。要求虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸收腹、松胯裹臀，使脊椎彎曲減小或消失，回歸先天之自然狀態(tài)。
身法規(guī)矩、守中是練好趙堡太極拳的基礎(chǔ)
趙堡太極拳又稱“尺寸架”，身體的運(yùn)行狀態(tài)要用“尺寸”來(lái)衡量，手足的起、行、止要規(guī)矩端正。身法中正，不偏不倚，不貪不欠。
求中、守中、起中、攻中。進(jìn)退、仰俯皆能守于中，起于中，不犯抽扯，一進(jìn)畢至，路徑最近，實(shí)為技擊之捷徑。遵循身體中正諸要領(lǐng)，則可氣沉丹田，能練丹田先天之氣，此為太極拳健身養(yǎng)生之道。
二、步活圈圓是趙堡太極拳的顯著特點(diǎn)，有“圈太極”之稱
步有運(yùn)載身體之功能，步要靈活，招勢(shì)運(yùn)行隨身體陰陽(yáng)虛實(shí)的轉(zhuǎn)換，步運(yùn)身行，身隨步換，才能周身一家;身到、手到、步到、上下相隨、手足相合。
一動(dòng)兩腿要分清虛實(shí)，步有騰挪之勢(shì)、欲動(dòng)之意;虛非全然無(wú)力，實(shí)非全然占煞，立足穩(wěn)當(dāng)，得機(jī)而動(dòng)，進(jìn)步必跟，退步必隨，輕巧敏捷，八面支撐。
動(dòng)靜陰陽(yáng)是構(gòu)成太極拳的基本元素，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換變易是太極拳的靈魂。
走圓或弧線是趙堡太極拳主要運(yùn)動(dòng)形式，趙堡太極拳的招勢(shì)運(yùn)行以圓為宗，有“圈太極”之稱。形動(dòng)求圓，內(nèi)勁圓轉(zhuǎn)，在意念支配下，周身協(xié)調(diào)配合，肩、肘、手、胯、足、身都做圓或弧形的轉(zhuǎn)動(dòng)和滾動(dòng)。
使招勢(shì)運(yùn)轉(zhuǎn)無(wú)凸凹、無(wú)缺陷、無(wú)斷續(xù)，身體成為自然虛靈之體。太極拳輕靈圓活的運(yùn)動(dòng)方式形成了四兩拔千斤，以柔克剛的技擊效果。一圓之中八門勁力俱全，圓是化打合一的最佳運(yùn)轉(zhuǎn)形式。練勁圓轉(zhuǎn)，技精路捷。
太極拳化力之妙，借力之神，實(shí)為力學(xué)原理。若能得真?zhèn)?、功夫足、丹田氣轉(zhuǎn)、內(nèi)外合一。
即成渾圓一漾而貫其身，虛感之物而寓靈動(dòng)，擊左左空，擊右右空，如充氣而圓，無(wú)處受力。如簧機(jī)受壓，反彈隨勢(shì)，壓愈重而彈愈強(qiáng)，力愈沉而空愈深。挨到何處何處擊，周身無(wú)處不太極。
即一動(dòng)無(wú)不是圈，從而達(dá)到渾厚圓轉(zhuǎn)，處處順?biāo)?，活似車輪，觸之則旋轉(zhuǎn)自如無(wú)不得力。即滑似魚(yú)、粘如膠、柔如棉花、硬如鋼的擊技效果。
三、趙堡太極拳注重心法、意念的修煉
趙堡太極拳要求心與意合。心即本心，是大腦的思維活動(dòng)，人的本意、真意，是沒(méi)有任何外界干擾下的自然流露。意即意識(shí)、意念。前者為體后者為用。
故曰：“心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使”。凝神靜心，排除雜念，回復(fù)自然，是本心與意念抱元守一。達(dá)到意自心出，拳隨意發(fā)，意動(dòng)形隨，意到勁到的技擊效果。
拳架為意念之載體，行動(dòng)走架，用意只在檢查身體是否規(guī)矩，練勁是否圓轉(zhuǎn)自然，不要心存如何打人之念。心貴靜，意守中，是意念的自然狀態(tài)。
意不能守中，在形則有貪欠偏倚之弊，用則有呆滯不活之病。只有自然而然練就之技法，用時(shí)才可達(dá)到應(yīng)物自然之無(wú)意識(shí)狀態(tài)。
四、趙堡太極拳用人體結(jié)構(gòu)理論指導(dǎo)拳架功法
趙堡太極拳架有三直、四順、六合、三節(jié)、四梢等要求，不能坐腕、折腕、塌腰、翻臀等規(guī)矩。
這些要求和規(guī)矩符合人體結(jié)構(gòu)的順?biāo)熳匀粻顟B(tài)，再通過(guò)拳架的正確鍛煉，進(jìn)一步調(diào)理人體結(jié)構(gòu)及生理機(jī)制。
趙堡太極拳教學(xué)時(shí)的“捏架”就是對(duì)人體各骨節(jié)位置狀態(tài)的有序擺放，達(dá)到認(rèn)筋識(shí)穴，使身體處于一種順?biāo)熳匀坏淖罴褷顟B(tài)，久練使人體潛能釋放，可強(qiáng)身健體，自衛(wèi)防身。
五、拳架與中醫(yī)治病健身理法相一致
中醫(yī)理論體現(xiàn)天人合一的整體觀，把人看成是自然界的一部分。人的生理病理，不能僅孤立著眼于人身體本身，而應(yīng)看到人與自然存在的有機(jī)聯(lián)系。趙堡太極拳的拳架功理，圓活緊湊，進(jìn)退開(kāi)合都求陰陽(yáng)相濟(jì)。
一氣運(yùn)行陰陽(yáng)，即是太極。一氣為腹中中和之氣，亦為人之元?dú)?，它漾溢于四體之中，侵潤(rùn)于百骸之內(nèi)，流行不息。拳架功法全借后天之形不用后天之力，動(dòng)靜開(kāi)合純?nèi)巫匀弧?/p>
舒展筋骨，調(diào)和氣血，以收勞而不極，搖而谷氣消，血脈通暢，祛除疾病，益壽延年之功效。趙堡太極拳練功時(shí)辰順應(yīng)天時(shí)，合乎自然規(guī)律。行功順應(yīng)天時(shí)，使自然陰陽(yáng)與人體陰陽(yáng)，先天陰陽(yáng)與后天陰陽(yáng)互補(bǔ)，天人一體，屬行功最佳效果。
趙堡太極拳理導(dǎo)源于《周易》，招勢(shì)中處處無(wú)過(guò)不及、不貪不欠、陰陽(yáng)無(wú)偏，由外形的陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡，帶動(dòng)內(nèi)在氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)的陰陽(yáng)平衡，從而達(dá)到健身、療病、養(yǎng)生目的。
趙堡太極拳根據(jù)“有諸內(nèi)，必形諸外”的理論，拳架練法由外帶內(nèi)，周身順?biāo)鞙唸A，由內(nèi)達(dá)外，陰陽(yáng)變易莫測(cè)。拳架著勢(shì)圓轉(zhuǎn)自然，緊湊柔活，上下相隨，內(nèi)外合一，并用五行生克之理指導(dǎo)拳架的步法、技法，使身體靈活而穩(wěn)健。
六、趙堡太極拳善技擊，尤擅用“靠”擊人
趙堡太極拳拳架、推手、散手三合一，技擊性極強(qiáng)，招招不空，勢(shì)勢(shì)技法鮮明。與人交手要求粘連粘隨，舍己從人，分清對(duì)方虛實(shí)，引進(jìn)落空，柔化剛發(fā)，后發(fā)先至，技法上注重靠、擲、打、跌、拿，講究上中下三盤24法的技巧。
練精化氣，練氣歸神，練神還虛，內(nèi)外合一，內(nèi)勁潛轉(zhuǎn)。有意帶形隨人動(dòng)，有意無(wú)形神意真，從而達(dá)到人不知我我獨(dú)知人，來(lái)犯者應(yīng)手立仆之神妙境界。
“靠”有迎門靠、背折靠、貼身靠、七寸靠等，用靠時(shí)要求身法圓轉(zhuǎn)靈巧，四肢隨身體的曲伸、縱橫、轉(zhuǎn)側(cè)高度協(xié)調(diào)，勿有缺陷，否則易受制于人，用靠就無(wú)從談起。
和兆元所創(chuàng)拳架身法獨(dú)到，要求有意無(wú)形，猶如三尺羅衣掛在無(wú)影樹(shù)上。“靠”的運(yùn)用出神入化，素有“和家神靠 ”之美譽(yù)。
趙堡太極拳的功法特點(diǎn)
趙堡太極拳有拳架七十二式，式式皆為立式畫(huà)圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特征，整個(gè)拳架是從先轉(zhuǎn)大圈后小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉(zhuǎn)動(dòng)，此乃一圓化太極。
想要將趙堡太極拳學(xué)好，我們就得牢牢掌握這些招式和要領(lǐng)。
拳架的演練遵循，(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規(guī)則，(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內(nèi)三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢，舌為肉梢，發(fā)為血梢，毛孔為氣梢。
趙堡太極拳架輕靈圓活，動(dòng)作舒展大方，演練時(shí)，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無(wú)明顯發(fā)力動(dòng)作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后，即逐步化圓為圈、由簡(jiǎn)到繁，提高技巧，難度，在演練過(guò)程中，練至數(shù)趟，一經(jīng)啟動(dòng)，旁人觀之、見(jiàn)走圓畫(huà)圈，卻找不到頭與尾，猶如長(zhǎng)江大海滔滔不絕。
趙堡太極，在走技方面擅長(zhǎng)拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動(dòng)作，融于套路中，使其技擊特點(diǎn)甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動(dòng)作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。
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