李小龍原創(chuàng)寸拳拳術(shù)原理
李小龍認為，人體首先應(yīng)具備良好的速度、靈敏、柔韌和攻擊準確性，然后才是應(yīng)具備最大的絕對力量。下面學習啦小編帶你了解李小龍原創(chuàng)寸拳拳術(shù)原理，歡迎閱讀。
李小龍原創(chuàng)寸拳拳術(shù)原理
李小龍原創(chuàng)無敵寸拳，又稱為寸勁拳，它講究短距離迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆發(fā)出自己的所有爆發(fā)力打倒敵人。即最短的距離內(nèi)，爆發(fā)出最大的威力。李小龍宗師早年練習詠春拳，后來在詠春拳的基礎(chǔ)上自創(chuàng)截拳道，它們都屬于寸勁拳。寸拳以本能反應(yīng)為主導與潛能最大發(fā)揮為主體，至簡、至靈、至威、至猛。李小龍曾說過，不管你學習任何武功，如果它不能迅速擊倒對手，就沒有任何實戰(zhàn)價值，特別是對于一些體格好、意志又堅強的西方格斗者。愛學藝和大家分享寸拳拳術(shù)原理。
用拳在瞬間入里透內(nèi)地痛擊他們遠比擊倒他們更具威脅力。毫無疑問，在格斗中擊敗或擊倒對手的時間愈短，則自身的安全性就越高，
這就意味著你的技術(shù)必須精簡、直接，亦即講求效率，而“寸勁拳”則又正好符合這一原則。李小龍宗師就這樣從實戰(zhàn)出發(fā)，并在詠春拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造出了獨具特色的，以本能反應(yīng)為主導與潛能最大發(fā)揮為主體的，至簡、至靈、至威、至猛的截拳道之寸勁拳訓練法。也可以這樣說，李小龍的寸勁拳已大大不同于傳統(tǒng)詠春拳中的寸拳，因為他的寸勁拳不僅保存了詠春寸拳的優(yōu)點，更大膽地將中國武術(shù)中一些內(nèi)家拳法的要訣融入其中。所以，李小龍的寸勁拳可以融合整個武術(shù)攻擊手法，而詠春寸拳則只可代表詠春。正因為李小龍宗師進行了大量獨特的改進、創(chuàng)新與升華，才使之脫胎于傳統(tǒng)而不同于傳統(tǒng)，也由此使寸勁拳更易實際應(yīng)用、修習與更具強大摧毀之力。
李小龍在教授木村武之、丹尼·伊諾山度等嫡傳名弟子練習寸勁拳時，曾經(jīng)這樣說過：“任何一位武術(shù)愛好者與一位偉大的武術(shù)家之間并沒有不可跨越的鴻溝，
他們的差別只是努力的方式與程度不同，而這個鴻溝不但可以填平，甚至可以超越。因為從理論上講，人的潛能幾乎是無窮無盡的，而寸勁拳的訓練與運用就是潛能發(fā)揮的具體表現(xiàn)?！苯酉聛?，李小龍又給大家舉了一例子：一位農(nóng)夫的兒子由于不能夠熟練駕駛一輛車子，故而翻到了水溝里了，這位農(nóng)夫身材并不高大，但他卻毫不猶豫地跳進了水溝，并把雙手伸到車下，把車子抬了起來，讓另一位跑來援助的人將自己的兒子從下面拽出來。事后，農(nóng)人對自己的力量難置信，便再去試一次，結(jié)果根本就動不了那輛車子。給他兒子檢查身體的醫(yī)生則說這是奇跡。醫(yī)生解釋說，身體機能對緊急狀況產(chǎn)生反應(yīng)時，腎上腺就會大量地分泌出激素，并傳遞到整個身體，進而使身體產(chǎn)生出額外的能量。這就是醫(yī)生做出的惟一解釋。
上述這個實例至少說明了一個道理，即人在絕境或遇到險情的時候，往往會發(fā)放出不尋常的力量來。而李小龍就是將這種不同尋常的力量漸臻佳境，從而可以隨時隨地施展出來。事實上，人的潛在能量的確猶如一座待開發(fā)的金礦，蘊藏無窮，價值無比，而我們每個武道研修者又都擁有一座存有潛在能量的金礦。但是，由于沒有進行各種有效的發(fā)掘訓練和沒有具體展現(xiàn)的形式，所以每個人的潛能從未得到淋漓盡致的發(fā)揮。
外在原因：
所謂“寸勁拳”產(chǎn)生威力的外在原因，是指通過一些外在的訓練手段來達到出拳強猛或使每一部分肌體都能“出功夫”為目標的。也就是說，進行訓練并不僅僅為了使肌肉漂亮，更重要的是，必須使其具備有足夠的殺傷力與破壞力，借此重創(chuàng)對手。
李小龍認為，人體首先應(yīng)具備良好的速度、靈敏、柔韌和攻擊準確性，然后才是應(yīng)具備最大的絕對力量?！按鐒湃睆谋砻嫔峡词蔷植苛α康陌l(fā)放，但實質(zhì)上是全身協(xié)調(diào)發(fā)力的結(jié)果。對此李小龍也曾舉例說過，一個能臥推400磅(約180公斤)的人，可能在重器械項目(如鉛球比賽)中取得好成績，然而卻無法協(xié)調(diào)動員全身各部位的肌肉以展現(xiàn)其攻擊力。也就是說，李小龍過人的力量和極快的速度，再結(jié)合出色的身體協(xié)調(diào)配合能力，方使他成為近身發(fā)力或埋身搏擊中的佼佼者。李小龍看上去雖略顯精瘦些，但只要其舉手投足，殺傷力都是足以致命的。
為了訓練出令人難以置信的力量，李小龍把素質(zhì)提高和技術(shù)練習有機地結(jié)合了起來，從而使本身已很高深的武功升華到了幾近完美的境界。李小龍對“寸勁拳”的練習確實到了“發(fā)瘋”的地步。伊諾山度回憶說，李小龍在訓練中經(jīng)常手持啞鈴進行“寸勁拳”打擊練習，而且每次練習12組，每組100次，雙手依次先后持1、2、3、5、7和10磅重的啞鈴進行“金字塔”形遞增6組，然后再依次遞減重量，進行6組實戰(zhàn)應(yīng)用技術(shù)模仿練習。李小龍曾讓人和他一起訓練過一次，哇，練習后三角肌和手臂竟是如此地酸痛!
在“寸勁拳”的訓練過程中，李小龍還很注重前臂的訓練，因為“寸勁拳”力量的發(fā)放點雖是拳面，但其力量卻來自于身體。也就是說，手臂是全身整體勁力運送至拳面的一個重要的運載或傳送工具。琳達亦曾說過，李小龍對前臂的練習(特別是腕關(guān)節(jié)的練習)到了“入迷”的地步，因為“寸勁拳”的有效發(fā)揮對前臂與腕關(guān)節(jié)的要求較高，需要擁有特殊的運腕技巧。如果你的腕關(guān)節(jié)未能承受住巨大的緩沖力的話，則“寸勁拳”將絕無效果可言。
曾數(shù)度與李小龍在電影中合作過的美籍空手道高手鮑勃·華爾曾說過，李小龍力大無比的前手臂在他的功夫系統(tǒng)中占有很重要的位置。他是這樣說的：“李小龍的前手臂和身體的比例是我所見的人中最大的，他不但前手臂異常發(fā)達，而且還擁有一雙鐵拳和十個鋼指，太可怕了?！绷硗?，曾在電視劇《青蜂俠》中與李小龍合作過的電影明星范·威廉姆斯則回憶說，作為好朋友，他與李小龍都擁有粗壯的前臂，但獲得的方式卻不同。李小龍是通過專門訓練獲得的，而自己則是天生的或者是在此基礎(chǔ)上通過做其他競技運動而間接獲得的。這位身高1.83米，體重95公斤的壯漢是當時惟一能和李小龍進行“掰手腕”較量的人，并且想起這些事來他還不好意思地說：“李小龍是不可思議的，我們之間不是同一個級別的較量，我超過他有70磅，但是他的前臂卻是我所見到的同等體重的人中最粗壯的?！笔聦嵣?，李小龍在“掰手腕”比賽中總是獲勝的。他的另一名弟子赫伯·杰克遜回憶說，李小龍當年曾開玩笑說，他準備當此項運動的世界冠軍。
在“寸勁拳”的整體訓練過程中或在整個截拳道的訓練系統(tǒng)中，鍛煉前手臂及腕關(guān)節(jié)的方法很多，但據(jù)宗師的嫡傳弟子喬.劉易斯所說，李小龍當年最常用的一種方法是將34公斤重的杠鈴直臂水平前伸，并靜止控制30秒鐘。當然，這對一名體重僅60多公斤的人來說是不可思議的，因為即使是一個體重達90公斤重的人都不一定能做得了。
此外，李小龍在美國的首位弟子杰西·格洛弗亦曾回憶說，李小龍還常用拉負重滑輪、拳頭下?lián)羯诚浼坝枚汤K系30公斤重的啞鈴進行“卷腕”練習，以進一步強化前臂。最后，杰西.格洛弗又補充說，李小龍之所以注重前臂及腕關(guān)節(jié)的訓練，是因為他認為要使拳頭爆發(fā)出強大的力量，首先要使關(guān)節(jié)能夠承受住并傳遞出擊打時所迸發(fā)的強猛的力道。
內(nèi)在原因
在很多外行人看來，截拳道的拳法技巧與西洋拳擊相似，但這只不過是因為李小龍早年曾潛心研究過拳擊，并把其精華糅合到了自己的功夫中去的結(jié)果。從這里，我們可以看到，李小龍的拳法是優(yōu)于西洋拳擊的，因其中蘊藏著深厚的中華武術(shù)功底，尤其是一些內(nèi)家拳術(shù)中相當有價值的理論與技術(shù)，因為他亦曾用心研究過太極拳、形意拳與八卦掌等內(nèi)家拳術(shù)。所以，要徹底剖析“寸勁拳”產(chǎn)生驚人的殺傷威力的真正原因，只從外在因素方面入手是遠遠不夠的，因為相對于內(nèi)在勁力的巨大功用來說，外力與外功僅能算是皮毛而已。
首先，“寸勁拳”十分講求內(nèi)意的運用。而所謂的內(nèi)意，就是隱于人的思維系統(tǒng)中的意念、意識，它無形、無象、無聲地深藏于靈魂之中，是決定一個人行動的關(guān)鍵因素。也就是說，你的每一個打擊動作都脫離不開意念、意識對肢體的指揮與調(diào)動作用。例如，當你想用拳打擊對手時，首先是心想，即通過心之發(fā)動而產(chǎn)生了打的意念和意識，而且這種意念與意識對對手來講，是毫無覺察的。當打的念頭一旦成為意志，即下了打的決心之后，則會眼、心、手結(jié)合而以意領(lǐng)氣，以氣催力，在外形肢體上形成打擊的動作。在“寸勁拳”的訓練與運用上，內(nèi)氣亦是一個十分重要的因素。氣衰則勁力不充，且難以在最短的時間、最短的距離之內(nèi)，爆發(fā)出巨大的殺傷力來。所以你在打擊時，若能使內(nèi)氣貫注于攻擊點上，就能夠在一剎那間，由內(nèi)氣的急劇轉(zhuǎn)動和聚集，而發(fā)出強大的震蕩力與穿透力來。衡量一個內(nèi)家高手內(nèi)功深淺的重要標志之一，就是看他能否在最短的時間與距離內(nèi)爆發(fā)出最大的勁力來。
你可能還沒有聽說過的另一個“寸勁拳”的竅要之處是內(nèi)勁的運用。盡管李小龍也曾說過，在發(fā)拳時須在身體內(nèi)部貫以“流動著的能量”，但卻有很多研習者認為這僅是一種理論上的要求。事實上，我們都知道內(nèi)氣是內(nèi)勁的發(fā)源之本，而且練習內(nèi)家拳的人，平時也注重氣沉丹田，而發(fā)勁時則又同樣離不開“氣自丹田吐”。當然，無論是在平時的練習中，還是在實戰(zhàn)的運用中，對于勁力的發(fā)放都應(yīng)當有所克制，不宜發(fā)放過多、過頻，因為如過多地發(fā)放爆發(fā)性的勁力，必會造成自身氣力的大量消耗而氣餒力竭，這一點李小龍本人的實例便已作了最好的說明。在這里，我的意思是說，在平時練習時，爆發(fā)性力量的發(fā)放次數(shù)應(yīng)適當?shù)匾蛉硕刂?，也只有養(yǎng)與蓄多于發(fā)與放時，人體才能有更大、更強猛的勁力產(chǎn)生，而不致走李小龍內(nèi)功不繼的老路。因為從廣義的方面來講，練武的目的是要培元養(yǎng)氣以使身體健壯，若不懂得培元養(yǎng)氣之法，長久下去不但不能使身體健壯，相反還會傷害身體。所以，所有武道研習者應(yīng)加以注意?！熬毼洳痪毠?，到老一場空”，這句話說得很好，道出了修習拳術(shù)的根本，只有真正具備了這種能力，才能談得上運用于人，即將此種暗藏殺機的勁力在無意識之中突然作用在對手的要害部位上，以形成致命性的創(chuàng)擊。
關(guān)于“寸勁拳”打擊時勁力的發(fā)放問題，還可以再作進一步的探討。首先就是爆發(fā)勁力的速度愈快，沖擊力也就愈大;進攻對手的距離愈近，愈容易給對方增大防御和解除上的困難，而且時間越短，進攻就越易見效。其次，在打擊上還有一個時間性問題，也就是既不能爆發(fā)得過早，也不能過晚。若過早則會使爆發(fā)勁難觸其身，而難收其效;過晚又會形成過勢之拳，而根本沒有什么殺傷力。所以在練習“寸勁拳”時一定要細心體會打擊的時機，如此才能爆發(fā)出如電閃雷鳴或爆炸般的“急中之剛脆勁”來。
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