慢性失眠癥的治療方法 怎么樣治療慢性失眠癥
怎樣治療慢性失眠癥？慢性失眠癥怎么治療？想知道慢性失眠癥的治療方法首先得了解導(dǎo)致慢性失眠的原因是什么?失眠的朋友們很想知道究竟我們失眠的原因是什么及怎么治療吧，現(xiàn)在就來看看學(xué)習(xí)啦網(wǎng)為大家做的解析。
導(dǎo)致慢性失眠癥狀的原因
(1)晝夜節(jié)律紊亂疾患：睡眠時相延遲綜合癥、睡眠時相前移綜合癥、時差反應(yīng)、夜班工作等。
(2)慢性軀體疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等等。
(3)行為因素：心理生理性失眠、不良的睡眠衛(wèi)生、作息時間不規(guī)則等。在許多情況下，失眠的原因不易找到，按睡眠障礙國際分類則稱之為原發(fā)性失眠癥。
(4)精神疾?。?a href='http://regraff.com/yangsheng/jingshenfenliezheng/' target='_blank'>精神分裂癥、情感障礙、抑郁癥、焦慮癥等。
(5)物及其他物質(zhì)：酒精、尼古丁、咖啡因、兒茶酚胺、甲狀腺素、β-阻滯劑、口服避孕等易致失眠。
(6)原發(fā)性睡眠疾患：阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、睡眠中周期性肢體運動和不安腿綜合征等。
造成長期失眠的原因
1、生活的不規(guī)律
很多人的生活不規(guī)律，這可能造成短暫失眠。乘飛機(jī)做長途，時差的改變也會使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天就會睡不著，需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘和生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。
2、疾病困擾
很多疾病的病人的睡眠一直是個問題，疾病的折磨讓他們無法正常入睡，白天精力就會比較差。各種疾病都會妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發(fā)作，將病人痛醒，心絞痛也是每于睡夢中發(fā)作，心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥，并難以入眠。
3、心理因素
心理上比較急躁或者是很容易出現(xiàn)波折的人比較容易得失眠癥，這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮，急性或是慢性憂郁，上床時考慮的某些問題，丟不開也放不下，常常會擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢、害怕黑暗、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因都會引起的睡前的過度興奮妨礙到睡眠。
慢性失眠癥的治療方法
慢性失眠別輕忽!長期恐危害身心健康
人一生中約花1/3的時間在睡眠上，然而大約每5個人就有1人有睡眠障礙問題，慢性失眠盛行率更高達(dá)20%。什么是慢性失眠呢?慢性失眠的癥狀包括：入睡困難、睡眠品質(zhì)不佳及早醒，導(dǎo)致起床後仍覺得疲憊，影響白天的生活功能，且上述現(xiàn)象持續(xù)長達(dá)4周以上，就屬于慢性失眠的一員。
且值得注意的是，失眠不僅容易造成疲倦、負(fù)面情緒的產(chǎn)生，長期下來更易導(dǎo)致精神抑郁、認(rèn)知及注意力變差、影響社交和工作能力，甚至干擾生活品質(zhì)。而生理上，則可能造成交感神經(jīng)、血壓升高，導(dǎo)致高血壓、免疫調(diào)控失調(diào)、血管粥狀動脈硬化風(fēng)險大幅上升，不可不慎!
中醫(yī)這樣看失眠!平衡臟腑陰陽助改善
至于中醫(yī)理論則認(rèn)為失眠依據(jù)體質(zhì)、表徵的不同，又劃分為不寐、不得臥、目不瞑、不能眠等范疇，涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變;但多脫離不了與心之間的關(guān)系，心主神，神不安則失眠。此外，失眠亦與肝、脾、腎、膽密切相關(guān)。
所以，在治療失眠問題上，中醫(yī)必須從調(diào)治病變所涉及的臟腑，補(bǔ)其不足、瀉其有余、調(diào)其虛實著手;針對不同的病因證型，來分別應(yīng)用補(bǔ)益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養(yǎng)血安神，和胃消滯等法，改善臟腑陰陽失調(diào)，才是遠(yuǎn)離失眠的根本之法。
夜不成眠怎么辦?中醫(yī)推3對癥茶飲
清肝益智茶
材料：
菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠(yuǎn)志2錢。
作法：
用1000c.c.的熱水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用。
好處：
菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子和白芍又可養(yǎng)肝明目，其他藥材也有助開竅醒腦的功用，可達(dá)到清肝益智又健腦的效果。
禁忌：
藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人飲用。
柏子仁養(yǎng)心茶
材料：
柏子仁120公克，枸杞子90公克，麥冬、當(dāng)歸、石菖蒲各30公克，玄參、熟地各60公克，甘草15公克。
作法：
上藥按配方比例，研成細(xì)末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，至保溫杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘后加入蜂蜜適量，代茶飲用。每日1-2包。
好處：
有助改善營血不足，心腎失調(diào)所致的精神恍惚、夜寐多夢、怔忡驚悸、健忘盜汗等不適。
禁忌：
脾胃濕熱癥，食少，舌苔厚膩者忌用。
養(yǎng)心定志茶
材料：龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。
作法：
先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃后搗碎，在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。
好處：
藥材主要是幫助安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質(zhì)不佳的民眾飲用。
禁忌：
有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大的人要避免飲用。
導(dǎo)致慢性失眠癥狀的原因是什么?有哪些因素?
慢性失眠癥可由短暫性失眠癥轉(zhuǎn)化而來，能引發(fā)慢性失眠癥的原因有很多，慢性失眠癥可作為原發(fā)性疾病，或者也可作為其他疾病的繼發(fā)結(jié)果。由于長時間低劣的睡眠質(zhì)量，患者的生理及心理健康都會受到嚴(yán)重影響。慢性失眠給患者帶來的痛苦是非失眠患者難以體會的。
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