怎樣調(diào)休補氣

　　怎樣調(diào)休補氣?如今人們的生活變好，因此對于養(yǎng)生保健也就越來越注重，當然不同氣質(zhì)的人應該選擇不同的養(yǎng)生保健方法，而怎樣調(diào)休補氣呢，氣虛體質(zhì)的人都有哪些癥狀呢?下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　氣虛體質(zhì)表現(xiàn)：

　　1、說話語聲低怯，氣息輕淺。更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說，語聲低怯，氣息輕淺，這是肺氣虛的表現(xiàn)。

　　2、另外，肺主皮毛，肺氣虛相對來也容易引起內(nèi)外環(huán)境的適應能力差。則表現(xiàn)為冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。冬天容易凍寒，夏天容易中暑。

　　3、脾氣虛，脾胃之氣不足，表現(xiàn)為吃東西很少，胃口不是很好，吃完以后很愛肚子脹，大便困難，也不見得干燥。因為脾胃功能弱，所以氣血化源不足，氣血化源不足，則面色就會發(fā)黃，缺乏血色，即平常說的“面色萎黃”，口唇色淡。

　　4、我們知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾氣虛的話，則肌肉松軟，沒有力量。四肢也容易沒有力量的，整個形體比較松弛，沒有張力，女性會造成乳房下垂，尤其是氣虛體質(zhì)的女性懷孕發(fā)胖，生完小孩以后，腹部肌肉會嚴重松弛。完全一點彈力和張力都沒用。還有臀部下垂，整個人的體型很松懈，不挺拔，這就是氣虛沒有提升的作用。

　　5、因為氣虛，清陽不能上升，不能提升，所以會有頭暈，血壓偏低，基礎(chǔ)血壓低。比如有的人血壓平常都是低壓40多，50多，60多，高壓不會超過100.

　　氣虛的人需要補氣，根據(jù)中醫(yī)的原則，補氣要把握劑量，緩圖漸進，不可峻補，氣有余便是火，補氣不當，會生內(nèi)熱，補氣太過，易于滯氣，故補氣同時可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質(zhì)呢?一味補是不妥當?shù)?。通過茶飲補氣，味較清淡，緩圖慢補，藥效持久，是較好的方法。

　　下面介紹幾個補氣調(diào)體的茶飲方。

　　1、生姜紅棗飲： 鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好.每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營養(yǎng)好,便宜,而且效果不錯。

　　2、活力補氣茶：人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　3、甘麥大棗茶：甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養(yǎng)血安神的功效。

　　4、人參蜜茶：人參10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

　　另外，氣虛質(zhì)者性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小喜歡冒險，應培養(yǎng)豁達開朗樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態(tài)，不宜過思過悲。平時應注意保暖，不要勞汗當風，應微動四肢，使氣血流通，不可過勞。

　　怎樣調(diào)理這種體質(zhì)呢?

　　一要加強鍛煉，越不運動，體質(zhì)會越差，運動能讓身體被動地興奮，對體質(zhì)改善很有幫助;

　　二是可以通過食療來調(diào)理，最合適的保健中藥是黃芪，可以用黃芪泡水代茶，也可以用黃芪燉雞、煨湯等，味道甜甜的，很好喝。

　　氣虛體質(zhì)常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”，只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥，沒什么副作用，還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。另一個方子“玉屏風散”含三味藥——黃芪、防風、白術(shù)，每天適當服用，能很好地改善氣虛體質(zhì)，還能治療和預防氣虛感冒。