女人補(bǔ)氣血吃的藥以及方法推薦
大家都知道女人身體很嬌弱，不時(shí)就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的狀況，引發(fā)身體不適，那么女性氣血不足的時(shí)候可以吃一些什么藥呢?今天小編給大家整理了女人補(bǔ)氣血吃的藥知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
女人補(bǔ)氣血吃的藥
枸杞子
枸杞子味甘、性平，功能補(bǔ)腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏，為滋補(bǔ)肝腎之佳品，被譽(yù)為歷代保健良藥。如《神農(nóng)本草經(jīng)》里說(shuō)：“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑。”《食療本草》謂之能“堅(jiān)筋耐老，除風(fēng)，補(bǔ)益筋骨，能益人去虛勞。”據(jù)藥理研究，枸杞能降低血中膽固醇，有抗實(shí)驗(yàn)性動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故用其防治高血脂癥、動(dòng)脈硬化性高血壓、冠心病等老年性疾病。
當(dāng)歸
當(dāng)歸味甘、微辛，性溫。人心、肝、脾經(jīng)。當(dāng)歸含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p-谷舀醇等。有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸的功效。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。常用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
何首烏
何首烏味甘、苦、澀，性微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。若生用，功在潤(rùn)腸通便;若制用，功在補(bǔ)肝腎、益精血。另有白首烏，是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥，雖功同赤首烏，但補(bǔ)力較弱。由于何首烏有促進(jìn)紅細(xì)胞發(fā)育，降低膽固醇，抗動(dòng)脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補(bǔ)強(qiáng)壯佳品，亦為烏發(fā)、悅顏、潤(rùn)澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
黃芪
黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。黃芪有增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫功能的效應(yīng)，又有性激素作用，還可調(diào)整血壓和固表止汗。每天以100克燉雞喝湯。黃芪利尿，同時(shí)也適合糖尿病人食用。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
龜膠
龜膠味甘、咸，性平，歸肝、腎經(jīng)。龜膠為龜科動(dòng)物烏龜?shù)募讱?。?jīng)熬煮、濃縮制成的固體膠塊。有滋陰，補(bǔ)血，止血的功效。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥。
熟地黃
熟地黃是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補(bǔ)血。《本經(jīng)》有“填骨髓，長(zhǎng)肌肉……久服輕身不老”的記載?！侗静萁?jīng)疏》譽(yù)其“補(bǔ)腎家之要藥，益陰之上品”。故“凡臟腑之不足，無(wú)不可得其滋養(yǎng)”?，F(xiàn)代研究證明：地黃有顯著的強(qiáng)心作用，特別是對(duì)衰弱的心臟，其作用更明顯。
八珍丸
由人參,白術(shù),茯苓,甘草,地黃,當(dāng)歸,白芍,川芎組成,具有氣血雙補(bǔ)的作用,對(duì)外傷出血,消化道出血,婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱,面色蒼白,食欲不振,倦怠乏力,動(dòng)輒氣促等氣血不足的癥狀尤為適宜,久服無(wú)妨,并常能取得良好效果. 人參養(yǎng)榮丸：由人參,黃芪,白術(shù),茯苓,甘草,熟地黃,當(dāng)歸,白芍,肉桂,陳皮,五味子,遠(yuǎn)志,生姜,大棗組成,具有補(bǔ)益氣血,安神定志的作用,適用于貧血兼有失眠癥者.
歸脾湯
由人參,黃芪,白術(shù),茯神,甘草,當(dāng)歸,龍眼肉(桂圓肉),酸棗仁,遠(yuǎn)志,木香,生姜,大棗組成,具有補(bǔ)脾養(yǎng)心,益氣生血的作用,適用于貧血兼食少心悸的患者.人參味甘、微苦，性平。歸脾、肺、心經(jīng)。人參里面含有含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中糖類、膽堿、煙酸可以大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴，還能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程，提高腦力勞動(dòng)的工作效率。
補(bǔ)氣血的方法推薦
1、吃紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。紅色食物能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和大量無(wú)機(jī)鹽、維生素以及微量元素，對(duì)心血管具有保護(hù)作用，可大大增強(qiáng)人的心臟和氣血功能。
除了這些紅色食物之外，日常還應(yīng)該多攝入沙丁魚、燕麥、苦蕎麥、核桃、豆制品、各種豆類、鷹嘴豆、李子、楊梅、大麥、蘋果、香蕉、各種堅(jiān)果、薏仁、黑芝麻等，這些食材對(duì)心臟的健康和補(bǔ)氣血也有很大的幫助。
2、補(bǔ)充鐵劑
氣血不足和人體內(nèi)鐵質(zhì)的含量是有關(guān)系的，缺鐵時(shí)血紅蛋白數(shù)量就會(huì)有所減少，從而出現(xiàn)血虛、貧血等情況，是需要服用鐵之緣片等補(bǔ)血?jiǎng)⑴浜涎a(bǔ)充豬肝、枸杞、櫻桃、龍眼等食物，以及多吃蔬菜和水果等。
貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
3、良好的睡眠
我們常說(shuō)睡覺(jué)是天下第一大補(bǔ)，補(bǔ)氣血亦要通過(guò)睡。為什么經(jīng)常熬夜的人面色發(fā)暗、發(fā)黃?這就是熬夜導(dǎo)致氣血不足，肝血得不到補(bǔ)充、換新所導(dǎo)致的不良面容。中醫(yī)認(rèn)為，滋養(yǎng)氣血在于良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午覺(jué)(子時(shí)、午時(shí))和亥時(shí)覺(jué)。
尤其是午時(shí)(中午11:00-13:00，此時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，心經(jīng)最旺，由于心主血脈，短暫的午休不但可以消減過(guò)旺的心火，更可快速補(bǔ)充氣血)，短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足，神清氣爽一下午，所以夏季中午，大家無(wú)論如何都有抽出15分鐘進(jìn)行午休。
4、經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。
夏季容易使人煩躁，這時(shí)都需要一個(gè)安靜的環(huán)境調(diào)養(yǎng)精神，或獨(dú)處?kù)o坐，或聽聽音樂(lè)，或繪畫、編織等等，均可達(dá)到寧心養(yǎng)神作用，使身心皆靜，盡快恢復(fù)大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。
5、堅(jiān)持健身防過(guò)汗
夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng)，心情舒暢，還會(huì)增強(qiáng)造血功能。
夏季容易出汗，而汗出過(guò)度則會(huì)影響夏季的氣血健康。因此，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生謹(jǐn)記遵循“懶散形骸，勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則。汗為津液所化，只有注意陽(yáng)氣的有序升發(fā)與津液固護(hù)，才能保持夏季的氣血充盛。
6、少說(shuō)話能養(yǎng)血
氣血能夠?qū)е卵?，女人的氣和血是相輔相成的，兩者有“陰陽(yáng)互根”的關(guān)系。這里所說(shuō)的少講話，并不是不讓說(shuō)話。女性閑聊，能夠宣泄情緒，有助于健康，整天不說(shuō)話是不行的。這里是鼓勵(lì)少言養(yǎng)生，有利于女性養(yǎng)血。
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。
幫助女人調(diào)氣血的方法
1、排除毒素
女人們想要?dú)庋渥?、氣色紅潤(rùn)，首先要做到讓體內(nèi)無(wú)毒素。由于我們的身體每天都需要進(jìn)食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而吃進(jìn)體內(nèi)的食物經(jīng)過(guò)消化之后，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出的話，便會(huì)出現(xiàn)便秘，如果毒素日積月累，始終無(wú)法排出，便會(huì)形成宿便，從而便會(huì)導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、毫無(wú)血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。
給身體排毒需要一個(gè)過(guò)程，首先，我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水，有利于清除體內(nèi)毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，對(duì)于排毒、恢復(fù)氣色都有很好的幫助哦!
2、喝對(duì)水
我們常常說(shuō)每天要喝八杯水，事實(shí)上，只要喝對(duì)水就好，多少并沒(méi)有明確的概念。女性朋友們可以選擇對(duì)身體最有好處的水，就是白開水，由于煮沸后的水已經(jīng)將其有害物質(zhì)清除了，所以，常喝白開水是對(duì)身體最好的呵護(hù)，在不刺激腸胃的同時(shí)，能夠令身體迅速補(bǔ)充所需的水分。
另外，我們要盡量避免喝多次沸騰過(guò)的水，由于這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質(zhì)，因此，要盡量避免。同時(shí)，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。
3、運(yùn)動(dòng)改變氣色
人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會(huì)更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時(shí)間去戶外做做運(yùn)動(dòng)、打打球、跑跑步等等，對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
4、補(bǔ)血最關(guān)鍵
女性朋友們會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象，這與每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著直接的關(guān)系，因此，補(bǔ)血對(duì)于女性朋友來(lái)講也是非常關(guān)鍵的事情。而補(bǔ)血多重于食補(bǔ)，女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期間，把這些補(bǔ)血食品作為生理期的必備食品，并養(yǎng)成一種習(xí)慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因?yàn)槭逞a(bǔ)都會(huì)補(bǔ)回來(lái)，輕輕松松HOLD住氣血。
猜你感興趣：
女人補(bǔ)氣血吃的藥以及方法推薦
上一篇：女人吃阿膠的好處及禁忌
下一篇：補(bǔ)氣血的食物以及食療方法
