補(bǔ)氣血應(yīng)忌口的食物有哪些
如今很多女人為了減肥不顧自己的身體，導(dǎo)致普遍有氣血不足的毛病，補(bǔ)氣血應(yīng)忌口的食物有哪些？下面小編為你整理答案。
補(bǔ)氣血應(yīng)忌口的食物
白蘿卜
白蘿卜性涼，具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒的功效，尤其蘿卜的行氣功能很強(qiáng)，正在食補(bǔ)氣血的朋友最好暫時不吃白蘿卜，否則會加重氣的耗損，而氣與血相互依存，氣虛則血虛。
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茶葉
茶葉中含大量的鞣酸，會在消化道內(nèi)與鐵發(fā)生反應(yīng)，形成沉淀物鞣酸鐵，很難被人體吸收，不僅影響氣血食補(bǔ)的功效，還會加重血虛之癥。另外，烈酒、咖啡也會影響補(bǔ)氣血之功效，應(yīng)該忌食。
荸薺
荸薺有很好的潤肺化痰，化濕消食的作用，且還能抑菌，可以有效改善秋冬干燥、咽喉腫痛、外感風(fēng)熱等癥狀，不過，由于荸薺性寒，脾胃虛寒、血虛、血淤者應(yīng)該慎用。
蕎麥
蕎麥具有開胃寬腸，下氣消積的功效，可以改善飲食不香、腸胃積滯、慢性泄瀉等癥狀，還有利于降血壓和血糖，但是體虛氣弱者，應(yīng)該慎食，否則會加重氣血兩虛之癥。
大蒜
大蒜中含有較多的揮發(fā)性物質(zhì)，多吃大蒜，尤其是生蒜會抑制胃液的分泌，進(jìn)而減少血紅蛋白、紅細(xì)胞，氣血不足的患者不宜過分食用，在藥補(bǔ)與食補(bǔ)期間最好忌吃。
金橘
金橘行氣解郁、生津消食、化痰利咽，非常適合胸悶郁結(jié)、食欲不振、醉酒口渴、傷食過飽者食，也因金橘行氣解郁，氣虛者應(yīng)少吃為宜。
肥肉
肥厚、油膩之品性多粘膩，助濕生痰，滑腸滯氣，不易消化和吸收，而且油膩的食物吃太多，會影響腸胃對藥膳有效成分的吸收，從而降低療效。
補(bǔ)氣血的中藥
一、當(dāng)歸
所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。
二、人參
最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)?，益智安神，為補(bǔ)益保健之佳品。
三、黃芪
性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
四、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
想要補(bǔ)氣血還可以
1、做適量運(yùn)動
氣血不足的女性是不適宜做大量運(yùn)動的，因?yàn)榇罅孔鲞\(yùn)動會消耗太多的能量，對于氣血不足的女性來說是雪上加霜。不過不做運(yùn)動又十分不利于健康，因此小編建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補(bǔ)充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運(yùn)動。女性可以選擇做一些比較柔和的運(yùn)動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。
2、按摩刺激穴位
堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。
原因
1、飲食不當(dāng)
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足
長期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時間。造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運(yùn)動
運(yùn)動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導(dǎo)致氣血不足。
4、勞欲過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
5、房事過度
還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病?；蚴艿奖┯?、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。
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