女人氣血不足容顏早衰的危害
氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)十分重要，女性氣血是否充足，直接決定著身體的健康程度、外表的美麗程度，女人氣血不足有哪些危害？下面小編為你整理答案。
女人氣血不足容顏早衰的危害
1、女人氣血不足老得快
很多女人發(fā)現(xiàn)自己衰老的速度逐漸加快，原本白里透紅的皮膚也失去了光彩，皮膚變得暗淡無(wú)光、粗糙。還長(zhǎng)出各種斑斑點(diǎn)點(diǎn)和皺紋等，看上去能不老嗎?氣血不足的癥狀同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯或有白發(fā)、指甲變得干裂易斷等，這些都是氣血不足的典型癥狀。
2、女人氣血不足乳腺疾病高發(fā)
一般來(lái)說(shuō)，乳腺疾病應(yīng)該和氣血沒(méi)什么關(guān)系才對(duì)，但是乳腺增生就是因?yàn)闅庋蛔闼?。因?yàn)榕艘坏庋д{(diào)，就會(huì)造成行血不暢而發(fā)生氣滯、血瘀等，而痰凝血瘀就會(huì)形成腫塊從而導(dǎo)致乳腺增生，書(shū)中也明確記載著乳腺疾病的發(fā)生與氣血脫不了關(guān)系。
3、女人氣血不足易導(dǎo)致孕期氣血兩虧
女人懷孕時(shí)，孩子的營(yíng)養(yǎng)都是要從母體吸取的，如果母親本身養(yǎng)分就不夠，又怎會(huì)孕育出健康的寶寶呢?有些新媽媽發(fā)現(xiàn)自己的孩子出生后老是不好好睡覺(jué)，夜晚容易驚醒，一醒來(lái)就哭個(gè)不停，而且抵抗力也差，這些都有可能是由于孕媽媽氣血不足所致。而且如果在產(chǎn)后還不注意補(bǔ)血?dú)獾脑?huà)，新媽媽就會(huì)出現(xiàn)氣血兩虧，最為明顯的就是母乳不足，經(jīng)常頭暈甚至?xí)湎聡?yán)重的月子病等。
恢復(fù)好氣色的食物
1、姜母鴨
姜母鴨是閩南一帶的傳統(tǒng)美食，人們對(duì)這道菜的評(píng)價(jià)是滋而不膩，溫而不燥。菜譜中的老鴨肉具有滋陰降之功效，同時(shí)藥膳中的枸杞有補(bǔ)肝益腎之功效，加上熟地、當(dāng)歸、川芍等具有活血功效的中藥，再有黨參或黃芪等補(bǔ)氣的藥材。因此，姜母鴨可以說(shuō)是一款氣血雙補(bǔ)的美食。
姜母鴨材料：老鴨、生姜、麥冬、黃芪、黨參、當(dāng)歸、枸杞、高粱酒、香油、冰糖、料酒、鹽等(注意中藥村可根據(jù)自己的需求增減，有些配方中會(huì)有杜仲、巴戟天、田七等)
做法：先把藥材都洗好并用溫水泡著，老鴨處理掉內(nèi)臟后洗凈，撒上鹽均勻的抹在鴨肉上，砂鍋中放上姜片墊底，再把泡好的藥材塞進(jìn)鴨的肚子里，整只鴨放入鍋中。香油、生抽、料酒、高粱酒和泡藥材的水混合在一起倒在鴨肉上，放上冰糖。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉讓其出味。之后再把鴨身翻一下面，順便澆一下汁，繼續(xù)用小火燉。等到鴨肉燉到松軟即可。
2、人參烏雞湯
烏骨雞有補(bǔ)血的效果，而人參通常是人們大補(bǔ)元?dú)獾氖走x，此湯不僅補(bǔ)氣血，還能健脾養(yǎng)胃。材料有烏雞、人參、紅棗、枸杞、陳皮、姜、鹽。
做法：將烏雞焯水后再用清水沖洗干凈放入燉鍋中，把人參切成片加上其他食材一起放入鍋中(鹽除外)，用燉鍋隔水燉兩個(gè)小時(shí)后撒上鹽即可。
氣血兩虛多發(fā)生在女性人群當(dāng)中，進(jìn)補(bǔ)時(shí)最好是采用氣血雙補(bǔ)的方式，因?yàn)椴还苁菤馓撨€是血虛，對(duì)于女人的容顏或身體健康影響都非常在大。
氣血不足的自測(cè)
1.頭發(fā)干枯毛躁、開(kāi)叉，年紀(jì)輕輕卻有較多白發(fā)，或是黃發(fā);
2.眼白渾濁、發(fā)黃、或是有血絲;
3.皮膚比較粗糙，給人一種無(wú)光澤的感覺(jué)，可表現(xiàn)為暗黃、蒼白、發(fā)青、還可能會(huì)有長(zhǎng)斑現(xiàn)象;
4.指甲上出現(xiàn)縱紋，手指指腹扁平、薄弱或是指尖很細(xì);四肢溫度常常較為冰涼，手心偏熱或是出汗;
5.平時(shí)一動(dòng)就容易出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞的感覺(jué)，常常給人一種沒(méi)有精神，沒(méi)有朝氣的感覺(jué);
6.平時(shí)入睡困難，而且多有睡眠質(zhì)量較差，易驚易醒，夜尿多，或是呼吸深重或打呼嚕。
調(diào)理方法
1.經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)延緩衰老也有非常積極的作用。
2.食療
(1)氣虛
?、傺a(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
?、谘a(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。
③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
(2)血虛
①補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
?、谘a(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露。
?、奂墒成偈常汉Ｔ濉⒉荻罐?、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。
湯品推薦
1、當(dāng)歸羊脊湯
將購(gòu)買(mǎi)的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來(lái)。如果怕熬出來(lái)的羊脊湯太過(guò)油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。
2、姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來(lái)看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。
3、燉柴雞湯
除了烏雞之外，柴雞所熬出來(lái)的湯營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。一般來(lái)說(shuō)，挑選柴雞的時(shí)候2斤多的最好，然后燉2-3個(gè)小時(shí)為宜。熬湯的時(shí)候放入一些姜片、枸杞、冬蟲(chóng)夏草，補(bǔ)血功效就十分顯著。在快燉好的半個(gè)小時(shí)前，加入一些當(dāng)歸，就能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
4、銀耳紅棗湯
銀耳被成為“窮人的燕窩”,因?yàn)檠喔C雖然很滋補(bǔ)，但是卻價(jià)格高昂，不是每個(gè)人都能吃得起的。而銀耳不管是顏色、口感，還是功效，都與燕窩十分相似，而且價(jià)格便宜。燕窩太補(bǔ)容易上火，而銀耳則是涼補(bǔ)、潤(rùn)燥的藥材。用桂圓肉、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，補(bǔ)氣血效果相當(dāng)不錯(cuò)
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