習(xí)練太極拳百會(huì)懸直一條線(xiàn)
習(xí)練太極拳百會(huì)懸直一條線(xiàn)
百會(huì)穴是中醫(yī)學(xué)中十二經(jīng)絡(luò)奇經(jīng)八脈中之督脈，所謂百會(huì)也就是諸陽(yáng)之會(huì)，它是經(jīng)絡(luò)中非常重要的一個(gè)穴位。練習(xí)太極拳為什么要百會(huì)懸直一條線(xiàn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：習(xí)練太極拳百會(huì)懸直一條線(xiàn)。歡迎閱讀!
習(xí)練太極拳百會(huì)懸直一條線(xiàn)
“心靜如水百會(huì)懸”，百會(huì)即是頭頂之中央，又曰巔頂。百會(huì)穴是中醫(yī)學(xué)中十二經(jīng)絡(luò)奇經(jīng)八脈中之督脈，所謂百會(huì)也就是諸陽(yáng)之會(huì)，它是經(jīng)絡(luò)中非常重要的一個(gè)穴位。在我們太極拳里特別講究百會(huì)懸，要求百會(huì)穴始終要垂直一線(xiàn)，也就是百會(huì)穴要遙對(duì)準(zhǔn)會(huì)陰穴。那么會(huì)陰穴又在哪里呢?它是經(jīng)絡(luò)中之任脈，會(huì)陰穴是在二陰之間，也即是大小便的中間，中醫(yī)學(xué)把它列入諸陰之會(huì)。百會(huì)穴又是如何遙對(duì)會(huì)陰穴?也就是在立身中正的基礎(chǔ)上，頭頂要懸，下頦就要后收，這樣才能做到百會(huì)懸，上身要做到收頦外，還要含胸、沉肩，而且要把它養(yǎng)成習(xí)慣，雖然不容易做到，但必須要做到，而且要到位。下半身腰也要正直，四平八穩(wěn)、中正安舒，所謂“心為令，氣為旗，腰為纛”，腰就像是一桿大纛旗，更不能左右要搖晃。尾閭骨要微微向前抄，這樣才能使百會(huì)與會(huì)陰在一個(gè)直線(xiàn)上，而且要始終保持相對(duì)的垂直度。我們說(shuō)身體是一張弓，它的弓之頭即是我們說(shuō)的百會(huì)穴，它的弓之尾即是會(huì)陰穴，弓之弦即是由百會(huì)穴與會(huì)陰穴像接通的一根線(xiàn)(當(dāng)然在拳術(shù)上是一根無(wú)形線(xiàn)的連接)。那么這張弓的弓背就是我們的整個(gè)一根椎體骨(包括頸椎、胸椎、腰椎、尾椎骨)。
這是人身五張弓的第一弓，許多太極拳流派從各種不同程度來(lái)說(shuō)明它的重要性，只有在百會(huì)懸的基礎(chǔ)上，也就是百會(huì)與會(huì)陰遙對(duì)的弓身，這樣才能步入“氣貼脊背”、“勁由脊發(fā)”的初步階層。
“百會(huì)懸”老師曾經(jīng)用這樣的比喻來(lái)說(shuō)明立身中正：百會(huì)穴是頭頂之中央，其中好像垂吊著一根線(xiàn)。就像過(guò)去蓋房子，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，可用水平儀來(lái)測(cè)定，過(guò)去只是用一根垂吊的線(xiàn)，下面蕩著一個(gè)尖頭的鐵砣，如果砌墻的話(huà)，可以測(cè)定它是否垂直，測(cè)定它是否在一個(gè)ie水平面。這里要說(shuō)的就是百會(huì)穴就像一根垂吊的線(xiàn)，而下面的鐵砣尖是否指對(duì)會(huì)陰穴，對(duì)準(zhǔn)了就是“立如平準(zhǔn)，活似車(chē)輪”。所以學(xué)太極拳我們第一步要做到的就是立身正中，也就是李宗有老師說(shuō)的“心靜如水百會(huì)懸”。
其實(shí)楊、吳二家太極拳都非常重視立身中正，我曾聽(tīng)說(shuō)要求學(xué)生頭上放置一大碗，內(nèi)置少許清水。我們?cè)诰毺珮O拳時(shí)，以不灑落水為佳，有的甚至把碗落地而打碎了。我覺(jué)得這種方法到也可以，但是要說(shuō)明頂碗并非是目的，關(guān)鍵只是要做到“立如平準(zhǔn)，活似車(chē)輪”就可以了。你們也可以放一本書(shū)試試看，不試不知道，一試嚇一跳。怎么啦?書(shū)本老是往地下掉，還不抓緊改!此時(shí)不改，更待何時(shí)?!
最后還得說(shuō)二句，頭上放置大碗，或者放置一本書(shū)，這些都不是目的。只是要求做到立身正中，不偏不倚就可以了，不必經(jīng)常這樣去做。當(dāng)你做到了中正平圓，內(nèi)三合、外三合都能周全，則要求回歸自然，既中正而又自然，這樣才是合乎太極的特點(diǎn)。
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