春天練太極拳更能修身養(yǎng)性

春天練太極拳更能修身養(yǎng)性

　　“春生、夏長、秋收、冬藏。”時(shí)下，正是春天萬物復(fù)蘇之時(shí)，“潛伏”了一個(gè)冬天的人們應(yīng)該經(jīng)常走出家門，或到公園踏青郊游，或去戶外進(jìn)行體育鍛煉，借助春天的生機(jī)養(yǎng)自己的生氣。不過，在養(yǎng)生專家看來，春天的運(yùn)動尤為要注意“慢”，不宜過度。最佳鍛煉效果以微微出汗特別是感覺背部有一點(diǎn)出汗為宜。而太極拳作為春季養(yǎng)生的主要方式之一，相對于其他的劇烈運(yùn)動，動作更加舒緩自然，強(qiáng)調(diào)意和氣的結(jié)合，不僅能夠修身養(yǎng)性，而且還能抑制病患者的病情發(fā)展，有利于病體的恢復(fù)和休養(yǎng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：春天練太極拳更能修身養(yǎng)性

　　春天練太極拳更能修身養(yǎng)性1、太極拳不斷追求協(xié)調(diào)

　　經(jīng)常在全民健身廣場教拳的太極師傅職士雄師傅告訴記者，現(xiàn)在這么多人練習(xí)太極拳，是因?yàn)樘珮O拳是一種把拳術(shù)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、《易經(jīng)》陰陽學(xué)、導(dǎo)引吐納術(shù)多者結(jié)合，加以創(chuàng)新的治病強(qiáng)身、增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的體育運(yùn)動，它通過柔和緩慢的形體動作修身養(yǎng)性，去尋求人體自身的協(xié)調(diào)、人與自然的協(xié)調(diào)、個(gè)體與社會的協(xié)調(diào)的運(yùn)動形式。這個(gè)定義就把太極拳與其他形式的健身術(shù)、拳術(shù)區(qū)別開來了。尤其作為拳術(shù)，太極拳與其他拳術(shù)有本質(zhì)的區(qū)別。因?yàn)槠渌g(shù)大都是為了訓(xùn)練技擊的效能。然而，一個(gè)人要想絕對有把握地打敗另一個(gè)人，就必須進(jìn)行超常的訓(xùn)練，承受常人所不愿承受的痛苦，當(dāng)這些超常的訓(xùn)練到一定程度后會成為練習(xí)者的資本，到處炫耀爭斗，形成了個(gè)體與社會的不協(xié)調(diào)。但練習(xí)太極拳則不然，因?yàn)榫毺珮O拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個(gè)體與社會的協(xié)調(diào)，在這個(gè)在這個(gè)追求的過程中要不斷開闊自己的胸懷，平衡自己的心態(tài)，開發(fā)自己的智慧，提高自身的修養(yǎng)，強(qiáng)健自己的體魄。這是其他任何一種拳術(shù)、健身術(shù)所不能比擬的。

春天練太極拳更能修身養(yǎng)性

　　春天練太極拳更能修身養(yǎng)性2、更多女性加入太極拳隊(duì)伍

　　“原來以為老年人才練太極拳，后在朋友帶動下也嘗試著練了，才體會到它的美妙之處。太極拳講究陰柔之美，既達(dá)到健身的效果，又可把身材練得柔美，且可修身養(yǎng)性，特別適合我們女性練習(xí)。”在某企業(yè)上班的黃小姐這樣對記者說。她告訴記者，她們公司有六七位年輕人都在練太極拳，其中大多是女性。

　　市民張先生告訴記者，他女兒因?yàn)閰f(xié)調(diào)性不好，才讓她來學(xué)太極拳的，練了后，她很喜歡。他認(rèn)為練太極拳不易受傷，對身體好，且鍛煉孩子的毅力。另外，太極拳不受時(shí)間、場地的限制，不需要硬件設(shè)備，只要有塊空地，想練就練，是項(xiàng)方便練習(xí)的運(yùn)動，利于普及。

　　董女士也認(rèn)為，中國的太極拳講究練身和練心結(jié)合，比印度的瑜伽更加有效果，中山學(xué)了三年太極拳，她深有體會地告訴記者，巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者。呼吸與動作間的相互配合，對內(nèi)臟加以按摩鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，使女性肌肉得到均衡發(fā)展，使肢體勻稱、輕靈、柔軟、有韌性。另外，太極拳講究以靜御動，雖動猶靜，動作如抽絲，邁步如貓行，小心翼翼，富含哲學(xué)思想的太極文化，使女性“內(nèi)秀”得以提升，內(nèi)斂的氣質(zhì)，沉靜典雅的風(fēng)范，深刻改變女性魅力。董女士說，與她一起練習(xí)太極的同伴已將近20人了。

　　春天練太極拳更能修身養(yǎng)性3、青壯年漸成主力

　　近日，記者在全民健身廣場、火炬開發(fā)區(qū)廣場、龍瑞牌坊等場所發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在不僅老年人熱衷練太極拳，連青壯年也加入到這個(gè)隊(duì)伍中來。在我們的印象中，平日太極拳是老年人的運(yùn)動，在中山的全民健身廣場，一撥撥退休老人在音樂的陪伴中，練完了太極拳，練太極劍、太極扇，不亦樂乎。而那些青壯年似乎對太極拳和太極推手更感興趣，一般星期六、日早上十點(diǎn)鐘左右，還能見到他們的身影。

　　為何有這么多青壯年也愛好這項(xiàng)運(yùn)動?好奇心驅(qū)使，記者走近了這些群體。原來，近年來，中山已經(jīng)有了近十個(gè)太極拳的培訓(xùn)推廣中心，這些太極拳的種類也各有不同，主要有職士雄太極拳培訓(xùn)推廣中心、陳家溝太極拳推廣中心、武當(dāng)養(yǎng)生太極拳館等。這些以青壯年為主的太極拳團(tuán)體，不僅在本地交流，還到韶關(guān)、珠海等地交流，良好的氛圍，又帶動了一些青少年練習(xí)者的加入。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前學(xué)習(xí)太極拳的青壯年全市已經(jīng)超過2萬人。