太極拳進(jìn)境三意三形說

　　太極拳是關(guān)于意形關(guān)系的一門實(shí)踐科學(xué)。意和形皆可分為大中小。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極拳進(jìn)境三意三形說。

　　太極拳進(jìn)境三意三形說

　　大意如生機(jī)勃勃，涓涓細(xì)流，紅日燦燦，驚天動(dòng)地，草木幽幽，流水湯湯，高山仰止，循循善誘等等。是一種情緒化的東西，由它導(dǎo)致的太極拳是一種舞蹈境界。

　　中意則為理性思維意。如李亦畬的《五字訣》所說“心靜、身靈、氣斂、勁整、神聚”等等。是一種冷靜意，一種思考意。由它導(dǎo)致的太極拳更像是一種日常的行為規(guī)范，是一種平常表現(xiàn)和老生常談。好比四時(shí)運(yùn)行，日夜循環(huán)，人人都會(huì)，天天如此一般。

　　小意則是一種雕琢意，更是一種主觀故意;甚或吹毛求疵，刻意為之。由它導(dǎo)致的太極拳有斷續(xù)狀，有矯揉造作態(tài)。更像機(jī)器人的循規(guī)蹈矩，刻板動(dòng)作。也好似長(zhǎng)輩對(duì)后人的嘮叨叮嚀。

太極拳進(jìn)境三意三形說

　　這三種意都非常重要。沒有大意，太極拳便沒有了色彩。譬如大地失去太陽，沒有了生氣。沒有中意，太極拳則不是表現(xiàn)為狂躁，便是舉手投足的小氣。會(huì)給人一種不舒服的感覺。沒有小意，太極拳便不會(huì)準(zhǔn)確，千人一面，千日一面，千人千面，進(jìn)步遲緩?？傊?，三種意都非常重要，缺一不可。

　　由三種意相配的形也可分為大中小三種?？芍^：大形滔滔，中形悄悄，小形計(jì)較。沒有滔滔，便不會(huì)行云流水。沒有悄悄，便沒有中正安舒。沒有小形的計(jì)較，便不會(huì)身心互使，隨人由己。此為太極拳進(jìn)境之三意三形說法，是為論。

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　　太極進(jìn)境時(shí)間表-初階-生樁走架

　　由太極拳第一勢(shì)練到最后一勢(shì)，稱之為走架。

　　楊式太極拳宗師楊澄甫先生定形的八十五勢(shì)大架子十分重要，其他如小架、老架、柔手、單樁、推手、用架等各種架子，都可以看作是八十五勢(shì)大架的輔助。

　　往往有人對(duì)八十五勢(shì)松柔和緩的大架能練出高功夫持懷疑態(tài)度，這只是因?yàn)槲茨荏w會(huì)拳中三昧。

　　習(xí)拳，有先由旁門而入道者，也有直接入道者。那些開始即能感受大架子沉厚韻味的人，可以息心下意，對(duì)松柔之道，孜孜以求之即為直接入道。那些開始時(shí)無法忍受大架子之枯燥，并懷懝大架子對(duì)武功造詣?dòng)绊懼钫撸_始走入旁門，當(dāng)有所成之后，外功已到達(dá)一種瓶頸，開始痛定思痛，放下心思鉆研大架，謂之由旁門入道。

　　本書，贊同以大架為宗，直接入太極之門。至于八十五勢(shì)大架為何能練出陰陽相濟(jì)的勁道以及神明的太極拳功夫，在讀完本書之后必有所領(lǐng)悟。

　　初學(xué)拳，每一新勢(shì)需練三、五天，認(rèn)真落實(shí)每一勢(shì)的形，約四、五個(gè)月記牢。

　　每一勢(shì)任何一刻的形，都可以保持靜止不動(dòng)一段時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)短以不堪忍受為限，提高下盤的根基，這就是一般意義上的樁。

　　練太極拳一段時(shí)日后，把各樁連貫起來，謂之活樁。

　　活樁是太極拳基礎(chǔ)，太極拳修習(xí)者需終生鍥而不舍。