太極微旋生精法的養(yǎng)生成效
醫(yī)籍《規(guī)中指南》中說，“采藥者，采身中之藥物也。身中之藥物者，神氣精也”。練太極微旋生精法，能很快激發(fā)腎內(nèi)精氣，持續(xù)產(chǎn)生身中大藥，對(duì)于亞健康、婦科疾病、中老年疾病都會(huì)起到非常明顯的調(diào)養(yǎng)效果。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下太極微旋生精法的養(yǎng)生成效，歡迎閱讀。
太極微旋生精法的養(yǎng)生成效
在門診看病的時(shí)候，幾乎每天都能聽到有病人說自己“腎虛”了，讓我給開點(diǎn)藥補(bǔ)補(bǔ)。我一般不開，好多人就自己去照廣告宣傳上說的去買補(bǔ)藥來吃，但效果并不明顯，有的人身體還出了偏差。
我告訴他們，身體有“虛證”時(shí)去進(jìn)補(bǔ)像人參一類的東西，自然有效，但如果你的疾病是“實(shí)證”，那么，吃人參不但不能大補(bǔ)，反而會(huì)有害于你!在我所接觸的病 人中，自我感覺“身體虛”的人單純是“虛證”的其實(shí)比例很少，大多數(shù)是“虛實(shí)交錯(cuò)”的病情。所以，有些人自己私下服用補(bǔ)藥不僅不見效，反而因?yàn)檠a(bǔ)藥的滋膩 而將病邪黏連住了，導(dǎo)致疾病牽延難愈。
普通人不懂中醫(yī)的專業(yè)知識(shí)，身體虛弱時(shí)，很難自己判斷其中“虛占幾分，實(shí)占幾分”，那么，能不能找到一種沒有任何副作用，卻能夠?qū)θ梭w腎精產(chǎn)生大補(bǔ)作用的養(yǎng)生之藥呢?
我曾根據(jù)“腎藏精”“腰為腎之府”的中醫(yī)理論，讓我的母親嘗試“活動(dòng)腰部”的養(yǎng)生方法，以補(bǔ)養(yǎng)腎精，結(jié)果母親的身體有了可喜的改善。后來，我與太極拳名家 蔣家駿先生交流時(shí)，發(fā)現(xiàn)“太極微旋生精法”竟是太極拳的不傳之秘。下面是年近花甲的武術(shù)實(shí)戰(zhàn)家蔣家駿先生告訴我他的恩師洪均生先生的真實(shí)故事：
現(xiàn)代太極拳技擊大師洪均生先生曾經(jīng)是一個(gè)先天體質(zhì)非常孱弱之人，自幼體弱多病，20歲前，幾乎是拿藥當(dāng)飯吃。后來開始學(xué)練太極拳，才漸漸與病魔疏遠(yuǎn)。在洪 先生30多歲的時(shí)候，開始教別人學(xué)拳，他時(shí)常讓學(xué)生們一遍又一遍地練習(xí)，而自己則站在一旁，邊看邊指點(diǎn)。不知不覺中，洪先生隨意輕微旋轉(zhuǎn)腰部，感覺非常舒 服自然。日復(fù)一日，年復(fù)一年，轉(zhuǎn)眼間就這樣旋轉(zhuǎn)了很多年，不僅精力倍增，而且功力大進(jìn)。在洪均生先生90歲高齡的時(shí)候，精氣神保養(yǎng)得非常之好，甚至有時(shí)還 主動(dòng)和中年、青年弟子們交手實(shí)戰(zhàn)。
有一次，洪均生先生講解太極拳技擊的時(shí)候，一高興離座站起，要正當(dāng)壯年的蔣家駿與他試驗(yàn)散手技法，并要求隨意進(jìn)攻，不拘成法。兩人才一交手，蔣家駿先生就被打了一個(gè)后空翻。
聽完蔣家駿先生講的武學(xué)故事，我們心有靈犀，相視而笑。太極大師洪鈞生先生能夠在90多歲的時(shí)候還有如此驚人的精力，不能不說和他的“太極微旋生精法”有 著很深的關(guān)系。或許，外行人眼中的旋轉(zhuǎn)腰部法平淡無奇，只是一個(gè)人下意識(shí)的習(xí)慣動(dòng)作。但是，在中醫(yī)看來，這種方法卻能大補(bǔ)人的“腎精之本”!
從此，這個(gè)方法成為我推薦給所有親朋好友的首選養(yǎng)生妙法。
太極微旋生精法，真是大道至簡(jiǎn)的養(yǎng)生妙法，習(xí)練起來非常簡(jiǎn)捷而有效。只需要自然站立，全身放松，腰部輕微旋轉(zhuǎn)起來就可以了。每次微旋100圈，每天旋轉(zhuǎn)兩 次或兩次以上。需要注意的是，全身只有腰部進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，其他部位不必運(yùn)動(dòng)，順其自然即可。腰部旋轉(zhuǎn)的幅度以自然舒適為度，不要像旋轉(zhuǎn)呼拉圈那樣激烈、刻意。 正如古代拳家所云：“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如微動(dòng)”。
太極拳講求“四兩撥千斤”，而微旋生精法，就是人體養(yǎng)生大道的“捷徑”。明代醫(yī)家李中梓在《醫(yī)宗必讀》中說，“腎為臟腑之本，十二脈之根”，旋腰就是養(yǎng)腎，養(yǎng)腎就能生精。
我有一位患者，是位普通的中學(xué)老師。長年忙碌、忘我的教學(xué)工作使他的身體雜病纏身?？戳撕芏嗝好t(yī)，也沒有明顯好轉(zhuǎn)。每次看到電視上某位名人“走了”， 他就不由得擔(dān)心自己是不是會(huì)步其后塵。他找到我要我給他開藥，但我知道很多病靠吃藥是很難解決的，于是就把“太極微旋生精法”告訴了他。他聽后臉上的表情 半信半疑。我很鄭重地對(duì)他說：“千百年來中醫(yī)流傳的養(yǎng)生方法成千上萬，你說哪種沒有效果呢?但是，像你這樣忙得沒有專門時(shí)間養(yǎng)生的人，一定想尋找一種既節(jié) 省時(shí)間，又能夠立竿見影、效果特別好的養(yǎng)生法”這位老師點(diǎn)了點(diǎn)頭，用急迫的眼神望著我，“是啊，真的沒有時(shí)間鍛煉身體，但這個(gè)方法我回去一定要試一 試。”
其實(shí)，最好的養(yǎng)生方法，一定是能夠讓你隨時(shí)隨地都可以輕松鍛煉的。你看，每天你再忙，晚上總會(huì)抽空看一眼電視吧，那么，看電視的時(shí)候，你就別躺進(jìn)沙發(fā)了， 而是站著輕微旋轉(zhuǎn)腰部。還有，你在等車、午餐排隊(duì)、乘坐電梯的時(shí)候，都可以輕微旋轉(zhuǎn)腰部。在家里或身邊沒有熟人的時(shí)候，旋轉(zhuǎn)的幅度可以稍微大些，感覺自己 的腰部是臺(tái)大功率的發(fā)動(dòng)機(jī)，人體的腎精正通過腰部的微旋，而得以激發(fā)、激活。而如果在大庭廣眾之下，旋轉(zhuǎn)的幅度可以微乎其微，“全憑心意用功夫”。所謂的 “微動(dòng)”絕非不動(dòng)，其養(yǎng)生效果和大幅度的旋轉(zhuǎn)并沒有高低之分。整個(gè)腰部旋轉(zhuǎn)，不但讓人體深處的腎精得以生發(fā)，而且還潤澤著體內(nèi)的的肝脾肺腎。
那位中年老師回去后，每天只要有站的時(shí)候，就輕微旋轉(zhuǎn)腰部。三個(gè)多月后，他給我的郵箱里寫來一封信：
“微旋腰部已經(jīng)整整100天，現(xiàn)在，這已經(jīng)成為我的下意識(shí)動(dòng)作了。不知不覺中，時(shí)常不期而至的疲憊感消失了，逐漸感覺全身開始精力充沛，以前經(jīng)常性的感冒、咳嗽、嗓子疼都好了。我相信，只要我堅(jiān)持隨時(shí)隨地做下去，身體的所有不適都會(huì)有根本性好轉(zhuǎn)。”
《道德經(jīng)》中說：“上士聞道，勤而行之;中士聞道，若存若亡;下士聞道，大笑之，不笑不足以為道。”也就是說，像太極微旋生精法這樣的養(yǎng)生道術(shù)，只要您堅(jiān)持去做，就能嘗到健康的甜頭。
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