絲瓜雞蛋好吃又營養(yǎng)的做法

　　絲瓜雞蛋是一道很家常的菜，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，這道菜還可以下乳，對于清肺化痰也有不錯的功效哦。小編給大家精心推薦的絲瓜雞蛋做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作絲瓜雞蛋的食材

　　絲瓜雞蛋好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.雞蛋兩個，磕入碗中，加少許清水，順一個方向攪拌，打成蛋液，備用。

　　2.熱鍋上油，將蛋液倒入，用筷子順一個方向不停攪動。

　　3.中小火煎成蛋塊，盛出，備用。

　　4.絲瓜兩根去皮，切滾刀塊，備用。

　　5.另起油鍋，爆香蒜碎，倒入絲瓜塊，大火炒勻。

　　6.倒入炒好的蛋塊，大火炒勻。

　　7.加鹽，調(diào)味。

　　8.加味精，調(diào)味，即可出鍋。

　　絲瓜的功效與作用

　　抗病毒、抗過敏

　　在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用。

　　抗壞血病

　　絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。

　　健腦美容

　　由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。

　　絲瓜的適用人群

　　絲瓜營養(yǎng)豐富，具有很好的美容功效，還能增強人體抵抗力，一般人群均可食用，孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期媽媽和寶寶都可以吃絲瓜。月經(jīng)不調(diào)的女性，身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜，能有效緩解病癥。

　　需要注意的是，體虛內(nèi)寒、腹瀉者不宜多食絲瓜，因為絲瓜性寒，進(jìn)食過多可能會加重體虛現(xiàn)象，導(dǎo)致腹瀉加重，還會引發(fā)一些胃腸道問題。

​猜你感興趣：

1.絲瓜的營養(yǎng)價值

2.元宵怎么煮最好吃美味又營養(yǎng)做法

3.好吃鵝蛋的12種做法

4.紫蘇炒田螺簡單又營養(yǎng)做法圖解

5.熱油萵筍絲簡單又營養(yǎng)做法圖解

6.紫薯夾心蛋糕簡單又營養(yǎng)做法

7.菠菜雞蛋餅的家常營養(yǎng)做法