春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí) 春季幼兒養(yǎng)生食譜
春雨綿綿，陰晴不定，冷熱交匯，天氣是說變就變，氣侯變化之無常，也很容易引起呼吸系統(tǒng)等各種疾病!那么，這時(shí)要如何去做好孩子們的養(yǎng)生工作呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
春季幼兒養(yǎng)生小常識(shí)
一、預(yù)防花粉過敏
春季是繁花盛開的日子，很多做家長的都會(huì)帶孩子到處郊游，而一些對(duì)花粉過敏的孩子就很容易引起過敏的問題，因此對(duì)于那些過敏體質(zhì)的人來說春天最好減少外出的時(shí)間。
二、預(yù)防反反復(fù)得復(fù)的呼吸道感染
春季的氣候變化異常，因此很容易引起感冒的問題，所以家長朋友們一定要做好孩子的保暖工作，尤其是對(duì)雙腳的保暖。同時(shí)盡量減少孩子到人多公共場(chǎng)所逗留預(yù)防流行性感冒的威脅。
三、預(yù)防春困的威脅
很多人到了春天的時(shí)候就會(huì)有白天精神不集中，老是想睡覺的問題，其實(shí)這是因?yàn)槿梭w的血?dú)獠蛔?，家長朋友們要及時(shí)的給孩子補(bǔ)充各種維生素，培養(yǎng)好孩子的作息時(shí)間。
四、科學(xué)飲食
春季的時(shí)候要給孩子多吃一些富含維生素的食物，多吃一些新鮮的蔬菜，像小白菜，空心菜都是這個(gè)時(shí)候的應(yīng)季蔬菜，都是可以適當(dāng)給孩子多補(bǔ)充一點(diǎn)的，這些蔬菜對(duì)增加孩子的抵抗力會(huì)有很大的幫助的，同時(shí)也可以多給孩子吃一些像蘑菇，香茹這些的食用菌。
五、多喝水
水是生命之源，由其是在春季各種疾病高發(fā)的季節(jié)，更要給孩子補(bǔ)充充足的水份，才能促進(jìn)孩子的新陳代謝。同時(shí)注意不要用一些碳酸飲料代替水份給孩子喝，盡量讓孩子多喝一些溫開水。
六、早晚喝杯牛奶
牛奶富含各種維生素，由其是鈣質(zhì)的含量對(duì)孩子的生長發(fā)育有很大的幫助，如果早上喝牛奶的話，就可以促進(jìn)血液中的新陳代謝加快，對(duì)預(yù)防便秘有很大的幫助，晚上喝牛奶的能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，可以補(bǔ)充孩子的鈣質(zhì)。
七、戒掉睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣
很多孩子都有睡前吃點(diǎn)心的壞習(xí)慣，而睡前進(jìn)食一來會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，二來還會(huì)刺激到神經(jīng)中樞的發(fā)育，對(duì)孩子的智力會(huì)造成很大的影響，同時(shí)有些孩子吃完點(diǎn)心又沒有刷牙的習(xí)慣，很容易引起蛀牙的問題。
八、多曬太陽
陽光是個(gè)好東西，多曬太陽不僅能提高人體的免疫力，更能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因此春天的時(shí)候可以讓孩子多曬太陽，每天的早上九點(diǎn)到10點(diǎn)及傍晚的五點(diǎn)到六點(diǎn)都是很適合孩子曬太陽的。如果有條件的話要盡量讓孩子曬夠兩個(gè)小時(shí)。
有資料顯示，春季由于氣候的影響，很多孩子會(huì)有不同層度的情緒不穩(wěn)定的問題，因此這個(gè)時(shí)候做家長的要學(xué)會(huì)多關(guān)心孩子的心理健康，及時(shí)的調(diào)節(jié)孩子的心理問題。
每個(gè)孩子都是家長的天使，而如果沒有掌握好保健的常識(shí)的話，就不能讓孩子健康成長，以上就是幼兒春季保健的小貼士，希望對(duì)所有的家長朋友都能有所幫助。
春季幼兒養(yǎng)生食譜
青衣素心
主料：白菜4片、金針菇100g。
配料：芥蘭20 g、胡蘿卜20g、香菇10g。
調(diào)料：滋采核桃油5ml 、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。
制作過程
1、選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水;再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲;
2、將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘;
3、取一片白菜葉，取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀，將金針菇微微露出一些;
4、依次將剩余白菜片包好后，水煮開，將白菜包放入大火蒸5分鐘;
春季季節(jié)干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸大量丟失，白菜含豐富的營養(yǎng)及水分，性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，而滋采核桃油采用初榨頭道核桃油中最精華的30%，其富含不飽和脂肪酸，搭配上金針菇粘滑脆嫩， 胡蘿素，營養(yǎng)全面，給準(zhǔn)媽媽和日夜勞碌的上班族帶來清鮮宜人，爽口自然的一餐。
奇異培根卷
主料：培根100g、雞尾腸100g。
配料：洋蔥20g、奇異果50g。
調(diào)料：滋采核桃油30ml、色拉醬20g 、蕃茄醬20g。
制作過程
1、將奇異果切成片備用;
2、然后用整片的培根將雞尾腸卷起，把培根卷用牙簽固定;
3、將培根卷放入八成熱的滋采核桃油中煎至熟，撈出拆去牙簽即可，用奇異果圍邊;
4、再將多余的熟培根、洋蔥剁碎，混合蕃茄醬和色拉醬配在旁邊即可食用。
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