孕婦夏天吃什么下火

　　夏季，孕婦很容易上火，上火給孕婦身體帶來了不便，便秘、口舌生瘡等，都是由于上火而引起的。那么，孕婦要怎樣下火呢?今天學習啦小編就告訴大家孕婦夏天下火飲食，歡迎大家的閱讀!

　　孕婦夏天吃什么食譜下火

　　枸杞胡蘿卜紅棗粥

　　材料

　　大米、胡蘿卜、決明子、枸杞、紅棗、鹽、雞精、蔥段、姜片。

　　做法

　　根據(jù)食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。

　　適用人群：養(yǎng)生降火，適合體質較差、易感冒的孕婦。

　　絲瓜肉片湯

　　材料

　　精瘦肉片、絲瓜、鹽、味精、清湯。

　　做法

　　將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。

　　適用人群：出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。

　　山藥糯米粥

　　材料

　　山藥、荸薺、大棗、糯米。

　　做法

　　將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分。

　　最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調味。

　　適用人群：出現(xiàn)上火狀況的人群，但糖尿病患者在飲用時不要放糖。

　　西芹百合炒腰果

　　材料

　　西芹、百合、胡蘿卜、腰果、食鹽、白砂糖、食用油。

　　做法

　　將百合切去頭尾分成幾瓣，西芹洗凈后切丁，胡蘿卜洗凈后切成薄片;炒鍋內下入食用油，冷油小火，放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用。

　　將油倒出一半，開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁，大火翻炒約1分鐘;下入百合，加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘，關火后撒入腰果，均勻混合后即可盛盤食用。

　　適用人群：大便干結、便秘等人群，多吃西芹能夠良好通便。

　　孕婦夏天吃什么飲食下火

　　1、多喝水

　　懷孕后，孕婦要比平時更經(jīng)常喝水，并且每天養(yǎng)成至少散步半小時的習慣，有條件的話還要多參加一些戶外活動，多吃一些清淡的食物，保證每天按時排便。

　　2、少吃油膩辛辣食物

　　不管是懷孕期間還是平常的情況下，女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會容易損傷脾胃而導致內蘊化熱，造成爛口角。

　　如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導致的上火，就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果，并且平時吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃，孕婦在這個時候禁止吃燒烤、火鍋等。

　　3、吃纖維多的食品

　　山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶。

　　4、吃水分多的食品

　　雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

　　5、吃富含有機酸的食品

　　酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　6、吃含有維生素B1的食品

　　粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下，應盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

　　孕婦夏天吃什么食物下火

　　黃瓜

　　每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

　　西紅柿

　　盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

　　苦瓜

　　不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達到“去火”的目的。

　　梨

　　把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

　　火龍果

　　含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素，孕婦上火多吃有好處。

　　草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多。
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