懷孕吃什么水果去火排毒
懷孕吃什么水果去火排毒
孕婦什么水果可以去火清毒呢，身體懷孕不能亂吃東西去火排毒，水果有去火排毒的功效，但是孕婦要選擇合適的水果哦，不妨和學習啦小編一起來了解下懷孕吃什么水果去火排毒，歡迎大家的閱讀!
懷孕去火排毒的水果
1、秋梨，清甜多汁，咬下去滿滿的梨香是秋季的寵兒。梨的營養(yǎng)非常豐富，同時具有秀強的保健功能，秋季吃梨可生津止渴，清熱解毒，滋陰潤肺。準媽媽多吃雪梨還能防治妊娠高血壓，消除妊娠水腫呢?當然了因為梨也屬寒涼之物，所以準媽媽不宜直接生吃，因此可用梨燉熟了在吃，或者一次性不要吃太多。再者，妊娠期的女性如果感冒不宜吃藥的話，也可選擇用秋梨燉川貝，加冰糖，效果也相當不錯的。
2、蜂蜜水，蜂蜜的營養(yǎng)豐富，富含多種人體所需的微量元素，同時也具有降火的功效，特別是對于準媽媽來說，日常吃點蜂蜜水可緩解腸胃蠕動變慢引起的便秘問題。在喝蜂蜜水的時候，要注意其來源是沒有受到污染的。
3、草莓，中醫(yī)認為草莓具有去火的功效，再者草莓本身就是酸性水果了，適當吃點不僅可開胃，同時還能促進營養(yǎng)素的吸收。草莓雖好，但是對于準媽媽來說，千萬不要食用過量了，每次以10粒以內為宜。
4、柿子，性子具有清熱，潤肺，去火等功效。同時柿子的營養(yǎng)也是非常豐富的，特別是其中的礦物質的含量甚至高過其它的水果。對于準媽媽來說吃柿子還可預防妊娠高血壓。但是柿子本身有澀味，吃多了容易引起口干舌麻的問題，同時柿子也具有收斂的作用。所以孕婦吃柿子不可吃得過多。以紅柿子，柱餅為宜。
5、哈密瓜，哈密瓜含有豐富的水分，瓜精酸，也具有降火等功效，孕婦在妊娠期上火可適當?shù)某砸稽c哈密瓜。
6、柑橘，柑橘的營養(yǎng)非常的豐富，同時具有補也益氣的作用。柑橘中的鈣質的含量也是非常豐富的，適當?shù)某渣c柑橘不僅能去火還能補充鈣質。但是柑橘不能吃過多的，因為柑橘中的胡蘿卜素的含量也是非常豐富的，如果突然攝入過多的胡蘿卜素的話則會使得其沉積引起皮膚呈黃疸色。再者如果吃了過多的柑橘的話也會影響孕婦的食欲，引起惡心嘔吐等問題。
7、柚子，葡萄柚，柚香飄四海，柚子不僅營養(yǎng)豐富，肉質酸甜適中，而且營養(yǎng)及為豐富，可以說是百利而無害的水果之一。孕婦吃柚子不僅可補充水份，預防上火，同時還能促進大便的排出。柚子的品種很多，主要有白心的，黃心的，紅色的等品種，準媽媽可以到市場選購。
8、無花果，中醫(yī)認為無花果味甘性平，具有清熱解毒之功效，孕婦適當?shù)某渣c無花果不僅可去火，同時還能補充身體所需的營養(yǎng)素。
最后提醒一下所有的準媽媽一句，無論選擇什么樣的水果都應該以不過量為原則，只有少量多次的攝取才能更好的促進營養(yǎng)的吸收。
懷孕去火排毒的蔬菜
1、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對是去火的最佳食物。
2、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
3、青瓜
孕婦最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力和應急能力。孕婦堅持每天2根黃瓜，能夠輔助降火。
4、蘿卜
民間把蘿卜稱為小人參，這可不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預防上火的好手。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火’能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。不過，氣虛體質的人是不宜吃蘿卜的。
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。
懷孕去火排毒的食譜
荸薺荷蘭豆炒木耳
食材：
荸薺300克、荷蘭豆50克、木耳(水發(fā))、紅椒30克、水淀粉適量、精鹽適量、元貞糖1克、蒸魚豉油10毫升、麻油適量。
做法：
1、荸薺去皮切片，用開水焯燙一下過涼備用。木耳用清水發(fā)好備用。
2、把荷蘭豆去老筋洗凈也焯燙一下，過涼備用。
3、木耳洗干凈，泡水備用。
4、炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入荸薺翻炒片刻。
5、在加入木耳繼續(xù)翻炒，加入糖和鹽，加入蒸魚豉油。
6、倒入荷蘭豆和紅椒繼續(xù)翻炒，淋入水淀粉和香油翻炒均勻關火。
小貼士：
荷蘭豆嫩莢質脆清香，營養(yǎng)價值很高。荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、強肌增體之功效。它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。豆角沒煮熟吃了都容易中毒，自己得多留心。
金蒜小油菜
食材：
油菜500克、鮮香菇1把、色拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量。
做法：
1、大蒜香菇切末，蒸魚豉油加水，加一點糖和雞精調成一小碗汁;
2、小鍋放水，放點油和雞精，燒滾后把小油菜燙熟;
3、小油菜瀝水，頭朝外碼盤備用;
4、另起一小平底鍋加油，燒熱后放香菇和大蒜末，炸成金黃色的酥，馬上關火;
5、趁熱淋上調好的豉油汁，澆在中間的葉子上就可以了。
小貼士：
1、因為要把蒜炸成金黃，所以叫金蒜，如果想看到金黃色的大蒜，可以用雞湯澆汁，不過味道比這個會淡。
2、金蒜不要炸過了，變色就在一瞬間，馬上關火澆汁，不然很容易糊。
3、油菜不要焯久，否則會軟塌塌的，沒有口感了。
功效：
油菜能強健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用。油菜營養(yǎng)非常豐富，不僅能夠降低血脂，活血化瘀，幫助肝臟排毒，還能寬腸通便，治療多種便秘，預防腸道腫瘤。
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