40歲懷孕沒胃口吃什么

　　40歲懷孕屬于高齡孕媽媽了，懷孕反應(yīng)會(huì)使孕媽咪的胃口大打折扣，什么東西也不想吃。那么，應(yīng)該給她們吃點(diǎn)什么呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的40歲懷孕沒胃口吃什么，希望大家喜歡!

　　孕期開胃食譜

　　一、酸甜涼拌山楂藕片

　　原料：蓮藕、山楂、冰糖、食鹽

　　做法：

　　1)將新鮮的山楂用食鹽清洗感覺，浸泡10分鐘。后撈出放入鍋中。

　　2)加入適量冰糖和一碗清水。大火燒開后，轉(zhuǎn)小火悶燒30分鐘。

　　3)邊煮山楂邊將蓮藕洗凈、去皮、切成薄片

　　4)大火燒開水將蓮藕放入煮兩分鐘，后撈出放涼

　　5)山楂煮到湯汁濃稠后，加少許鹽攪拌一下

　　6)將放涼的蓮藕魚山楂醬攪拌均勻。

　　功效：蓮藕含有淀粉、維生素C、蛋白質(zhì)、天門冬素、氧化酶等成分，蓮藕具有清熱解煩，防止惡心，解渴止嘔的功效。

　　二、開胃蘋果雞丁

　　原料：雞胸肉、蘋果、蛇果、食油、生抽、淀粉、白糖、香蔥、鹽、黃酒、米醋、生姜

　　做法：

　　1)將雞胸肉清洗干凈，去掉不要的脂肪。

　　2)將雞胸肉切成小丁，加入適量黃酒、生抽、淀粉拌勻

　　3)將蘋果和蛇果都去皮切丁。

　　4)將雞丁稍微翻炒盛起備用

　　5)鍋中倒入蘋果、蛇果翻炒再加入雞丁一起翻炒，加入適量鹽、生抽、糖、醋和淀粉汁

　　6)最后撒上香蔥

　　功效：預(yù)防便秘和補(bǔ)充營養(yǎng)，雞肉蛋白質(zhì)含量也較高，補(bǔ)氣血，容易被人體吸收。

　　三、糖醋帶魚

　　原料：新鮮帶魚500克，植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、姜適量。

　　做法：

　　1)將帶魚內(nèi)臟處理干凈，后沖洗干凈;

　　2)把帶魚分成幾塊10公分左右的魚塊，加入適量料酒、姜絲、醬油腌漬30分鐘。

　　3)鍋里倒入油，把腌好的帶魚段放入鍋里，煎炸，直至兩面都呈金黃色時(shí)撈出

　　4)鍋里留下適量底油，放入蔥花煸香，再倒入煎好的魚段和適量料酒，蓋上鍋蓋燜幾分鐘;

　　5)最后加入適量白糖和醋，再燜幾分鐘便可

　　功效：這道菜酸甜可口，可以刺激孕媽咪的食欲，而且?guī)~中富含豐富的鈣、磷，能夠幫助孕媽咪的身體補(bǔ)鈣且?guī)~對增強(qiáng)胎兒腦部發(fā)育特別有好處。

　　四、烤全麥面包

　　原料：全麥面包、草莓醬、櫻桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉

　　做法：

　　1)自己制作全麥面包或者外面購買一個(gè)全麥面包，切成4片，放烤箱上下火180°5分鐘

　　2)將每片面包上抹上一層草莓醬;再將櫻桃、葡萄干、核桃、杏仁切碎放在面包上，撒上起司粉便可以了。

　　功效：全麥面包及起司粉富含B族維生素，與葡萄干、核桃一起食用具有減輕惡心的作用。特別是葡萄干和核桃對寶寶的大腦非常好。葡萄干富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

　　五、西紅柿炒豆腐

　　原料：西紅柿、水豆腐、食用油、醬油、白糖、鹽

　　做法：

　　1)將西紅柿清洗干凈放入滾水中浸泡一下，去皮

　　2)將西紅柿切成厚片，豆腐切成3厘米左右的長方塊

　　3)在鍋中倒入適量油，將豆腐和西紅柿一起下鍋翻炒

　　4)加入適當(dāng)?shù)尼u油、白糖、鹽，待西紅柿軟了便可裝盤

　　功效：味道酸酸甜甜，有利于孕媽咪的胃口。西紅柿和豆腐中含有不少維生素C和蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等，適合口味清淡的孕媽咪。

　　懷孕沒胃口可以多吃水果

　　柳橙 柳橙酸甜可口，可解油膩、促消化，孕婦在食欲不振時(shí)刻適當(dāng)吃點(diǎn)柳橙，不過注意不要在空腹情況下服用。

　　橙皮 橙皮的酸甜味道，可以緩解孕婦的食欲不振。注意剝柳橙皮時(shí)，將那層白色薄膜撕去，可避免苦澀味道。孕婦吃橙皮時(shí)，可將皮切絲灑在蛋糕上，或是用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。

　　金桔 金桔含豐富維生素C，還含有揮發(fā)油等活性物質(zhì)，可防風(fēng)袪寒，潤喉，并降低感冒的發(fā)生率。

　　葡萄 葡萄酸酸甜甜，能夠健脾開胃，孕早期妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的孕媽，就可以適量食用一些葡萄，來緩解惡心、嘔吐，提高食欲。在吃葡萄時(shí)，一定要先將葡萄洗干凈，食用后不應(yīng)立即喝水或者喝牛奶，以防腹瀉。