懷孕初期沒(méi)胃口吃什么好

　　孕婦孕期胃口變差，是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷的事情，香噴噴的飯菜擺在眼前，但就是覺(jué)得味道不好，聞到氣味都會(huì)覺(jué)得惡心，很多媽媽擔(dān)心孩子發(fā)育不好就強(qiáng)迫自己吃一些東西，但總是吐得一干二凈，那么孕期沒(méi)胃口吃什么好呢?下面一起跟學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧!

　　懷孕初期開(kāi)胃的食物

　　1、 菠蘿——富含可開(kāi)胃的酶

　　準(zhǔn)媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因?yàn)椴ぬ}中的酶含量是非常高的，可以幫助準(zhǔn)媽媽開(kāi)胃，同時(shí)還能夠補(bǔ)充豐富的維生素C，因而準(zhǔn)媽媽飯前喝點(diǎn)菠蘿汁胃口會(huì)更好哦!

　　2、 苦瓜——刺激胃液分泌

　　含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)絕對(duì)不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!

　　3、 酸奶——保證腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)

　　和牛奶比起來(lái)酸奶的助消化的功能更加明顯，因?yàn)樗崮讨泻胸S富的乳酸，能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，能夠保證腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成好胃口。

　　4、西紅柿——助于消化利尿

　　西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對(duì)于胃口差的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦!

　　5、 白蘿卜——消除腹脹之氣

　　白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進(jìn)消化的作用也不可忽視，準(zhǔn)媽媽可以好好利用它應(yīng)對(duì)孕期的差胃口哦!

　　6、 馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

　　馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素，還具有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準(zhǔn)媽媽更好的飲食。

　　7、蘋(píng)果——增進(jìn)食欲

　　蘋(píng)果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動(dòng)、加快排便的速度，因而讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而促進(jìn)孕媽媽的進(jìn)食欲望哦!

　　8、 橘皮 ——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開(kāi)胃助消化哦!因?yàn)殚倨ぶ泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　讓孕婦孕期開(kāi)胃的方法

　　1.食物形態(tài)要能吸引人的視覺(jué)感官，同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、蘋(píng)果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

　　2.選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

　　3.食品要對(duì)味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失?？筛鶕?jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法來(lái)加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛(ài)好，烹調(diào)食物時(shí)可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能減輕食物對(duì)胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、冰激凌等。

　　4.在進(jìn)食過(guò)程中，保持精神愉快。如進(jìn)食時(shí)聽(tīng)輕音樂(lè)，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。