懷孕兩個(gè)月多吃什么對(duì)小孩好

　　懷孕兩個(gè)月是孕媽媽最茫然的時(shí)候，那時(shí)候孕媽剛從懷孕的喜悅中醒過來，接著又要擔(dān)心自己該吃一些什么才能給肚子里的寶寶帶來更多的營養(yǎng)。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕兩個(gè)月多吃什么對(duì)小孩好內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕兩個(gè)月多吃什么對(duì)小孩好

　　1、雞蛋

　　雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)且利用率高，營養(yǎng)成分全面而均衡，人體所需要的7大營養(yǎng)素除了膳食纖維之外，其余的雞蛋中全有。雞蛋的最可貴之處，在于它能夠提供較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋中的蛋白質(zhì)含有各種必需氨基酸，這不僅有益于胎寶寶的腦發(fā)育，而且母體儲(chǔ)存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量，是準(zhǔn)媽媽理想的飲食胎教食品。

　　準(zhǔn)媽媽每天吃兩個(gè)雞蛋比較合適，最多也不要超過每天四個(gè)雞蛋。

　　2、核桃

　　核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質(zhì)、磷、鈣和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，因其含較多的不飽和脂肪酸，能強(qiáng)化腦血管彈力和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的活力，故具備多種健腦食品的優(yōu)點(diǎn)，是腦力健全發(fā)達(dá)的基本保證。孕3個(gè)月前是胎寶寶腦發(fā)育的關(guān)鍵期，所以準(zhǔn)媽媽在孕3個(gè)月前可以多吃核桃。

　　3、黃豆或豆制品

　　蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)的來源有兩大類:一是動(dòng)物蛋白質(zhì)，如各種奶類、魚肉、牛肉、蝦、肝臟、蛋類及雞、鴨、魚、蝦蟹等.另一類是植物蛋白質(zhì)，多種豆類及其制品，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等，以及谷類、干果類，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。

　　其中黃豆富含人體必需的8種氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美稱，它還富含脂肪、糖類、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及亞油酸，是準(zhǔn)媽媽孕3個(gè)月前理想的飲食胎教食品。

　　4、DHA

　　DHA(俗稱腦黃金)是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要物質(zhì)，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮質(zhì)中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，它對(duì)腦細(xì)胞的分裂、增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、脂肪代謝、突觸的生長和發(fā)育起著極為重要的作用，對(duì)胎寶寶生長、智力發(fā)育都有極大的影響。但由于人體自身難以合成足夠的DHA，所以準(zhǔn)媽媽必須攝入DHA來補(bǔ)充，這樣才會(huì)利于胎寶寶的智力發(fā)育。

　　5、動(dòng)物肝臟和萵苣

　　動(dòng)物肝臟和萵苣富含葉酸，而胎寶寶生長離不開葉酸。所以，準(zhǔn)媽媽最好在孕早期多多補(bǔ)充葉酸，一般每天需要攝取葉酸。0.4毫克，如果家族中有相關(guān)遺傳病，則每天需要攝取4毫克。除了萵苣和動(dòng)物肝臟外，瘦肉、深綠色蔬菜都富含葉酸。

　　6、蝦(蝦皮)

　　蝦含有豐富的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，每500克蝦皮的含鈣量高達(dá)50克。孕早期多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等營養(yǎng)成分，還可以促進(jìn)胎寶寶腦部的發(fā)育。所以，蝦或蝦皮是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充微量元素、飲食胎教的上佳食品。不過，有過敏反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽要慎食。

　　7、含維生素C多的水果

　　準(zhǔn)媽媽最好每天喝一杯新鮮的檸橡汁或橙汁，或是多吃一點(diǎn)綠色蔬菜和新鮮水果?？梢悦刻旆镁S生素C500毫克，分一次服用或早晚飯后各服250毫克都可。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)補(bǔ)充維生素C能維持機(jī)體血紅蛋白的水平，還可預(yù)防感冒。準(zhǔn)媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強(qiáng)、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時(shí)可不能少了它。

　　此外，蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含糖類、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是纖維含量高，有利于胎寶寶的發(fā)育和后天記憶力的加強(qiáng)，素有“益智果”之美稱。準(zhǔn)媽媽每天吃1一2個(gè)蘋果可以滿足補(bǔ)充鋅的需要，適宜于飲食胎教。

　　8、小米

　　孕3個(gè)月前是胎寶寶腦等重要器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素十分重要。而小米中就含有較高的脂肪、鈣、鎂、鋅、鐵，以及維生素B1和維生素B2，此外還含有較高的胡蘿卜素和纖維素，這些都非常有利于胎寶寶早期的腦發(fā)育和身體發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽媽在孕3個(gè)月前要多吃小米粥，以加強(qiáng)飲食營養(yǎng)。

　　懷孕兩個(gè)月的注意事項(xiàng)

　　一、準(zhǔn)媽媽在于孕期的第二個(gè)月不能過度疲勞、需多休息，要有充足的睡眠，并且做家務(wù)及外出的次數(shù)也盡量減少，性生活需節(jié)制。

　　二、一定不可搬運(yùn)重物、登高或者是做激烈的運(yùn)動(dòng)，例如扭曲或者是跳躍等動(dòng)作;下腹部以及腰部盡量避免用力，上下樓梯的次數(shù)也需相應(yīng)減少;如需做彎腰動(dòng)作時(shí)，要先把背部垂直，然后屈膝蹲下再來做。

　　三、如是短途外出的時(shí)候，盡量選擇步行，不要去擠公交車;不去人群擁擠的地方，以避免腹部遭到碰撞，或者是感染到流行性疾病。而如是遠(yuǎn)途外出時(shí)，盡可能地避開交通高峰期，不受到擁擠。

　　四、煙酒兩者都不宜去嘗試，因?yàn)槎紩?huì)給胎兒帶來影響，并且也盡量避免二手煙的攝入。家中有養(yǎng)寵物，例如小貓小狗等，最好不去接觸，以此來避免感染血原蟲癥。如果可以的話最好把寵物送人或者是暫時(shí)放在朋友家中寄養(yǎng)。

　　五、如果會(huì)出現(xiàn)陰道內(nèi)流血以及伴有下腹脹痛時(shí)，必須馬上去醫(yī)院查看。

　　六、在于懷孕第二月時(shí)孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)，例如厭食、嘔吐、嗜睡、惡心、無力以及無食欲等，并且有部分的孕婦還會(huì)出現(xiàn)心情壓抑、多愁善感的清晰出現(xiàn)。而孕婦這時(shí)，應(yīng)確保睡眠充足、營養(yǎng)均衡以及愉快、放松的心情。

　　七、需要站立的工作或者是做事時(shí)，兩腳不可并齊靠攏，可一腳前、一腳后，并且，站立的時(shí)間也不要過長。

　　八、在于孕期的第二個(gè)月時(shí)是胎兒形成腦以及內(nèi)臟的重要時(shí)段，這時(shí)不可接受X光檢查、避免接觸輻射及有毒物質(zhì)，更不可隨便服用藥物，因此需注意身體、防止感冒等其它病癥出現(xiàn)。

　　九、在于懷孕期間白帶會(huì)相對(duì)增多，那么這時(shí)，孕婦們?cè)谟谛”愫?，可使用以溫水或者是硼酸水浸泡過的脫脂棉，沿著外生殖器器官由前往后擦洗一兩遍，以此來保持下身的清潔。

　　十、在于懷孕期間不可用冷水洗澡或洗頭，避免感冒出現(xiàn)，并且手洗衣服的時(shí)候，一次不要洗太多，以此來避免因過度勞累而引發(fā)的流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的不良情況發(fā)生。