懷孕兩個(gè)月多吃什么水果

　　孕媽咪多吃點(diǎn)水果對孕婦和胎兒都有好處。對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐絕對不可取。孕婦吃水果也要遵循正確的方法，那么孕婦可以吃哪些水果，又不能吃哪些水果呢?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧!

　　懷孕兩個(gè)月多吃什么水果

　　1、櫻桃

　　櫻桃甜酸入口在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、梨的20倍。櫻桃不僅解毒，還能滋補(bǔ)紅潤。因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助，生下的寶寶面容也一定很滋潤健康。

　　2、皇冠梨

　　皇冠梨香甜可口，肉多汁多，是一種令人生機(jī)勃勃的水果。它不僅含有豐富的維生素，還能潤肺止咳和降血壓功效。同時(shí)皇冠梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　3、西瓜

　　西瓜被稱為“瓜中之王”。西瓜可以清熱解暑，除煩止渴，還是一種最純凈、食用最安全的水果。西瓜含有豐富胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養(yǎng)素。西瓜能對孕婦起到解渴、清肺、解暑等作用。

　　4、蘋果

　　蘋果被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。的確，蘋果是每個(gè)人都愛吃的。蘋果不僅營養(yǎng)豐富，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)等。多吃蘋果不僅可以預(yù)防心腦血管疾病、強(qiáng)化骨骼，同時(shí)對孕婦及胎兒有很大的營養(yǎng)價(jià)值。 科學(xué)家提醒：“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號(hào)。

　　5、橘子

　　科學(xué)家提醒：“一天一個(gè)蘋果”有益人身體健康，而美國專家在一項(xiàng)健康調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)，“每天吃一個(gè)橘子”同樣也對健康大有幫助。橘子含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、葉酸及多種礦物質(zhì)等。橘子不僅提高孕婦免疫系統(tǒng)的能力還能補(bǔ)充大量的葉酸。

　　6、香蕉

　　香蕉不僅富含葉酸，還富含大量的β-胡蘿卜素。吃香蕉不僅能攝取葉酸，同時(shí)補(bǔ)充了大量的β-胡蘿卜素。多食香蕉即調(diào)節(jié)孕期內(nèi)分泌功能，又對胎兒的骨骼、血管神經(jīng)發(fā)育及全身器官都起了很好的補(bǔ)助。

　　懷孕兩個(gè)月如何正確吃水果

　　1、孕婦上火——吃梨

　　梨性甘寒，有很好的去火功效，孕婦上火時(shí)不妨多吃梨。把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨和湯都喝下去，能起到降火、清熱、解毒的作用。除了梨之外，孕婦上火時(shí)還可以吃火龍果、西瓜、草莓等來下火。

　　2、孕婦便秘——吃香蕉

　　香蕉有很好的潤腸作用，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。孕婦便秘時(shí)，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次，連服數(shù)日，能有效緩解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。除了香蕉外，孕婦吃西瓜、蘋果、柑橘、奇異果等都能有效緩解便秘。

　　3、孕婦感冒——吃獼猴桃

　　若孕婦是風(fēng)熱感冒的話，最好吃一些涼性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龍果等。若孕婦是風(fēng)寒感冒，則應(yīng)多吃些富含維生素C的水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。獼猴桃富含豐富的維生素C，孕婦可以將其榨汁食用，還能起到開胃的作用。此外，富含維生素C的水果還有鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、檸檬、圣女果等，風(fēng)寒感冒的孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食。

　　4、孕吐不止——吃芒果

　　芒果營養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，能有效緩解孕婦孕吐癥狀，孕吐嚴(yán)重的孕媽咪可以吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食，但對芒果過敏的孕媽不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、櫻桃、葡萄、蘋果等也能起到緩解孕吐的作用，孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食。

　　5、妊娠高血壓——吃柿子

　　柿子中含有豐富的糖分、果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，是妊娠高血壓患者的天然保健食品。但孕婦需注意吃柿子應(yīng)適量，因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，且柿子的收斂作用很強(qiáng)，易引起大便干燥，柿子中的單寧酸還會(huì)影響人體對鐵質(zhì)的吸收，因此進(jìn)食柿子應(yīng)適量。

　　6、妊娠水腫——吃秋梨

　　秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治療妊娠水腫。孕媽咪可將生梨去核后塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨，能有效緩解水腫癥狀。

　　懷孕兩個(gè)月吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、適宜

　　應(yīng)該吃什么水果不應(yīng)該吃什么水果是有講究的，這要根據(jù)自己身體的體質(zhì)來決定，一般說來體質(zhì)偏寒的孕婦稍多吃偏溫?zé)岬乃?，體質(zhì)偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。

　　2、適量

　　孕媽們吃水果的時(shí)候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當(dāng)飯來吃。，一天總的攝入量不能超過一斤。

　　3、適時(shí)

　　吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。

　　4、多樣性原則

　　每一種水果的營養(yǎng)成份都是不一樣的，吃水果不能單獨(dú)只吃一、二種水果，這樣營養(yǎng)不全面。

　　5、禁忌

　　山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜μ旱姆€(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。