懷孕吃什么長胎兒

　　孕很多時(shí)候都需要注意飲食營養(yǎng)，而且日常生活當(dāng)中對于孕婦來說什么東西能吃，什么東西不能吃都是有講究的，孕期的飲食會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育情況。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么長胎兒，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么胎兒發(fā)育好

　　1、一般最好是選擇富含維生素C的水果蔬菜，這樣是對孕婦和胎兒一個(gè)很好的保障

　　2、再就是魚類，一般需要吃魚，但是不能過多，一個(gè)星期吃一次就夠了!而且吃魚會(huì)比較聰明

　　3、雞蛋一天吃2-3個(gè)就行了，營養(yǎng)非常豐富的一個(gè)食材，對寶寶的大腦發(fā)育最好了

　　4、冬瓜也可以選擇吃一些，水分比較足，而且還有維生素，比干喝水強(qiáng)多了!

　　5、芹菜可以防止妊娠，這個(gè)是非常必要的，而且還能降低高血壓，房子孕婦血壓高對胎兒不好

　　6、核桃和芝麻，我想大家都知道是補(bǔ)腦用的吧，而且還有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功能，可以安胎，還可以彌補(bǔ)孕婦各種營養(yǎng)的需求。

　　懷孕期間吃什么對胎兒不好

　　1、不能吃的水果

　　荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。

　　2、不能喝的飲料

　　濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

　　3、菠菜

　　人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

　　4、山楂

　　孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

　　6、含過多激素的豬肝

　　芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>

　　孕媽媽孕期飲食的建議

　　1、吃一頓多樣化的飲食來獲取你需要的所有營養(yǎng)。推薦的日常飲食：面包和谷物，多份水果，多種蔬菜，奶制品，高蛋白食品(肉，禽，蛋或堅(jiān)果)。限量進(jìn)食脂肪和糖類。

　　2、高淀粉、高纖維的食物，比如全麥面包，谷類食品，通心粉或面條，米飯，水果和蔬菜。

　　3、保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)。你也可以讓你的醫(yī)生為你開一份日常應(yīng)該補(bǔ)充的孕期維生素單子，并且在懷孕期間堅(jiān)持服用。

　　4、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。