懷孕初期能喝什么湯

　　為了孕育健康的寶貝，孕期的飲食保健是十分重要的。很多孕媽媽在會(huì)暈初期都沒有食欲，這時(shí)候可以選擇湯補(bǔ)來調(diào)節(jié)。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期能喝什么湯，希望大家喜歡!

　　懷孕初期能喝什么湯

　　1、蟲草花煲雞湯

　　做法:準(zhǔn)備蟲草花,枸杞子,滲透參分別清洗干凈之后加入處理好的雞塊一起用大火燉開之后改小火慢燉至其肉爛之后加加入蔥花,姜末,鹽等調(diào)味品就可喝湯吃肉了。

　　營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):蟲草花的養(yǎng)生保健功效同冬蟲夏草事實(shí)是一樣的都有滋陰潤(rùn)肺,消炎,鎮(zhèn)靜,提高身體免疫力等作用。特別是可防治妊娠期高血壓。

　　2、黃豆排骨湯

　　做法:先將黃豆放在清水中浸泡一個(gè)小時(shí)備用,然后準(zhǔn)備好排骨。再將黃豆同排骨一起放入清水中用大火煮開20分鐘,然后轉(zhuǎn)小火在煲個(gè)半個(gè)小時(shí)加入蔥花等調(diào)味品就可食用了。

　　營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):黃豆可補(bǔ)充雌性激素,同時(shí)還具有健脾養(yǎng)胃的作用,特別是對(duì)于妊娠初期飲食不振或是用腦過度,造成神經(jīng)衰弱,失眠等問題的患者均有著很好的食療的作用,妊娠初期多喝對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助。

　　3、清蒸鯉魚湯

　　材料及做法:鯉魚一條,先將鯉魚除鱗洗凈。再將鯉魚隔水蒸熟,電鍋或湯鍋皆可,若用電鍋外鍋放一杯水,若用湯鍋,則水滾后放入鯉魚再蒸20分鐘即可,不須再加油鹽等調(diào)味料。

　　作用:懷孕7至12周的左右的準(zhǔn)媽媽們多少都會(huì)有胃酸逆流的害喜癥狀,通常醫(yī)生都會(huì)建議要避免油炸、過于刺激的食物,盡量選用易消化的食物,清蒸魚就再合適不過了。鯉魚和鯽魚這兩種屬于性平的魚中,鯉魚有安胎的作用,是最好的食材。不過注意一定要趁熱吃才有減緩嘔吐的效果,放涼后就容易有魚腥味了。

　　懷孕初期不同情況選擇不同湯類

　　1、晨起最適合喝肉湯,因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí),避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。

　　2、不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯,冬天宜喝羊肉湯等。

　　3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯,既可滿足食欲,又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。

　　4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯,補(bǔ)充身體所需的鈣。注意,骨折病人不宜喝骨頭湯。

　　5、月經(jīng)前適合喝性溫和的湯,不要喝大補(bǔ)的湯,以免補(bǔ)得過火而導(dǎo)致經(jīng)血過多。

　　6、感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ),就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。