懷孕吃什么能消食
消化不良，食欲不振是很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期間都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為準(zhǔn)媽媽們只有調(diào)理好了脾胃健康之后才能更好的促進(jìn)身體健康。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么能消食，希望大家喜歡!
有助于懷孕期間消食的食物
菠蘿：吃了過(guò)多的食物而引起腹脹消化不良，此時(shí)不防來(lái)點(diǎn)菠蘿，因?yàn)椴ぬ}中的蛋白酶的含量非常的豐富，可以起到一個(gè)幫助消化的作用，同時(shí)菠蘿中豐富的纖維素還能幫助預(yù)防便秘呢?當(dāng)然了如果你平時(shí)對(duì)菠蘿過(guò)敏的話，則不建議你選擇這個(gè)方法助消化了。
果醋：果醋具有調(diào)節(jié)胃液的酸度的作用，同時(shí)還有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化成對(duì)人體有用的成份的，更有利于減肥，促進(jìn)血液健康。所以，如果吃撐了之后，就來(lái)杯果醋或者果醋飲料都是不錯(cuò)的選擇。
木瓜：研究發(fā)現(xiàn)木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)分解的作用，因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，飯后吃點(diǎn)木瓜有助于緩解消化不良等問(wèn)題，再者其對(duì)防治胃潰瘍，腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。
蘋(píng)果：眾所周知，蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維，便秘時(shí)吃點(diǎn)蘋(píng)果能緩解便秘，腹瀉時(shí)吃點(diǎn)蘋(píng)果又有收斂止瀉的作用。所以無(wú)論是飯前，還是飯后，適當(dāng)吃點(diǎn)蘋(píng)果對(duì)促進(jìn)消化，補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)素都具有很大的幫助。
西柚：西柚中含有豐富的葉酸，果膠，同時(shí)吃起來(lái)酸甜可口，具有開(kāi)胃助消化的作用。專家認(rèn)為西柚可促進(jìn)維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟疾病有很大的幫助。當(dāng)然了如果想讓西柚發(fā)揮出更大的助消化的作用的話，我們建議在飯后適當(dāng)吃點(diǎn)西柚。
酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，可減少腸道產(chǎn)生的毒素，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)不僅可促進(jìn)消化，同時(shí)還有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，以減少胃腸道黏膜的傷害。
山楂：山楂葉酸，性溫，具有健脾開(kāi)胃的作用，可化滯消食，促進(jìn)食欲，因此適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)山楂具有開(kāi)胃的作用。當(dāng)然了山楂也具有促進(jìn)子宮收縮的作用，所以對(duì)于妊娠期的準(zhǔn)媽媽們而言最好不要吃太多。
麥芽：中醫(yī)認(rèn)為麥芽性溫，具有消食，開(kāi)胃的作用，因此平時(shí)也用麥芽去除雜質(zhì)之后炒黃，加入山楂煎成藥去渣加糖飲用，就可起到助消化的作用。
1、不吃腌制的食物
腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽，在吃進(jìn)肚子后會(huì)生成亞硝酸銨，有很強(qiáng)的致癌性。
2、不吃辛辣食物
腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產(chǎn)生腹瀉等現(xiàn)象。
3、不吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物
煙熏和油炸類食物內(nèi)含有很多致癌性物質(zhì)，對(duì)腸胃不好的人的傷害很大。
4、忌冷熱
過(guò)冷或過(guò)熱的食物進(jìn)入腸胃會(huì)產(chǎn)生過(guò)激反應(yīng)，讓原本溫和的消化活動(dòng)異?？簥^。腸胃是喜溫的，一般37攝氏度為最佳
5、不喝酒
胃受到刺激才會(huì)分泌胃酸，過(guò)度的刺激會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。
6、多吃易消化食物
很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強(qiáng)，可以多吃易消化的食物調(diào)養(yǎng)。
7、多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，能夠保護(hù)胃黏膜。同時(shí)，很多水果比較易于消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。
懷孕吃什么能消食
下一篇：剛懷孕沒(méi)胃口該吃什么
