關(guān)于太極勁“對拉”的體悟

關(guān)于太極勁“對拉”的體悟

　　關(guān)于太極拳形體的要求，許多太極宗師、大家均有許多論述。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：關(guān)于太極勁“對拉”的體悟。

　　關(guān)于太極勁“對拉”的體悟

　　王宗岳宗師的《太極拳論》中，對形體的要求是“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，匆隱勿現(xiàn)”。

　　太極大家顧留馨也在他的相關(guān)著述中講“上下一條線”，“立身須中正安舒、支撐八面”。

　　太極大家王西安在他的《陳氏太極拳老架》中則要求應(yīng)“虛領(lǐng)頂勁，含胸塌腰，分清虛實(shí)，沉肩墜肘，上下相隨”。

　　其實(shí)歸納起來，對太極拳形體身法的總要求就是：立身中正、虛領(lǐng)頂勁、支撐八面。而關(guān)鍵之關(guān)鍵就是：立身中正，且貫穿太極拳之始終。

　　但是打拳運(yùn)動(dòng)必然不是靜止不動(dòng)的，而是在不斷變化、動(dòng)態(tài)的。所以練拳中肯定會(huì)有手臂的伸縮、前進(jìn)與后退、勁力的發(fā)放等，而導(dǎo)致身法有時(shí)會(huì)有歪斜、彎曲，而此時(shí)要保持立身中正，就必須做到“百會(huì)、中極、一氣貫通”的法則，即所謂“中正之偏”。

　　其實(shí)太極拳之所以成為太極拳，就因?yàn)樗鼰o論在架式、技擊法則，拳法拳理上處處體現(xiàn)著辯證的矛盾觀。如：奇正、動(dòng)靜、虛實(shí)、剛?cè)?、開合、屈伸、順逆、收放、化打等等，無一不體現(xiàn)了辯證的矛盾觀，而太極拳中各種矛盾關(guān)系的對立統(tǒng)一則構(gòu)成了太極拳的陰陽與和諧。

　　那么如何解決矛盾，時(shí)時(shí)“立身中正”，刻刻“百會(huì)、中級(jí)、一氣貫通”，尤其是太極勁力的發(fā)放時(shí)，如何還能保持立身中正原則，這就需要一個(gè)“對拉勁”。所謂“右前必有后、有上必有下，有左必有右”。達(dá)到力的平衡，方可“不偏不倚”，做到立身中正。

　　關(guān)于太極勁“對拉”的體悟舉例1、掩手肱拳中的對拉勁

　　前動(dòng)作省略，這里只講掩手肱拳招式中右拳擊出時(shí)段前后：動(dòng)作1、兩襠兩膝內(nèi)扣，雙手松腕走上弧向身體中線合，左手前右拳后，此時(shí)要做到右肘屈，右拳心向上，左掌立于左側(cè)，兩腳踏平，備好“身弓”，合、吸、蓄勢。動(dòng)作2、接上勢，右腳用力蹬地，在重心前移的同時(shí)，右拳前沖擊出，抖肩發(fā)力。右拳擊出同時(shí)旋腰，擰胯、開襠、扣襠配合開、呼，即所謂“勁源于腳，發(fā)于腿，主宰于腰，達(dá)于手指”。與此同步同時(shí)，左掌變半握拳隨左肘尖一起向后發(fā)力，即“對拉勁”，也即“右前必有后”。

　　解釋：如無左肘向后的對拉之力，必造成挺胸、前傾使身體歪斜。

　　這里需注意的是，打出對拉的整勁還需要：含胸塌腰、虛領(lǐng)頂勁、氣蓄丹田、上下相隨以腰襠勁和開合、呼吸等與手、眼、身法、步法多方面的配合，從而“勁貫脊中，力由脊發(fā)”，這樣才能打出太極拳立體螺旋纏絲的整勁。

　　關(guān)于太極勁“對拉”的體悟舉例2：金雞獨(dú)立招式中的對拉勁。

　　為避免重復(fù)啰嗦，這里僅舉例“左金雞獨(dú)立”。

　　前動(dòng)作略，這里只涉及左腿成獨(dú)立步時(shí)段前后的動(dòng)作。動(dòng)作1、松左胯，身體螺旋下蹲，合、吸，右手大拇指領(lǐng)勁逆纏，掌心向前，指尖向上，屈肘于右耳前，同時(shí)左手下按至左胯外側(cè)，目視前方。動(dòng)作2、接上勢，身體螺旋上升，開、呼，左腿變獨(dú)立步略屈膝，繼而右腿松垮、屈膝上頂。右腳懸于襠內(nèi)，同時(shí)兩手右上左下發(fā)力，勁達(dá)掌根……這“兩手右上左下的同時(shí)發(fā)力”，也是太極對拉勁的“代表作”之一，所謂“有上必有下”。

　　解釋：如只有“右上”無“左下”的發(fā)力，必導(dǎo)致上頂勁失衡而身體傾斜甚至搖動(dòng)，而如只有“左下”而無“右上”的話，勢必造成身體下榻的“丟”之弊端。

　　同理，獨(dú)立步支撐的左腿與提膝上頂?shù)挠彝纫残纬梢粋€(gè)小的“對拉勁”。做好這兩個(gè)對拉勁需：頂勁領(lǐng)起，尾閭中正，獨(dú)立步的左腿纏絲屈膝坐實(shí)扎根，略收小腹，氣沉丹田，合勁沉襠，勁貫足跟。繼而右腿勁起足跟，逆氣上行，合襠提膝上頂，同時(shí)轉(zhuǎn)襠，腰脊發(fā)力，勁達(dá)膝蓋頂端，一上一下，上下合一。(注意下襠勁和氣沉丹田需一致)與此同步同時(shí)，雙手右上左下同時(shí)發(fā)力，勁由腰間通于背脊，布于兩膊，一上一下勁達(dá)兩掌根。所謂“源動(dòng)腰脊，勁貫四梢”。

　　實(shí)際上，太極拳中對拉勁還有許多，有的對拉勁很直觀，如掩手肱拳、左右蹬一跟等中，而有的對拉勁則很微妙，如“金剛搗碓”和“六封四閉”中等，可說是不勝枚舉。