大一心理課論文

　　隨著中職學(xué)校心理健康教育的不斷深入開(kāi)展,心理健康教育課程越來(lái)越受到人們的重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的大一心理課論文，供大家參考。

　　大一心理課論文范文一：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的作用

　　摘要：大學(xué)生作為一個(gè)在社會(huì)上備受關(guān)注的群體，心理波動(dòng)十分顯著，大學(xué)生患有心理疾病或在心理上存在問(wèn)題的人占有一定的比例。本文查閱參考了大量的文獻(xiàn)資料，試論體育鍛煉對(duì)緩解心理壓力正確解決所遇到的困難和挫折，對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉起到積極的促進(jìn)作用。

　　大學(xué)生作為一個(gè)備受關(guān)注的社會(huì)群體，心理波動(dòng)是顯著的，對(duì)各種應(yīng)激的承受能力也處于逐漸發(fā)展過(guò)程之中，在面對(duì)各種緊張生活事件時(shí)，很容易出現(xiàn)各種不良的應(yīng)激反映，對(duì)他們的身心健康造成不良影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，患有心理疾病或者心理障礙的，在大學(xué)生群體中占有比較大的比例。所以，我們應(yīng)該努力改變這種狀況，通過(guò)體育鍛煉，促進(jìn)和提高大學(xué)生的心理健康是非常必要的，也是刻不容緩的。

　　1影響大學(xué)生心理健康的因素

　　1.1心理素質(zhì)不穩(wěn)定

　　大學(xué)生的年齡處于親少年和成人之間，遇事的情緒波動(dòng)較大，大喜大悲，大起大落。內(nèi)心的波動(dòng)大，對(duì)很小的刺激容易引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，一時(shí)會(huì)極其消沉，一時(shí)又會(huì)因?yàn)橛邢Ｍ跛浴?duì)事物的認(rèn)識(shí)有時(shí)看不透，抓不住事物的本質(zhì)，理解片面、偏激，甚至“鉆牛角”，想不通。分析，處理問(wèn)題的能力常常不成熟，容易走極端。心理素質(zhì)的不穩(wěn)定，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的心理健康。

　　1.2對(duì)大學(xué)校園生活的不適應(yīng)

　　大學(xué)生來(lái)自全國(guó)各地，由于省份不同，生活習(xí)慣、生活方式、家境因素，氣候等方面存在著差異，再加之有不少大學(xué)生在家時(shí)過(guò)于依賴父母的照料、愛(ài)、生活起居、獨(dú)立生活的能力極差，當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生就要面對(duì)全新的生活環(huán)境，全新的生活方式，學(xué)習(xí)的自覺(jué)性等等，完全需要依賴自己獨(dú)立完成，有些學(xué)生無(wú)所適從，不知所措，這就必然會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮和不安，如不能正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)的差異，不能從困境中走出來(lái)，那么隨著挫折感的增強(qiáng)，不良情緒的上升，長(zhǎng)期下去必然會(huì)造成心理障礙。

　　1.3家庭貧富差異帶來(lái)的不健康心理

　　大學(xué)生有著各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入學(xué)前，適應(yīng)了家庭的生活狀況，衣食住行都由父母操心，一心投入學(xué)習(xí)，進(jìn)入大學(xué)后，同學(xué)的朝夕相處，生活水平明顯拉開(kāi)了距離，低收入家庭的學(xué)生，有些能正確的認(rèn)識(shí)問(wèn)題、解決問(wèn)題，通過(guò)學(xué)校的勤工儉學(xué)，減輕由于家庭收入低帶來(lái)的困惑;而有些學(xué)生卻不以為然，盲目攀比，當(dāng)對(duì)愿望無(wú)能為力時(shí)，不良心理膨脹，壓抑之下產(chǎn)生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些學(xué)生為了達(dá)到目的，通過(guò)不正當(dāng)?shù)氖侄沃\取利益，正因?yàn)檫@種不正確的思維觀念，是一些大學(xué)生迷失了方向。

　　1.4人際交往的障礙

　　人際交往對(duì)于大學(xué)生的心理健康非常重要。由于大學(xué)生的心理不成熟和社會(huì)復(fù)雜性，一些學(xué)生在交往中遭受挫折，如處理不當(dāng)，會(huì)產(chǎn)生相互間的猜疑、冷漠、敵對(duì)，隨之而來(lái)的是緊張感、壓抑感、孤獨(dú)感與不安全感，其內(nèi)心非?？鄲?，精神很不愉快，這種痛苦復(fù)雜的心理狀態(tài)達(dá)到一定程度，必然造成各種不同的心理障礙。

　　1.5戀愛(ài)造成的不良影響

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)今大學(xué)生在校期間的戀愛(ài)現(xiàn)象非常普遍。大學(xué)生的心理并不穩(wěn)定，不完全成熟，在戀愛(ài)中難免會(huì)遇到各種問(wèn)題，有不順利的時(shí)候，也有失敗的時(shí)候，當(dāng)出現(xiàn)挫折時(shí)缺乏處理情感糾葛的能力，一度陷入悲觀的漩渦，不可自拔，自尊心受到嚴(yán)重的傷害，甚至是絕望。不能正確對(duì)待失戀，心理上的創(chuàng)傷就易導(dǎo)致心理異常。

　　2體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響和作用

　　2.1體育鍛煉可以提高智力功能

　　智力功能受非智力影響大。智力功能是指?jìng)€(gè)人在認(rèn)識(shí)過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的認(rèn)知能力，包括觀察力、記憶力、想象力、思維分析能力。非智力功能指人在認(rèn)知事物，掌握知識(shí)過(guò)程中的興趣、情感、性格等心理活動(dòng)。由于大學(xué)生在校期間的主要精力放在學(xué)習(xí)上，腦力勞動(dòng)的強(qiáng)度大，通過(guò)體育鍛煉，加強(qiáng)呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的交替，培養(yǎng)學(xué)生的注意、記憶、想象、思維的能力，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定的情緒、廣泛的興趣，提高反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，減緩疲勞，是大學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

　　2.2健康的身體是為良好的心理狀態(tài)打好基礎(chǔ)

　　身體健康是心理健康的條件和保證，若大學(xué)生患有某些生理疾病或生理機(jī)能低下，這時(shí)他的生活以及學(xué)生會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。通過(guò)體育鍛煉，可以提高大學(xué)生的生理功能，改善機(jī)體健康水平，從而預(yù)防和消除某些生理疾病。

　　2.3體育鍛煉可以緩解心理壓力

　　人體受到某種壓力時(shí)，在大腦里形成一個(gè)強(qiáng)刺激，從而引起一個(gè)興奮灶，使人陷進(jìn)痛苦。如果這時(shí)候去從事體育運(yùn)動(dòng)，就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中心，運(yùn)動(dòng)中樞的興奮就會(huì)抑制痛苦中樞的興奮性，這時(shí)候往往只注意身體的運(yùn)動(dòng)，而把煩惱拋到腦后，起到了轉(zhuǎn)移注意力的作用，有益于大腦活動(dòng)的調(diào)節(jié)，從根本上緩解壓力。

　　2.4體育鍛煉可以改善大學(xué)生的情緒

　　情緒是以主體為中介的一種心理活動(dòng)形式，它由客觀事物與人們的需要的關(guān)系所決定。體育鍛煉蘊(yùn)藏著許多刺激，例如：競(jìng)爭(zhēng)、冒險(xiǎn)、成功與失敗等等，這些都會(huì)相應(yīng)地引起主體情緒的體驗(yàn)，這是體育鍛煉本身的特點(diǎn)決定的，也是體育鍛煉的魅力所在，體育鍛煉對(duì)情緒狀態(tài)的改善常用于檢查體育鍛煉的心理健康影響的重要指標(biāo)。體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的情緒狀態(tài)的改善具有短期效應(yīng)和長(zhǎng)期效應(yīng)，短期效應(yīng)產(chǎn)生于活動(dòng)過(guò)程中和活動(dòng)的結(jié)束，能給人帶來(lái)舒適和流暢的感覺(jué)。由此產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的直接興趣和享受，轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期效應(yīng)，許多學(xué)生能堅(jiān)持不懈的進(jìn)行鍛煉。

　　2.5培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志和良好的適應(yīng)能力

　　積極進(jìn)取、勇于拼搏的競(jìng)爭(zhēng)精神，是社會(huì)發(fā)展的動(dòng)力，是事業(yè)取得成功的必備素質(zhì)之一。體育鍛煉作為一種具有豐富強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)活動(dòng)，是幫助學(xué)生克服困難，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，獲得奮發(fā)進(jìn)取精神的有效手段。運(yùn)動(dòng)過(guò)程總是帶有一定的危險(xiǎn)性，但是通過(guò)老師的指導(dǎo)、同學(xué)相互間的鼓勵(lì)和自身的努力，而完成了動(dòng)作，且不斷地成功和超越，獲得了奮進(jìn)向上的積極情緒體驗(yàn)，也培養(yǎng)了學(xué)生良好的堅(jiān)強(qiáng)意志。室外環(huán)境下的體育運(yùn)動(dòng)，要經(jīng)歷風(fēng)吹日曬，炎熱的夏天和寒冷的冬天，參與者必須具備頑強(qiáng)的毅力，吃苦耐勞的精神，有利于提高學(xué)生對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

　　2.6體育鍛煉可以塑造學(xué)生良好的人格

　　統(tǒng)一的人格是心理健康的主要標(biāo)志之一。體育對(duì)學(xué)生人格的塑造，具有特殊的作用：①學(xué)生正處于發(fā)育的敏感生理期，通過(guò)體育不失時(shí)機(jī)地促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)，練就強(qiáng)壯的體魄，為其人格的形成，奠定良好的基礎(chǔ);②學(xué)生的性格、氣質(zhì)、能力、價(jià)值觀、道德觀處于幼稚待發(fā)展階段，可塑造性很強(qiáng)，而體育過(guò)程模擬社會(huì)的特點(diǎn)，對(duì)人格的形成發(fā)揮直接的作用。心理健康的人格特征是在正確的人生觀和信念的支配下，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，使思想認(rèn)識(shí)、行為相一致。體育運(yùn)動(dòng)能磨練人的性格，使人變得堅(jiān)強(qiáng)、剛毅、開(kāi)朗、樂(lè)觀。在集體項(xiàng)目中，學(xué)生之間相互尊重，相互合作，培養(yǎng)集體主義精神和榮譽(yù)感，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀、人生觀。

　　2.7體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生的自信心

　　自信心是一種最為可貴的品質(zhì)，它能使人在挫折中崛起?？v觀古今中外，在事業(yè)上有成就者，大多是非常自信的。自信心是超越自我的內(nèi)在動(dòng)因，是人走向成功的基石。體育競(jìng)賽不僅是對(duì)手之間的體能、機(jī)能和智慧的較量，也是對(duì)每一個(gè)學(xué)生心理素質(zhì)、意志品質(zhì)的考驗(yàn)。災(zāi)區(qū)的體育比賽勝利之后，每一個(gè)人都會(huì)有一種獲得成功的情感體驗(yàn)，正是這種體驗(yàn)，使學(xué)生產(chǎn)生自信心，既是比賽失敗，在經(jīng)過(guò)總結(jié)，找差距，再勤學(xué)苦練之后取得成功，獲得的自信心還會(huì)更加堅(jiān)定。

　　2.8體育活動(dòng)有助于大學(xué)生人際關(guān)系的改善

　　當(dāng)代大學(xué)生受各種學(xué)習(xí)、考試壓力的影響，以及現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的應(yīng)用，獨(dú)立自閉學(xué)習(xí)的時(shí)間越來(lái)越多，參加各種群體活動(dòng)大大減少，交際困難造成心理壓力增大，從而造成人與人之間缺乏感情交流，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)。體育運(yùn)動(dòng)則能打破這種隔離和孤獨(dú)，讓不同院系、年齡、性別的人相聚在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行平等、友好、和諧的活動(dòng)和比賽，使人與人之間產(chǎn)生親近感。他們不用言語(yǔ)，有時(shí)只需通過(guò)一個(gè)手勢(shì)或幾個(gè)動(dòng)作就可以直接和間接的溝通信息，交流心聲，自覺(jué)或不自覺(jué)的產(chǎn)生一種情感，并能獲得較高的安全感和自信心。例如籃球運(yùn)動(dòng)和足球運(yùn)動(dòng)等多人數(shù)配合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的精華就在于配合的默契和彼此的信任，在運(yùn)動(dòng)中不自覺(jué)的已經(jīng)形成了一種信任，并且運(yùn)動(dòng)之后依舊保持著這種信任，類(lèi)似的項(xiàng)目都需要同學(xué)們相互學(xué)習(xí)、相互幫助，相互尊重。同時(shí)體育活動(dòng)對(duì)于改善大學(xué)生之間的人際關(guān)系，培養(yǎng)集體主義觀念都有重要作用。由此，大學(xué)生可以通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)結(jié)識(shí)更多的同學(xué)和朋友，大家和睦相處，友愛(ài)互助，這種良好的人際關(guān)系將令人心情舒暢，精神振奮，從而有更好得校園生活。

　　3結(jié)語(yǔ)

　　綜上所述，體育鍛煉對(duì)學(xué)生的心理健康有著積極的促進(jìn)作用，因此高等院校應(yīng)為大學(xué)生的體育鍛煉創(chuàng)造有利條件，積極組織開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng)，引導(dǎo)和調(diào)動(dòng)大學(xué)生體育鍛煉的積極性，激發(fā)大學(xué)生積極進(jìn)行體育鍛煉的興趣，深刻理解體育鍛煉對(duì)大學(xué)生所產(chǎn)生的積極而深遠(yuǎn)的影響，養(yǎng)成對(duì)體育鍛煉的自覺(jué)性和終身鍛煉的思想，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值，生活中離不開(kāi)體育，體育給他們帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣和作用，終身受益。

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　　大一心理課論文范文二：大學(xué)生心理健康教育強(qiáng)化思路

　　摘要：文章對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生的心理健康問(wèn)題進(jìn)行了概述，并根據(jù)表現(xiàn)形式分析了成因，最后指出網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的有效策略，探討其教育過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題。筆者認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康教育既是挑戰(zhàn)，又是一種有利的環(huán)境，只要學(xué)校負(fù)責(zé)心理健康教育的教師能夠善用網(wǎng)絡(luò)并且聯(lián)合學(xué)校和社會(huì)各方的力量，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的大學(xué)生心理健康教育就能夠發(fā)展得更好。

　　關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)環(huán)境;大學(xué)生;心理健康教育

　　網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來(lái)使社會(huì)生活發(fā)生了翻天覆地的變化，無(wú)論是日常生活還是人際交往，都可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)輕易實(shí)現(xiàn)。但是，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展使正在成長(zhǎng)的青年一代受到了巨大的影響，那些學(xué)校層出不窮的教育事件的背后，總能找到一些與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的因素。當(dāng)代大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)發(fā)展的希望，他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的心理健康程度以及心理發(fā)展?fàn)顩r值得我們關(guān)注，探討如何在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育也是十分必要的。

　　一、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境與大學(xué)生心理健康問(wèn)題

　　1.虛擬社會(huì)與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的模糊

　　網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的一大特征就是虛擬性，盡管目前很多網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)都要求匹配身份證和相關(guān)資料才能進(jìn)行，但是網(wǎng)絡(luò)間的人際交往和網(wǎng)絡(luò)社區(qū)的發(fā)展仍是虛擬的。大學(xué)生很容易在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中獲得一個(gè)“虛擬身份”，而經(jīng)營(yíng)這個(gè)“虛擬身份”比現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往要簡(jiǎn)單。在這種情況下，大學(xué)生常常會(huì)把虛擬社會(huì)和現(xiàn)實(shí)社會(huì)間的界限模糊掉，因而產(chǎn)生各種發(fā)展矛盾和不適的問(wèn)題。例如，某學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中是個(gè)“萬(wàn)人迷”而在實(shí)際生活中卻不能做到這些，這種失調(diào)很容易引起學(xué)生在正常的社會(huì)交往中的一些問(wèn)題。

　　2.網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題嚴(yán)重

　　網(wǎng)絡(luò)環(huán)境提供給大學(xué)生一個(gè)更加廣闊的、充滿吸引力的空間，游戲和網(wǎng)絡(luò)社區(qū)活動(dòng)比學(xué)習(xí)以及學(xué)校生活看上去精彩很多，加之學(xué)生有大量的自由、空閑時(shí)間，因此，很多大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境建立之出，網(wǎng)絡(luò)成癮表現(xiàn)為社交成癮和游戲成癮等幾種形式，而目前，網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)形式多種多樣。學(xué)生無(wú)論課上課下，無(wú)論吃飯走路，都在刷朋友圈、看微博。

　　3.網(wǎng)絡(luò)不良信息影響大學(xué)生心理發(fā)展

　　網(wǎng)絡(luò)環(huán)境除了虛擬性和空間廣闊之外，其中的言論也十分自由，這是網(wǎng)絡(luò)信息傳播特征所導(dǎo)致的。大學(xué)生能夠在網(wǎng)絡(luò)中接觸到來(lái)自社會(huì)各個(gè)角落的信息，有些信息足以影響他們的個(gè)人發(fā)展，影響他們價(jià)值觀、世界觀以及人生觀的形成。充斥于網(wǎng)絡(luò)的消費(fèi)信息和廣告使學(xué)生重視物質(zhì)、愛(ài)攀比;很多對(duì)“官二代”“富二代”信息的傳播，使大學(xué)生喪失努力拼搏的動(dòng)力;還有一些不良信息，甚至影響他們對(duì)社會(huì)制度的看法;更有甚者，使大學(xué)生形成了某些“反社會(huì)”思維。

　　二、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下大學(xué)生心理健康問(wèn)題的成因

　　1.大學(xué)生自身發(fā)展的原因

　　從表面上看，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境是造成大學(xué)生心理發(fā)展問(wèn)題和心理健康問(wèn)題的主要因素，但是，任何一種心理問(wèn)題的成因都是來(lái)自個(gè)體本身的某一方面。每個(gè)大學(xué)生都享有自由使用網(wǎng)絡(luò)的權(quán)利，但并不是所有學(xué)生都會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，或者引起自閉癥及人際關(guān)系焦慮問(wèn)題。受到網(wǎng)絡(luò)影響而導(dǎo)致自身發(fā)展問(wèn)題的學(xué)生，往往本身就缺乏自信，很容易受到外界信息的影響，甚至缺乏客觀的判斷能力，對(duì)自身的人格和心理發(fā)展缺乏明確的認(rèn)識(shí)，因此更容易受到網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中不良因素的影響。

　　2.大學(xué)教育的原因

　　大學(xué)教育也應(yīng)該為學(xué)生心理健康問(wèn)題、心理發(fā)展問(wèn)題負(fù)責(zé)。現(xiàn)階段，我國(guó)高校教育模式是強(qiáng)制學(xué)生修滿學(xué)分，缺乏學(xué)生個(gè)人發(fā)展培養(yǎng)，學(xué)校在學(xué)生心理成長(zhǎng)方面的教育是潛移默化的，這是因?yàn)榇髮W(xué)教育默認(rèn)學(xué)生已經(jīng)擁有了自我發(fā)展的能力和一定的自控意識(shí)。但實(shí)際上，大學(xué)生在高中畢業(yè)之前所接受的教育都是“強(qiáng)制”和“管控”性的外部控制力，學(xué)生的自控能力和自我發(fā)展意識(shí)比較弱，到了大學(xué)突然“自由”了，很多學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)不良的情況。

　　3.網(wǎng)絡(luò)監(jiān)督的原因

　　在學(xué)生自控力弱、判斷能力不足的情況下，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的不良信息成了導(dǎo)致學(xué)生心理問(wèn)題、阻礙學(xué)生心理健康發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)住１M管公安部門(mén)對(duì)不法網(wǎng)站和虛假信息進(jìn)行了嚴(yán)肅處理，但仍避免不了一些不良信息的流傳。而這些信息往往是靠夸大、煽動(dòng)和掩蓋事實(shí)等方法，使信息的表象“符合大學(xué)生的胃口”，而實(shí)際上這些不良信息使大學(xué)生受到了嚴(yán)重的腐蝕和侵害。網(wǎng)絡(luò)監(jiān)督力度弱，大學(xué)生接受到的不良信息太多，自然比較容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。

　　三、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的途徑

　　1.積極開(kāi)展大學(xué)生人格心理健康教育

　　在校大學(xué)生來(lái)自不同的城市，有著不同的教育和家庭背景，其中很多人存在心理發(fā)展不足的現(xiàn)象，與他們的人格成長(zhǎng)過(guò)程有很大關(guān)系。心理學(xué)研究認(rèn)為，個(gè)人的人格發(fā)展存在幾個(gè)關(guān)鍵期，大學(xué)期間就是其中十分重要的一個(gè)階段。我們無(wú)法對(duì)學(xué)生以前的心理發(fā)展產(chǎn)生有效的影響，但是可以通過(guò)積極開(kāi)展人格心理健康教育，為他們?cè)诖髮W(xué)期間的人格發(fā)展指引道路。心理咨詢的宗旨是“助人自助”，即在有效解決心理健康問(wèn)題之后，使人們獲得應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的措施，以此來(lái)維持健康、積極的心理狀態(tài)。針對(duì)大學(xué)生心理健康教育而言，強(qiáng)化人格心理健康教育的落實(shí)，可以防范大學(xué)生心理問(wèn)題，使大學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、客觀分析網(wǎng)絡(luò)社會(huì)生活、主動(dòng)選擇健康的網(wǎng)絡(luò)信息。首先，建議各高校將心理健康教育作為全校必修公共課，使每個(gè)學(xué)生能夠充分接觸心理學(xué)知識(shí)。心理健康教育公共課所使用的教材應(yīng)該是那些活潑的、對(duì)學(xué)生實(shí)際幫助比較大的，而不是心理學(xué)專(zhuān)業(yè)典籍;其次，除了學(xué)校的心理咨詢教師之外，日常與學(xué)生接觸最多的年級(jí)輔導(dǎo)員，應(yīng)該具備比較完善的心理咨詢知識(shí)，以便有效發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生的心理健康發(fā)展問(wèn)題;第三，建議學(xué)校定期進(jìn)行與學(xué)生人格發(fā)展相關(guān)的心理健康教育活動(dòng)，支持學(xué)生主動(dòng)建設(shè)與心理發(fā)展相關(guān)的社團(tuán)，使“關(guān)注人格發(fā)展、關(guān)注心理健康”成為每個(gè)在校大學(xué)生所重視的問(wèn)題，使內(nèi)省和總結(jié)自身的發(fā)展成為每個(gè)大學(xué)生的“成長(zhǎng)習(xí)慣”，久而久之，這些習(xí)慣會(huì)成為他們重視自身人格發(fā)展和心理健康的一種方式，學(xué)校也更容易給予他們必要的支持和幫助。

　　2.以團(tuán)體心理健康輔導(dǎo)作為主要心理健康教育方式

　　個(gè)體咨詢因?yàn)槿鄙兕?lèi)似的情境，導(dǎo)致咨詢效果無(wú)法遷移，在停止咨詢后，具有很高的復(fù)發(fā)率。在高校中，借助團(tuán)體心理咨詢幫助想要搞好人際關(guān)系與人際關(guān)系不佳的大學(xué)生，可以增加團(tuán)隊(duì)成員間的互動(dòng)與交流，加深學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)知并且提高自我認(rèn)知水平，學(xué)習(xí)人際交往技巧，進(jìn)而構(gòu)建良好的人際交往模式。在團(tuán)體心理咨詢中，團(tuán)體可以為個(gè)體提供一個(gè)被尊重、被保護(hù)、被接納、被肯定的環(huán)境，實(shí)現(xiàn)個(gè)體精神的放松。大部分學(xué)生所遇到的問(wèn)題，根本沒(méi)有他們想象的那么嚴(yán)重，只要進(jìn)行正確的情緒宣泄，就可以解決壓抑的情況。在團(tuán)體心理咨詢中，學(xué)生可以講述自己的困惑與苦惱，通過(guò)情緒宣泄，保持健康的心理狀態(tài)。在實(shí)踐工作中，筆者借助“20個(gè)我”“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”“我的生命線”“我的自畫(huà)像”等活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)被人稱(chēng)贊與稱(chēng)贊別人的感覺(jué)，進(jìn)而深入了解自己，對(duì)自己進(jìn)行客觀、全面的認(rèn)識(shí)，充分接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)，明確自己的想法，進(jìn)而為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而努力。通過(guò)借助“價(jià)值大拍賣(mài)”等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)深層次的探討，實(shí)現(xiàn)自身的快速成長(zhǎng)。在完成團(tuán)體心理咨詢之后，予以相關(guān)報(bào)告：“通過(guò)團(tuán)體心理咨詢，我能夠很坦然地接受自己的缺點(diǎn)。”“我從來(lái)沒(méi)有想到我自己還有這么多優(yōu)點(diǎn)!”由此可以看出，通過(guò)團(tuán)體心理咨詢活動(dòng)的展開(kāi)，可以幫助學(xué)生更積極地融入現(xiàn)實(shí)社會(huì)團(tuán)體，是一種非常有效的方式，能夠預(yù)防并改善學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)生活中形成和面對(duì)的各種心理發(fā)展問(wèn)題。

　　3.合理利用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展心理健康教育

　　校園網(wǎng)絡(luò)化的發(fā)展使學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)解決心理問(wèn)題，不再只是通過(guò)直接面對(duì)教師解決心理問(wèn)題，在一定程度上拓展了問(wèn)題解決途徑，但也提出了新的挑戰(zhàn)。在此形勢(shì)下，學(xué)生自我教育意識(shí)不斷提高，這是開(kāi)展心理健康教育的重要機(jī)遇。在此過(guò)程中，必須進(jìn)行積極的引導(dǎo)和管理，實(shí)現(xiàn)由無(wú)序到有序、由消極到積極、由自發(fā)到自覺(jué)的過(guò)渡。一般而言，網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中普遍存在著很多虛假信息、違背倫理道德等信息，此時(shí)，一定要抓住這一機(jī)遇，開(kāi)展一些網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生正確運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，達(dá)到良性教育的效果。首先，構(gòu)建符合學(xué)生實(shí)際要求，并且具有吸引力的網(wǎng)站。心理健康教育網(wǎng)站應(yīng)該成為學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的重要平臺(tái)。在設(shè)計(jì)網(wǎng)站欄目和內(nèi)容的時(shí)候，需對(duì)不同年級(jí)學(xué)生需求進(jìn)行考慮，保證設(shè)計(jì)合理、科學(xué)。同時(shí)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)與網(wǎng)絡(luò)心理測(cè)試的開(kāi)展，普及心理健康知識(shí)，對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行科學(xué)測(cè)評(píng)，用活潑的頁(yè)面設(shè)計(jì)與豐富的知識(shí)內(nèi)容吸引學(xué)生，進(jìn)而提高網(wǎng)站利用效率。其次，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理咨詢。網(wǎng)絡(luò)心理咨詢指的就是心理咨詢師或心理咨詢?nèi)藛T借助計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展的綜合信息服務(wù)活動(dòng)，向現(xiàn)實(shí)身份與虛擬身份的來(lái)訪者提供一些心理咨詢服務(wù)的信息互動(dòng)過(guò)程。第三，建議學(xué)校通過(guò)校園網(wǎng)的建設(shè)，對(duì)學(xué)生能夠訪問(wèn)的某些不良網(wǎng)站進(jìn)行限制，從根源上杜絕學(xué)生訪問(wèn)非法網(wǎng)站或者從網(wǎng)站上接收到不良信息的可能。例如，學(xué)?？梢赃x擇控制訪問(wèn)IP，控制學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間等方法，使學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)生活時(shí)間縮短，并通過(guò)一系列有益其心理發(fā)展的社團(tuán)活動(dòng)，吸引學(xué)生遠(yuǎn)離不良網(wǎng)絡(luò)社區(qū)。

　　四、實(shí)施大學(xué)生心理健康教育時(shí)應(yīng)該注意的問(wèn)題

　　1.實(shí)施“以人為本”的教育

　　在心理咨詢領(lǐng)域，判斷個(gè)體是否存在心理問(wèn)題以及心理問(wèn)題的嚴(yán)重性，有明確的社會(huì)化程度指標(biāo)以及個(gè)體自我判斷指標(biāo)。因此，對(duì)大學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顩r或者心理問(wèn)題進(jìn)行判斷，也應(yīng)該遵循科學(xué)的指標(biāo)，而不是依照學(xué)校對(duì)學(xué)生強(qiáng)制制定的指標(biāo)或者教師、社會(huì)希望學(xué)生發(fā)展的那些內(nèi)容作為指標(biāo)。這就意味著，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育其基礎(chǔ)是充分尊重學(xué)生發(fā)展需要和發(fā)展意愿，這就要求大學(xué)生心理健康教育教師注意實(shí)施“以人為本”的教育，用理解、尊重、熱心和耐心，為大學(xué)生的健康發(fā)展服務(wù)。

　　2.積極尋求社會(huì)力量的幫助

　　雖然“心理咨詢室”已經(jīng)覆蓋了我國(guó)全部高校，但這并不意味著，所有高校的心理咨詢室都有能力完全解決學(xué)生的心理問(wèn)題。全國(guó)各地各高校每年都會(huì)發(fā)生大大小小的教育事件，從根本上看，都是因?yàn)閷W(xué)生心理發(fā)展不完善，心理問(wèn)題未被重視、沒(méi)有積極解決而造成的。因此，在實(shí)施大學(xué)生心理健康教育時(shí)，負(fù)責(zé)這項(xiàng)教育工作的教師應(yīng)該重視尋求社會(huì)力量的幫助，例如，將學(xué)生可能存在的心理問(wèn)題上報(bào)給學(xué)生家長(zhǎng)，做到學(xué)校和家庭合理開(kāi)展教育;也可以向當(dāng)?shù)匦睦碜稍儥C(jī)構(gòu)、醫(yī)院等尋求幫助和指導(dǎo)，做到積極應(yīng)對(duì)大學(xué)生的心理問(wèn)題。綜上所述，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題似乎表現(xiàn)得更為突出，但是，并非大部分心理健康問(wèn)題都是由于網(wǎng)絡(luò)而引起的，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境只是使大學(xué)生的心理健康問(wèn)題在某種程度上受到的重視度更強(qiáng)。因此，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，應(yīng)該從大學(xué)生個(gè)人發(fā)展和學(xué)校教育本身入手，對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展予以整體規(guī)劃及指導(dǎo)，其內(nèi)容主要有大學(xué)生健全的人格發(fā)展教育、使用團(tuán)體輔導(dǎo)等方法等。同時(shí)，學(xué)校還應(yīng)該重視網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的應(yīng)用，加強(qiáng)心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展。不管使用什么方法，開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的最終目的都是促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題。

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