配對(duì)聯(lián)想的記憶方法
配對(duì)聯(lián)想法，是一種簡(jiǎn)單靈活、方便快捷、且能在短時(shí)間內(nèi)通過(guò)聯(lián)想的方式，把兩個(gè)毫無(wú)關(guān)聯(lián)的文字進(jìn)行配對(duì)，在回憶時(shí)能通過(guò)其中一個(gè)想到另一個(gè)的實(shí)用記憶法。下面就是小編給大家?guī)?lái)的配對(duì)聯(lián)想的記憶方法，希望大家喜歡!
配對(duì)聯(lián)想的記憶方法：
例如：
世界最長(zhǎng)的河流是尼羅河
世界最深的海溝是馬里亞納海溝
世界最高的高原是青藏高原
世界最長(zhǎng)的裂谷是東非大裂谷
世界最大的高原是巴西高原
世界最高峰珠穆朗瑪峰
世界海拔最低的國(guó)家是荷蘭
世界最小的洋是北冰洋
世界最大的洋是太平洋
諸如此類的內(nèi)容，有一個(gè)特點(diǎn)就是他們之間的關(guān)系是唯一對(duì)應(yīng)的，然后我們用聯(lián)想的方式將兩個(gè)要記憶的內(nèi)容結(jié)合起來(lái)，回憶的時(shí)候，就可以通過(guò)其中一個(gè)聯(lián)想到另一個(gè)。
聯(lián)想時(shí)必須夸張搞笑，夸張搞笑時(shí)可對(duì)記憶材料無(wú)限放大和縮小、給記憶對(duì)象制造沖突、利用諧音，望文生義等各種方法以使得記憶的材料形象生動(dòng)起來(lái)，同時(shí)聯(lián)想時(shí)還要注意利用跟個(gè)人經(jīng)歷、感情有關(guān)的具體事和物。
用配對(duì)聯(lián)想法記憶一些別稱代表的城市：
1.羊城——廣州
2.春城——昆明
3.日光城——拉薩
4.禾城——嘉興
5.鷺城——廈門
6.泉城——濟(jì)南
7.金城——蘭州
8.石頭城——南京
參考聯(lián)想：
1.由“羊城”我們聯(lián)想到羊，"廣州”以想成廣闊的綠洲。想象有一群羊來(lái)到廣闊的綠洲吃草。
2.由“春城”我們聯(lián)想到春天，“昆明”可以想成昆侖山很明媚?？梢赃@樣聯(lián)想:春天的昆侖山陽(yáng)光很明媚。
3.想象日光照射在拉薩的布達(dá)拉宮上，非常漂亮。
4.由“禾城”我們聯(lián)想到禾苗，“嘉興”可以想成被嘉獎(jiǎng)很高興?？梢赃@樣聯(lián)想:禾苗長(zhǎng)得很好，老師嘉獎(jiǎng)了我，我很高興。
5.由“鷺城”我們聯(lián)想到白鷺，“廈門”可以想成大廈的門。聯(lián)想到白鷺撞到一個(gè)大廈的門上。
6.由“泉城”我們聯(lián)想到泉水，“濟(jì)南”可以想成救濟(jì)南邊受難的人。所以可以聯(lián)想成:大家送來(lái)泉水救濟(jì)南邊受難的人。
7.由“金城”我們聯(lián)想到金子，“蘭州”可以想成蘭州拉面。想象我很餓的時(shí)候，用金子買了碗蘭州拉面吃。
8.由“石頭城”我們聯(lián)想到石頭，“南京”可以想成藍(lán)色的鯨魚。聯(lián)想大石頭堆攔住了藍(lán)色的鯨魚的去路，它們撞開了它。
注意：聯(lián)想完成后，不要總覺得更好的聯(lián)想在后面，頻繁更換聯(lián)想內(nèi)容，會(huì)使得回憶時(shí)候混亂。
配對(duì)聯(lián)想不僅是記憶訓(xùn)練的基本功，也是非常實(shí)用的一種記憶方法，所有關(guān)聯(lián)的信息要一起對(duì)應(yīng)地記住，比如國(guó)家的首都、省的簡(jiǎn)稱、作家的代表作等等!怎么樣?是不是很簡(jiǎn)單?
提高記憶力可以這樣做
提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹記憶的四個(gè)高潮點(diǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天有四個(gè)記憶高潮點(diǎn)：
6點(diǎn)到7點(diǎn)：大腦已在睡眠中完成了對(duì)前一天輸入信息的整理編碼，沒(méi)有新的記憶材料的干擾，記憶印象清晰，記憶效率高。
上午8點(diǎn)到10點(diǎn)：經(jīng)幾小時(shí)經(jīng)微活動(dòng)，精力上升到旺盛期，處理記憶材料效率提高，記憶量較大。
傍晚18點(diǎn)到20點(diǎn)：是記憶的最佳期。
臨睡前一兩個(gè)小時(shí)：記憶后立即入睡，不再輸入信息，睡眠中大腦無(wú)意識(shí)地進(jìn)行信息的編碼整理工作，使記憶材料條理化，有利于記憶。
記憶力訓(xùn)練五法
積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想：“多難記啊!“，“這么多，我能記住嗎?“這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)：“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心?！耙霕淞⑵疬@種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記住!“。當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，如“我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名““我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)“。當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你“一定能記住“的信心。
精細(xì)回憶法
我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：
回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無(wú)缺。當(dāng)你再次回到房間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。
想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么?那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣?你如何向別人描述他的長(zhǎng)相?
回憶一下你最近看過(guò)的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。
回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?
奇特聯(lián)想法
聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫“咩……“字義出來(lái)了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種，是將要記的東西在頭腦中人為地形成一定稀奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車“這對(duì)詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來(lái)逛去“。有人要記“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱“共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著六門大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長(zhǎng)著的一棵高粱。
限時(shí)強(qiáng)記法
在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如：
在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字：141592653589793238462643383279;
在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名;
在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。
記憶保健操
在頭頸后部找到“天柱“、“風(fēng)池“二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒。
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