十二種生活中比較實用的記憶方法

時間：2020-06-01 16:10:09 邱妹0由分享

記憶的基本過程是由識記、保持、回憶和再認三個環(huán)節(jié)組成的。下面就是小編給大家?guī)淼氖N生活中比較實用的記憶方法，希望大家喜歡!

1.規(guī)律記憶法

尋求和推導記憶對象中本質的、必然的聯系加以記憶的方法,任何事物都有規(guī)律可尋,找到了規(guī)律就可以取得非常好的記憶效果。因為規(guī)律是有普遍性、重復性的特點,抓住共性,就能聯系個性。

規(guī)律記憶法是一種高級的記憶方法,其最直接、最突出的優(yōu)點是可以減輕大腦記憶的負擔,從而掌握一把可以解開許多難題的鑰匙。

有位老師在黑板上寫下一串數字:1627384950,讓學生看一會兒后抹去,這時一位同學立即正確地回答出了這串數字,大家無不佩服他的記憶速度和精度。原來他抓住了其中的規(guī)律:奇數位依次為12345,偶數位依次為24680。

數學中兩角和與差的三角函數有幾十個公式,有的學生抓住兩角差的余弦公式這個根基推論,很輕松地記住了40多個公式。又如任意角的三角函數有36個誘導公式,懂得奇變偶不變,符號看象限的規(guī)律,就可以推導出各種情況,節(jié)省大量的精力。再如,現代漢語中構成句子的成分十分復雜,有人摸索它的律:主謂賓,定狀補,主干枝葉分清楚?；境煞种髦^賓,附加成分定狀補。定語必在主賓前,謂前為狀謂后補。記住這個規(guī)律,就可很容易地劃分句子成分,并且記住劃分句子成分的諸多規(guī)定。

2.小插曲記憶法

利用與記憶對象相關的小插曲,以增加趣味提高興趣、增強記憶的方法。

小插曲奇特有趣,令人難忘,把記憶對象和與之相關的插曲聯系起來記,利于回憶,是有效的記憶方法。

如有位教師在講到太平天國失敗的原因時,一邊第一第二地寫提綱板書,一邊掏手帕擦汗,但掏出來的不是手帕,而是一只襪子,引得大家哄笑不止。學生以這個插曲為媒介記憶,意外地收到了很好的效果。

又如,有個教師正在講生物的分類,恰巧一只麻雀飛進教室,而且被一個頑皮的學生抓住,雖然耽誤了幾分鐘的上課時間,但這個小插曲卻讓學生一回憶生物分類的內容,就想到那只麻雀,結果這節(jié)課的內容記得十分深刻。

歷史事件中常涉及到名人的一些軼聞趣事,聯系這些小插曲記憶歷史事件,會容易得多。

3.變換順序記憶法

復習所記憶的內容時改變當初記憶過程中的順序以鞏固記憶的方法。此法多用于復習時。

復習很重要,沒有記憶,復習可鞏固記憶,如若復習方法不當,記憶率也無法提高。按記憶時的順序復習是必要的,但有兩個缺點:其一是開頭和結尾的記憶較牢固,中間部分容易模糊不清;其二是按的順序記憶因缺少變化而顯得單調,缺少復習的興趣。

變換順序復習可以克服這兩個缺點:所記憶的各個部分都可能做開頭和結尾,加深記憶;從自己感興趣的部分復習起,或在改變順序中獲得興趣可以獲得復習的積極性。

如復習哲學原理就可以改變本體論、辯證法、認識論、歷史唯物論的記憶順序,以后邊的部分為起點復習,每部分中的順序也可改變,以獲得牢固的記憶。

4.多角度重復練習記憶法

對學習記憶過的知識,從各個不同的角度用練習的方法重復用于鞏固記憶的方法。

克服遺忘需要反復練習,但如果還象初次記憶時那樣反復念,會使人產生厭煩情緒,不但效率不高,還會對大腦產生抑制。

采用多角度重復訓練法,會因角度新穎而有新鮮感,增加復習的興趣;會因從不同角度理解所記憶的內容,使記憶深刻,便于聯想;還會因為經歷多種練習實踐增強能力,所以會收到常學常新、樂于復習、記憶效果良好的結果,克服因炒剩飯而造成的厭煩情緒。

如復習歷史,可以從歷史年代表、歷史地圖、歷史人物、歷史事件、歷史評價等多角度做復習練習。又如復習外語單詞,可以看英文背中文,背英文對照中文,也可以翻譯包含這個單詞的英文作品等。從多種角度重復練習,會使記憶的強度增加,也會使記憶持久。

5.讀背結合記憶法

反復朗讀和背誦按一定比例結合起來進行記憶的方法,此法多用于記憶語文、外語兩科材料的記憶。

朗讀使口、眼、腦多種器官結合起來記憶,有較好的效果,但若不給以非背下不可的壓力則容易懈怠。把朗讀和背誦結合起來,既可發(fā)揮朗讀在記憶中的作用,又給記憶以有力的驅動,因而是一種更為有效的方法。

心理學家吉思特曾做過這樣的實驗,把被試者分成4組,分別用9分鐘時間記住16個無意義的字母組合。a組以全部時間用于朗讀;b組以3/5時間朗讀, 2/5的時間背誦;c組以2/5時間朗讀,3/5時間背誦;d組以1/5的時間朗讀,4/5時間背誦。結果a組的記憶率只有35%,d組達74%。4小時后再檢查各組的記憶,a組只剩下15%,d組剩下48%,其余兩組介于二者之間。這個實驗說明:朗讀和背誦的時間比例最好為1:4,以用于朗讀材料的時間的4部時間來背誦材料,有助于增強讀背結合法的記憶效率。

6.集合相關記憶法

把與記憶對象相關的內容集合在一起記憶的方法。

記憶的鞏固是以對記憶對象的注意、理解和暫時聯系的牢固建立為基礎的。把與記憶對象相關的內容集合在一起,會加深對這些內容的理解,引起注意使記憶對象豐滿起來,形成深刻的印象,從而收到良好的記憶效果。

以記姓名為例?，F代社會的交往中記住對方的姓名很重要,然而孤立地記名字,常常會遺忘。如果將姓名連同與其相關的材料如職業(yè)、職務、工作單位、個人愛好、家庭住址、專長、性格甚至簡歷等等集合起來一起記,那么這個人就豐滿起來了,在腦子中的印象就深刻了,他的名字及其他材料會牢固地記住。再如記憶外語單詞,孤立地記一個單詞單薄單調,容易忘記,若將這個生詞連同它的詞性、用法、意義、變化等集合起來記,印象會深刻得多,而且使知識得到擴展。

7.歸并記憶法

把發(fā)生在同一年代的歷史事件歸并在一起進行記憶的方法。

歸并記憶法不只是為了記住幾個事情發(fā)生于同一年代,也是為了建立回憶聯想點,靠回憶聯想點牢固記住并回憶出這些事件。

如蔡和森生于1895年,倫琴于1895年發(fā)現x射線,孫中山在1895年領導乙未廣州起義,把發(fā)生在1895年的幾個事件一起記憶可以使它們相互聯系起來。當想不起蔡和森的誕生年代時想到x射線的發(fā)現或孫中山第一次領導起義就可以回憶起1895年這個歷史年代了。

8.列表記憶法

把所記憶的材料或事物排列成表加以對照、記憶的方法。此法可以廣泛應用于各種知識的記憶。

表者明也,表的作用在于提綱挈領地表列事物,以便一目了然地看清事理;可以把分散、零碎的材料組織起來,從整體上掌握記憶對象;可以把所要記憶的材料互相比較和分類,以便更清楚地看到表列內容的聯系和區(qū)別的特點,從特征上記憶對象;還可以把先后學習的材料順序排列、系統(tǒng)組合,從規(guī)律上掌握記憶對象。因而,列表記憶法是自古以來就被廣泛地采用而且記憶效果甚佳的記憶方法。

司馬遷在《史記》中用了《三代世表》、《十二諸侯年表》等十表,目的就在于方便比較記憶。馬克思在晚年作了一部很詳盡的世界史年表,恩格斯把它定名為《編年史》,用以把分散的材料組織起來,方便記憶。魯迅做《賈氏譜大要》表,使《紅樓夢》中賈家諸多人物的復雜關系一目了然,十分好記。有許多同學在學習過程中,善于將相關的材料列成表格一齊記憶,收到了很好的效果。

9.干擾變刺激記憶法

在學習記憶時把本來使注意力分散、妨礙正常記憶功能的消極因素,變?yōu)榇碳?a href='http://regraff.com/jiyi/' target='_blank'>記憶力的誘導物,以突破記憶上的障礙,增強記憶效果的方法。

這種方法多用于自學時等等易受干擾的環(huán)境。

記憶對多數人來說也許并非一件令人開心的事情,因為記憶會增加大腦的工作負擔,是非常辛苦的。每當大腦開始記憶時,往往會不由自主地浮現出自己更愛做的事,造成精力分散,妨礙正常的記憶。這些干擾因素使記憶的困難又多了一層,因此需要排除這些干擾。

明智而機巧的辦法是變消極因素為積極因素,利用這些雜念作為刺激記憶的誘導物,變阻力為動力,達到增強記憶的目的。

如當學習記憶時想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那么不妨把這些雜念作為達到某一記憶目標之后的獎品,在完成一段學習,達到一個記憶目標時,喝茶休息一下,在達到第二個目標時獎賞自己吃塊巧克力。這樣做雖不能算作高尚的表現,好象是哄小孩的把戲,但實際上卻有驚人的記憶效果。

10.縮略記憶法

在所要記憶的材料中,濃縮概括出略語作為提示,做到以略語帶內容的記憶方法。

縮略可以簡化、概括記憶的內容,減輕大腦的負擔;縮略語具有提示性,可通過記住的縮略語這一中介聯想到它所概括的內容。

如學習化學中氧化-還原反應時,搞清電子得失與氧化-還原的關系,并判斷什么物質是氧化劑、什么物質是還原劑是很重要的。用失-氧-還這三個字的縮略語即可概括這方面的知識:失去電子的物質--氧化了--這種物質是還原劑。這一縮略語起到了很好的提示作用,對于取得較好的記憶效果很有幫助。

這種記憶法由于簡明、省力、高效而在日常用語及宣傳活動中得到廣泛用。如把工業(yè)現代化、農業(yè)現代化、科學技術現代化、國防現代化概括為四化,把有理想、有道德、有文化、有紀律的新人概括為四有新人等等。

11.概括記憶法

對所記材料進行提煉、抓住關鍵部分的記憶方法。此法多用于記憶比較復雜的知識。

對材料進行概括,需要積極的思維活動,經過充分思考,把精華提煉出來,這一過程會加深對材料的理解,提高對材料的認識,使自己站在抽象思維的高度通盤把握材料,概括得出結晶體,言簡意賅,有代表性,又容易與頭腦中原有的知識聯系掛鉤,易記難忘。經過概括的材料,在量上大幅度減少,在質上成倍增長 ,會顯著提高記憶效率。

采用概括記憶法可有多種形式:

①主題概括。一篇材料總有主旨,概括出它的中心主題,就能提出要領,記住它的全部內容。

②內容概括。選取關鍵性的字句,抓住梗概。如對井田制的內容,可以簡化為君有、侯用、奴耕、井形。需要回憶再添枝加葉就可以了。

③簡稱概括。對較長的名詞、概念賦予其新的簡化名稱。

④順序概括。把識記材料按原順序概括,記憶時突出順序性。如對王安石變法的內容從順序上可概括為一青(青苗法)、二募(募役法)、三農(農田水利法)、四方(方田均稅法)、五保(保甲法)。

⑤數字概括。用數字概括識記材料的內容。如三大紀律八項注意、四個堅持等等。

自然這些方法并不總是涇渭分明的,許多情況下,通過綜合運用可以取得比單獨使用好得多的記憶效果。

12.條列式記憶法

對復雜的記憶內容,抽取出簡明的要點條文,靠清晰條文的排列達到對這些內容的記憶的方法。此法多用于記憶比較復雜的材料。

人的記憶并非簡單的堆積,而是以概念、原理的網儲存在記憶中。對于復雜的記憶對象僅靠簡單重復、機械背誦,往往事倍功半。

最有效的辦法是把這些內容條理化,抽取出要點條文,這樣既可減輕大腦負擔,又可通過條文這個綱把具體內容串起來,達到清晰的記憶。

如歷史唯物主義講到人民群眾是歷史的創(chuàng)造者時,陳述了許多理由,記憶這部分內容時可采取條列式方法,從復雜的內容中抽出要點條文:人民群眾是社會物質財富的創(chuàng)造者,是社會精神財富的創(chuàng)造者,是社會變革的決定性力量。靠排列的條文框架,把其中的具體內容串起來,就能達到對這一復雜內容的準確、清晰的記憶。

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