如何增加記憶力呢

如何增加記憶力呢_如何訓(xùn)練圖像記憶法

記憶的哲學(xué)基礎(chǔ)是經(jīng)驗主義和理性主義，即人們通過經(jīng)驗和理性思考來認識世界并形成自己的知識體系。記憶是人類歷史和文化遺產(chǎn)的重要組成部分，通過回憶和傳承將不同的文化和價值觀代代相傳。這里給大家分享一些關(guān)于如何增加記憶力，供大家參考學(xué)習(xí)。

如何增加記憶力

圖像記憶法，每個人記憶都有自己的特性，有些人記憶數(shù)字比較快，有些人記人比較快，有些人記圖像比較快。目前很多記憶牛人都是通過圖像來幫助自己記憶的。圖像記憶法原理：通過把所要記的東西想像成一個夸張而清晰的圖像，可以更有效的幫助我們記憶。PS:用圖像記憶法記憶一個抽象的詞語，比如你要記希望這個詞，普通方法：很困難，因為你的大腦根本不知道他是什么東西。

再過一個星期你只會有印象記過一個抽像的詞語，腦子里根本沒有任何東西可以冒出來。圖像記憶法：把希望想像成一個穿著純白色希望，有著一雙大眼睛小孩時，那就更容易在過幾天之后回想起來。聯(lián)想記憶法，眾所周知，大腦的思維是由一系列的神經(jīng)元相互發(fā)出信號構(gòu)成的，像機器一樣，如果你經(jīng)常用，那這塊神經(jīng)元就會比較活躍，而如果你不經(jīng)常，那就會跟機器一樣生銹，老去。

而這也是很多人在年輕時記憶深刻的東西，慢慢都會忘掉的原因。PS：用聯(lián)想記憶法記憶今天要做的一件事。比如出門時要帶上某個東西，很多人可能會在出門時突然就忘掉。聯(lián)想記憶法：你可以想像這樣一個情景，你收拾好東西，準備出門，在摸到門把手時，拿出了你需要帶的東西然后狠狠的打在了自己頭上。在你出門摸到把手時很大的可能性會回想到這個情景。聯(lián)想越夸張，記憶性越好。所以盡情想像吧。

如何訓(xùn)練圖像記憶法

如果你在瀏覽雜志時只是為了娛樂，并非有意識學(xué)習(xí)，或者說你對當(dāng)前正在學(xué)習(xí)的材料絲毫不感興趣，那將不會產(chǎn)生任何心理表象。因為沒有興趣、沒有投入注意力，并且沒想過記住任何內(nèi)容，更不指望以后派上用場，信息就不會進入大腦，轉(zhuǎn)換成圖像被記住。

圖像記憶法合乎人類大腦運作的模式，能夠讓人們瞬間記住數(shù)千個電話號碼并且保證一周之內(nèi)不會遺忘。這是因為大腦通常是用圖像來思考的，比如，當(dāng)你看到“一群螞蟻搬著食物排成長長的隊伍回家去了”這句話時，大腦第一時間會作何反應(yīng)？是不是已經(jīng)在大腦中形成了這樣的畫面？是的，這些字不會首先出現(xiàn)在你的大腦中，最先出現(xiàn)的是圖像。再如，“有一只花貓在睡覺”，你的大腦影像中會出現(xiàn)一只花貓在太陽下蜷縮成一團，瞇著眼睛在睡覺，還有均勻的鼾聲，肚皮隨著呼吸在上下起伏。

所以說，人們的大腦是用圖像來思考的，而圖像記憶法就是最合乎大腦運作模式的一種記憶術(shù)。右腦想要記住什么，大腦就會將它們轉(zhuǎn)化成圖像攝入腦海，就像錄像機或照相機一樣，等到需要用時，腦海中的圖像就會浮現(xiàn)出來了。如果想要更深層地了解圖像記憶的運作原理，就不得不提及人的大腦。其實我們用來學(xué)習(xí)和存儲信息的大腦并非一個。腦干作為大腦中最古老的組成部分，擔(dān)負著應(yīng)急保護的職責(zé)，它的能力使我們繼續(xù)生存下去。比如，當(dāng)我們睡著的時候，外界如果出現(xiàn)什么動靜，哪怕是十分輕微的響動，腦干便會馬上覺醒并提醒我們。邊緣系統(tǒng)則是第二古老的組成部分，掌控著我們的情緒與愉悅度。

而我們現(xiàn)在經(jīng)常聽說的“左腦和右腦”其實是大腦的新組成部分，也叫大腦皮層，它讓人類成為自然界的主人。左腦和右腦之間是借助胼胝體建立連接的，如此一來，我們的想法就能夠按照各自的意愿由一處傳到另外一處了。但它們是各自承擔(dān)著不同的任務(wù)的，所以很多時候，為了更好地調(diào)動起各種機能，就需要兩者的共同協(xié)調(diào)合作。

正如前面提到的，左腦主管理解、分析、判斷、做決斷，右腦主管創(chuàng)意、想象力、感性、圖像。即左腦是表層意識，右腦是潛意識（深層意識），超強的記憶力就存在于潛意識之中。如果只是用左腦來記憶，速度快，但遺忘的速度更快，所以，為了提升記憶力，非常有必要讓右腦共同參與記憶。

但左腦與右腦之間往往有一堵墻，人們普遍善于使用左腦而忽略了右腦，導(dǎo)致右腦一直處在休眠狀態(tài)。大多數(shù)記憶力超凡的人都是右腦學(xué)習(xí)者，或者是全腦學(xué)習(xí)者，即左右腦并用，比如達·芬奇，他是個畫家，但也是在其他許多學(xué)術(shù)領(lǐng)域里最有成就的人，如藝術(shù)、雕刻、基礎(chǔ)科學(xué)、建筑、機械學(xué)、生理學(xué)、解剖學(xué)、天文學(xué)、地質(zhì)學(xué)、物理學(xué)、發(fā)明、工程學(xué)、航空學(xué)等。據(jù)說，在歐洲的宮廷，只要隨便給他一把弦樂器，達·芬奇都能夠即興作曲，演奏并演唱。此外，安徒生、伽利略、愛迪生等偉大人物，他們都是右腦學(xué)習(xí)者。

FBI記憶專家認為，左腦和右腦的用法是不同的，右腦被稱為“圖像腦”，圖像記憶法就是利用了右腦的無限意識速度。比如，速聽和速視就能夠改變我們的大腦機能，讓腦電波變?yōu)棣敛?，使得信息傳遞的速度變快了，大腦運作的速度也隨之提升，思考和記憶的速度跟著加快。實際上，右腦的意識速度是左腦的100萬倍，用左腦閱讀時，一分鐘或許能看400～600字，但使用右腦閱讀的話，一分鐘甚至可以看完一本書，有些右腦學(xué)習(xí)者還可以將其中的內(nèi)容一字不落地背出來，這就是所謂的“過目不忘”了吧。

事實上，我們的右腦不但掌管著圖像，也同樣控制著語言行為。人們學(xué)習(xí)語言可分成左腦與右腦，假如只用左腦，即便花上十幾年的時間都難以真正掌握它。比如我們學(xué)習(xí)英語，有的人不但筆試成績好，而且遇到老外也能夠流暢地對話；可有些人就不行，因為前者善于使用右腦學(xué)習(xí)。

圖像記憶法主要是借助聯(lián)想的形式，把需要識記的東西經(jīng)過夸張?zhí)幚?，使其容易引起識記者的注意和興趣，并且不講究是否符合邏輯的一種記憶方法。其理論基礎(chǔ)是，隨著人的年齡的增長，語義記憶能力逐漸減弱，情景記憶的能力逐漸加強，因此，為了適應(yīng)該變化，便于記憶和回憶，就要把那些需要進行語義記憶的東西采用特別的方式聯(lián)系起來，也就是采用人為聯(lián)系的方式。

FBI記憶專家認為，圖像記憶法的一個關(guān)鍵是建立聯(lián)結(jié)?？梢哉f，不管我們要記得的東西是什么，都必須將其與我們內(nèi)心中的某種穩(wěn)定的事物聯(lián)想在一起，即聯(lián)結(jié)起來。所謂聯(lián)結(jié)，其實就是把兩個不同的東西放在一起并且彼此有接觸的關(guān)系，而這種聯(lián)結(jié)必須是有實實在在的接觸。比如，一張紙和一支筆被擺在桌子上，它們之間不存在任何聯(lián)結(jié)，但如果你將筆放在了紙上，或者是把筆尖插進了紙里，這才是真正的聯(lián)結(jié)。

當(dāng)然，只有聯(lián)結(jié)還不行，還要讓圖像有趣、有情境、夸張和卡通起來?，F(xiàn)在可以伸出我們的雙手，各伸出一根手指來搭在一起，這是聯(lián)結(jié)，但如果和“十指緊扣”式的動作比起來，哪一種給你的感覺既緊密又牢固呢？當(dāng)然是后者，所以，“十指緊扣”式的聯(lián)結(jié)才是圖像記憶法真正需要的聯(lián)結(jié)。

現(xiàn)在和我一起來創(chuàng)建這樣一幅畫面：你上完廁所后用手指按下馬桶抽水的按鈕，這是一般性的聯(lián)結(jié)；但是，假如你把手伸進了馬桶中，馬桶里面很干凈，這頂多算是“握手式”的聯(lián)結(jié)；然而，馬桶里假如還有你的米田共，此時，聯(lián)結(jié)度升級了，想必你今后在很長很長的一段時間內(nèi)都無法忘記那個場景了；最后，如果你舉起手來聞了聞，“十指緊扣”式的聯(lián)結(jié)就達到了，或許這個場景你一輩子都不會忘記，甚至偶爾想起來還會一陣惡心?？梢?，所謂“十指緊扣”式的聯(lián)結(jié)，其實就是有盡可能多的感官感受共同參與，畫面有趣、夸張，甚至扭曲，情境中包括色彩、空間、聲音以及當(dāng)事人的真切感受的一種圖像模式。

右腦記單詞方法

一、每個英語單詞所對應(yīng)的漢語意思，并不是一對一的關(guān)系，而是存在著大量的一詞多意、多詞一義，而現(xiàn)行的右腦圖像記憶法、聯(lián)想記憶法等，對英語單詞的一詞多義、多詞一義的記憶，可以說是毫無辦法或要通過很復(fù)雜的多次聯(lián)想記憶才能完成。

二、現(xiàn)行的右腦圖像記憶法，有一個比較嚴重的問題，那就是完全忽略了英語單詞的科學(xué)劃分，只按照怎么方便怎么來，這樣就為我們能更好的理解英語單詞的劃分規(guī)律，理解一個英語單詞掌握一詞多義、多詞一義等，為將來更好的應(yīng)用英語單詞，設(shè)置了很大的障礙。

三、現(xiàn)行的右腦圖像記憶法、聯(lián)想記憶法等等，就是孤立的針對一個一個的英語單詞進行編寫的，看不出英語單詞之間的任何聯(lián)系，從而也就無法掌握英語單詞的內(nèi)在規(guī)律，為以后大規(guī)模的擴展英語單詞埋下了隱患。

圖像從何而來？

毋庸置疑，通過眼睛觀察便可以得到圖像。但實際上，圖像還可以由聽覺、嗅覺、觸覺、味覺感知而來，這一點在上一章的聯(lián)想記憶法中已經(jīng)介紹過。而圖像記憶法中的圖像需要有趣、有情境、夸張和卡通一點，甚至充滿荒謬色彩也未嘗不可，這與聯(lián)想記憶法比較相似。需要重點說明的是圖像的情境性，這就是要求我們創(chuàng)建的圖像逼真而生動，仿佛自己正身臨其境，包括周圍的聲音、空氣等。所以，最好結(jié)合自身的經(jīng)歷，那種身臨其境的感覺越逼真，圖像才會越清晰易記。

但往往很多時候，并非所有的識記對象或文字都可以被迅速轉(zhuǎn)化為圖像。譬如，“愉悅、幸福、絕望、政治”等，這個時候就需要我們把抽象的意義轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w的、生動的圖像。FBI發(fā)現(xiàn)，化抽象為具象的方法和技巧有以下三種：

第一，可以采用“加減”法，就是把原本的詞語通過加字或減字的方式變成另外一個詞。我們可以在某個抽象詞語中間加字或減字，比如“抽象”這個詞，可以變成“抽（打大）象”“快樂”可以變成“快，（來玩）樂”，雖然添字之后的意思發(fā)生了極大變化，但事實上我們已經(jīng)將其轉(zhuǎn)換成了一幅只屬于自己的圖像，這樣就便于記憶了。

第二，使用聯(lián)想法。譬如，“人生滿足感”，這是個極為抽象的短語，怎么樣才能將它轉(zhuǎn)換成圖像呢？這里不妨使用聯(lián)想法。你可以想象著有一個人，他一生下來就長著一副吃飽了之后的飽腹模樣，甚至你還可以把這個畫面想象得更生動一點——他蹺著二郎腿坐在飯桌前，心滿意足地剔著牙齒，眼睛瞇成了兩條線。然后把這個圖像和“人生滿足感”聯(lián)系起來，兩者的連接就建立了，抽象短語就轉(zhuǎn)變成了具體的圖像。

第三，運用諧音法。比如“交代”這個詞也比較抽象，我們使用諧音法就可以將其變成“膠帶”。諧音法是記憶的一條捷徑，可以讓一些抽象、艱澀、枯燥的詞語變得生動和幽默起來。還有“臨陣脫逃”這個成語，相傳畫師李奎曾經(jīng)畫了一幅畫來諷刺慈禧太后的“臨陣脫逃”行為，這幅畫中就是采用了諧音的意義，畫了一個“拖桃”的場面，十分生動風(fēng)趣。

第四，使用“曼陀羅思考法”。這個方法也叫做“井”字法，是一種可以激發(fā)創(chuàng)意，同時訓(xùn)練大腦的方法。在使用“井”字法時，可以先在紙上畫一個大一點的“井”字，然后在“井”字中間的口內(nèi)寫出我們需要轉(zhuǎn)化的詞語或東西，譬如之前所說的“幸?！保又凇熬弊值耐鈬糠謱懗鑫覀冏约簩Α靶腋！钡囊恍┫敕ǎ热纭坝腥岁P(guān)心，回家有飯吃，看電視，打游戲，睡覺睡到自然醒，漲工資，升職，家庭和睦”。注意，“井”字外圍有八個部分，所以要盡可能地寫出八個，并且每想出一個就在腦海中創(chuàng)建一個畫面，可以是你平時生活的場景，也可以是你的假想，這是“井”字法中的水平思考法。還有一種是垂直思考法，比如，把剛才由“幸?！毕氲降摹凹彝ズ湍馈眴为毘槌鰜?，再寫一個“井”字，把“家庭和睦”放在中間，再次聯(lián)想寫出八個來，這就是垂直思考法。通過這種方式，我們最終由“幸福”聯(lián)想到的相應(yīng)圖像就有很多了，“幸?！边@個抽象的概念也就變成了一個個具體的生活場景。這也正是“井”字法能夠激發(fā)我們的創(chuàng)造力和訓(xùn)練大腦的原因了。

如何快速熟記演講稿

1、以意領(lǐng)會，抓綱帶目

以意領(lǐng)會，把握中心思想，了解各部分的內(nèi)在邏輯，提綱挈領(lǐng)。抓綱帶目，既要把握內(nèi)容，又要把握結(jié)構(gòu)，可以在理解的基礎(chǔ)上進一步深化認識，加深記憶。

2、以情入手，以情帶理

在記憶過程中，強烈而真實的情感猶如"催化劑"，可以加深記憶，因為人的情感與大腦兩半球的活動都有聯(lián)系。

3、形象記憶，化抽象為具體

形象法也被稱為畫圖法，即通過畫圖來激發(fā)記憶的方法。運用圖像記憶法，首先將需要記憶的重要概念提取出來并加以整理，然后在頭腦中出現(xiàn)這些概念所代表的具體事物的形象，最后將這些具體形象通過聯(lián)想聯(lián)系起來，可以達到增強記憶的效果。

4、高聲朗讀記憶法

高聲朗誦對熟悉和記憶演講稿非常有效。其原因在于：

一是朗誦這個主動動作的聲音和自己耳朵聽到的這個被動動作的聲音同時進行，可以使視覺器官和聽覺器官同時受到刺激，增強對大腦的刺激作用，使之"爛熟于胸"。

二是可以排除其他干擾因素對大腦的干擾，使思維和相關(guān)器官高度緊張，注意力集中，使人能夠集中精力進行記憶。

三是朗讀法不僅可以提高記憶力，它也是一種演講的"排練"，通過這種方法，演講者不僅鍛煉了口才，而且體驗了演講的效果，更有利于口語的流暢性。

5、默念記憶法

人的一般記憶特點，都是形象記憶能力強。默念時人的注意力集中，大腦思維活躍，眼、手、默念等多方密切配合，記憶內(nèi)容能得到很好的鞏固。

6、聯(lián)想記憶法

聯(lián)想是記憶中不可缺少的要素，也是記憶的重要方法。

聯(lián)想法適合用在“卡殼”的地方，其方法就是在練習(xí)和試講時，把經(jīng)?！翱ぁ钡牡胤阶錾蠘擞洠缓蟛捎寐?lián)想法記憶。