冬季減肥食譜

　　天氣越來(lái)越?jīng)隽?，可很多人為了自己的身材，還在努力的減肥!哪種減肥方法比較適合在寒冷的秋冬季使用?生姜，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？墒秤玫降囊环N調(diào)味品，食用生姜，不僅可起到很好的養(yǎng)生保健功效，還可減肥哦。今天我們就來(lái)為大家介紹冬季減肥食譜，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看冬季生姜減肥食譜都有哪些吧!

　　冬季減肥食譜(一)

　　1、姜醬燴豆腐

　　材料：味噌100克、砂糖2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

　　將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u，可放冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。

　　2、姜末味噌湯

　　材料：味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

　　姜末、味噌、鰹魚碎放在碗中混合后放于冰箱中保存1周。將1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

　　3、蜜姜面包

　　將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，之后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。

　　4、蜜姜酸奶蘋果

　　將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無(wú)糖酸奶即可。

　　冬季生姜減肥食譜(二)

　　5、姜片蜜糖水

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。

　　6、姜末味噌豆腐湯

　　很營(yíng)養(yǎng)的一款減肥湯，大豆制品的味噌與豆腐，富含蛋白質(zhì)，是減肥的好食材，在冬季節(jié)加入姜末更是令新陳代謝機(jī)能大大提高哦。

　　7、姜絲米飯

　　煮飯前將姜絲或姜末放入白米中，煮熟后香氣十足，還能促進(jìn)消化，提高新陳代謝。

　　8、生姜紅茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)。將生姜末放入熱騰騰紅茶中，根據(jù)口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍!