關(guān)愛(ài)老人心理健康的方法
老年人雖然經(jīng)歷過(guò)風(fēng)雨，但有時(shí)候也會(huì)有一些心理問(wèn)題，下面小編帶你了解關(guān)愛(ài)老人心理健康的方法，希望對(duì)你有幫助!
關(guān)愛(ài)老人心理健康的方法
1、開(kāi)導(dǎo)老人看開(kāi)生死疾病
生老病死是人生必經(jīng)的過(guò)程，老年人年紀(jì)越大，出于對(duì)家人的牽掛等原因，對(duì)疾病可能會(huì)有一點(diǎn)忌疾諱醫(yī)的心理。這時(shí)子女們要幫助和開(kāi)導(dǎo)老年人，讓他們意識(shí)到世界上萬(wàn)事萬(wàn)物都有興衰的歷程，人生亦不例外。面對(duì)疾病要學(xué)會(huì)保持一種積極的心態(tài)，配合一生的治療去戰(zhàn)勝它，而不是采用消極的做法，抗拒就醫(yī)，騙己騙人，當(dāng)做疾病不存在，以免將小病拖成大病。平時(shí)要多關(guān)心老人，多向老人普及健康知識(shí)，以免老人因不懂而產(chǎn)生畏懼，影響老人心理及生理健康。
2、日常生活多關(guān)心老人
人是社會(huì)的動(dòng)物，害怕孤孤零零一個(gè)人。因此，作為子女，平時(shí)抽出時(shí)間來(lái)多看看老人，甚至哪怕多打幾個(gè)電話，也可能減少他們的孤寂感，進(jìn)而減輕他們對(duì)死亡的恐懼。我們中華民族傳統(tǒng)文化中說(shuō)到的“怙恃在，不遠(yuǎn)游，游必有方。”說(shuō)的也是這個(gè)道理。由于現(xiàn)代的發(fā)展，人們生活觀念的改變，許多年輕人都不和父母住在一起。即使不住在一起，子女也要多多關(guān)心老年人，多抽出時(shí)間陪老人聊天吃飯，以免老人由于孤獨(dú)寂寞陷入一種抑郁的狀態(tài)。因此，與老人分居的子女要經(jīng)?？赐?、問(wèn)候老人，與老人同居的子女要耐心地善待老人、仔細(xì)地體貼老人。讓年幼的孫輩與老人共處和接近，常能給老人帶來(lái)較大的生活樂(lè)趣和安慰，有效地消除老人的孤獨(dú)感。
3、幫助老人和社會(huì)接軌
許多老人退休后由于無(wú)所事事，很容易會(huì)產(chǎn)生一種與社會(huì)脫節(jié)、人老不中用、被社會(huì)淘汰等消極心理。由于與社會(huì)和工作單位聯(lián)系減少，社會(huì)交往與信息減少，更由于視力、聽(tīng)力下降而影響感知能力，常會(huì)使老人產(chǎn)生隔絕感，進(jìn)而使老年人變得對(duì)外界變化漠不關(guān)心，對(duì)人冷漠等等。面對(duì)這種情況，子女和年輕人應(yīng)多與老人交流和溝通，在傾聽(tīng)老人講話時(shí)要特別耐心。這不僅使老人感受到尊重、有利于消除隔絕感，而且老人的經(jīng)驗(yàn)也并非絕對(duì)過(guò)時(shí)無(wú)用，耐心傾聽(tīng)，往往也能使年輕一代得到教益與啟迪。另外，為老人提供讀報(bào)閱覽、收聽(tīng)廣播、收看電視的便利條件也十分必要，這能有效地減輕老人的隔絕感幫助老年人重新與社會(huì)接軌。
4、對(duì)老人進(jìn)行心理輔導(dǎo)
有一種言論，人往往愿意對(duì)陌生人多過(guò)于對(duì)熟人說(shuō)出自己的心里話。有些難言的事情，我們更容易對(duì)著陌生人訴說(shuō)出來(lái)，因此子女們可以為老年人聯(lián)系心理醫(yī)生，讓老年人敞開(kāi)心扉，說(shuō)出自己的心里話。針對(duì)老年人的生理特征及心理需求開(kāi)展心理咨詢服務(wù)，緩解老年人的心理“空巢”。幫助老人解開(kāi)心結(jié)、快樂(lè)生活。同時(shí)，要鼓勵(lì)老人積極參與社會(huì)活動(dòng)，擺脫孤獨(dú)寂寞，保持樂(lè)觀健康的生活狀態(tài)。老年人要敢于向心理醫(yī)生傾訴自己的感受以及一些想法，積極配合醫(yī)生找出病因才能對(duì)癥治療。
5、鼓勵(lì)老人培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
老年人容易產(chǎn)生心理問(wèn)題和老年人生活重心沒(méi)有依托有很大關(guān)系，由于沒(méi)有自己的興趣愛(ài)好，生活沒(méi)有樂(lè)趣，容易胡思亂想進(jìn)而產(chǎn)生心理問(wèn)題。因此子女要?jiǎng)?chuàng)造條件使老人老有所為，老有所樂(lè)。同時(shí)鼓勵(lì)老年人積極參加適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)，組織、培養(yǎng)老人的興趣和愛(ài)好。如唱歌、跳舞，棋類(lèi)，橋牌，聽(tīng)音樂(lè)，繪畫(huà)、書(shū)法、詩(shī)詞等藝術(shù)愛(ài)好。打太極拳、練氣功，門(mén)球比賽，健身活動(dòng)，聯(lián)歡會(huì)，旅游觀光，種花，釣魚(yú)，編織等等。鼓勵(lì)老人參加一些力所能及的工作，為社會(huì)貢獻(xiàn)余熱。強(qiáng)化老年人智力素質(zhì)，鼓勵(lì)老年人勤于學(xué)習(xí)。
6、掌握與老人溝通的技巧
談話作為與老人溝通的主要方法與一般交談?dòng)泻艽蟛煌?。?duì)于老年人在溝通時(shí)除了一般的要求和技巧外，需要對(duì)老人的社會(huì)、家庭、個(gè)人等有關(guān)情況進(jìn)行了解。與老人直接溝通是獲得有價(jià)值信息的主要途徑，交談是溝通的主要手段。好的交談效果取決于雙方能否建立可以信賴的相互關(guān)系。雖說(shuō)有“老小孩”的說(shuō)法，但我們不鞥把老人當(dāng)做小孩一樣來(lái)溝通，這時(shí)對(duì)老人的不尊重。和老人溝通，要把老年人擺在和自己平等的地位上，給予老年人足夠的尊重，這是溝通的基本條件。和老人溝通要表現(xiàn)出足夠的尊敬和耐心，誠(chéng)懇地聽(tīng)老人訴說(shuō)，讓老人產(chǎn)生信賴。
老人保持心理健康的方法
1、保持良好的人際關(guān)系。
人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
2、充分的安全感。
安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。
要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂(lè)莫大于無(wú)憂，富莫大于知足。”
4、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂(lè)趣;不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。
5、保持個(gè)性的完整與和諧。
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
6、與外界環(huán)境保持接觸。
這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過(guò)多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
7、充分地了解自己。
就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。如過(guò)高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過(guò)低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
8、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。
一個(gè)人的才能與興趣愛(ài)好應(yīng)該對(duì)自己有利，對(duì)家庭有利，對(duì)社會(huì)有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會(huì)引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。
影響老人心理健康的因素
1、精神創(chuàng)傷
有調(diào)查表明，精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。
2、環(huán)境變化
最多見(jiàn)的是周?chē)h(huán)境的突然變化，以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響，老年人對(duì)此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過(guò)程。
3、衰老和疾病
人到60歲以后，體力和記力都會(huì)逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)?lái)一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人(指80歲以上的老年人)，甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。當(dāng)然，不同心理狀態(tài)的老年人，對(duì)待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。
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3.與老人溝通的技巧