怎么樣才能減肥大腿

　　大腿肥胖的MM穿短褲裙子都不好看，春季是最佳的減肥季節(jié)，一到夏天清涼的裝扮是最佳的秀身材時(shí)期，減肥大腿怎么做呢?怎么樣才能瘦大腿呢?

　　減肥大腿之拍打大腿部位

　　對(duì)于白領(lǐng)MM們來(lái)說(shuō)大腿很難會(huì)運(yùn)動(dòng)，所以想瘦大腿就要讓它運(yùn)動(dòng)起來(lái)，一有空就拍打大腿上的肥肉，讓肌肉和肥肉都受到震動(dòng)，從而達(dá)到減肥效果。

　　減肥大腿之熱毛巾敷大腿

　　眾所周知，身材接觸熱水會(huì)加快我們血液流動(dòng)的速度。讓大腿加速血液流動(dòng)更有利于瘦身，用熱毛巾迅速蓋在大腿上，毛巾涼后，拿下。在大腿還有余熱的時(shí)候，按摩腿部，輕柔的推拿，敲打來(lái)刺激我們的肥肉部位。

　　減肥大腿之睡覺(jué)

　　睡覺(jué)也可以瘦腿，不要覺(jué)得不可思議哦，只要你在睡覺(jué)的時(shí)候在床尾用薄被子稍微墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。

　　減肥大腿之游泳

　　大家都知道游泳是一項(xiàng)很好的瘦身運(yùn)動(dòng)，游泳也是減肥的最佳運(yùn)動(dòng)，游泳可以利用水中的阻力來(lái)幫助我們瘦腿。只要堅(jiān)持每天游泳效果很明顯。

　　減肥大腿之精油按摩

　　用精油按摩也是最為常見(jiàn)的瘦身法，用精油涂抹在大腿上，然后揉搓我們的大腿，腿部會(huì)越來(lái)越熱，這證明精油開(kāi)始工作了 ，幫助我們的脂肪運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

　　減肥大腿之按摩方法一：

　　1、沐浴的時(shí)候，先給雙腿涂抹上具有瘦腿效果的產(chǎn)品或者是沐浴乳，從上到下的按摩，能起到減少摩擦力的作用。

　　2、將涂抹了東西的腿放在洗臉臺(tái)上，讓洗臉臺(tái)作為支撐點(diǎn)，將大腿完全伸直。

　　3、然后用雙手用力揉搓腿部，從大腿根部往膝蓋方向搓，再反向搓。

　　減肥大腿之按摩方法二：

　　1、先找一張椅子，將腳放在椅子上抬高，與地面呈45度角，也可以坐在椅子上，將雙腳完全放松。

　　2、然后利用雙手的指腹及指關(guān)節(jié)，適度的用力按壓扭動(dòng)大腿正面的贅肉，讓腿部的贅肉在手指的按壓中得到鍛煉，以及加速熱量被消耗掉。

　　減肥大腿之按摩方法三：

　　1、直接坐在地板上，雙腳盤(pán)起來(lái)，就像是瑜伽打坐的姿勢(shì)一樣坐直。

　　2、雙手放在雙腳的大腿上，就像搓衣服一樣上下揉搓，注意拿捏好速度，適當(dāng)?shù)募铀?，力度也要適中，讓肌肉有按壓感。

　　瘦腿功效：以上的三種簡(jiǎn)單瘦腿按摩法，可以每一種單獨(dú)按摩，也可以混合在一起按摩，都能夠讓大腿在按摩的作用下脂肪得到快速的燃燒，還能夠讓大腿的肉肉得到緊實(shí)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就能讓你不用運(yùn)動(dòng)也能夠輕松瘦腿。