高血壓夏季飲食原則有哪些

時(shí)間：2016-10-07 09:54:06 杭威854由分享

高血壓夏季飲食原則有哪些

　　炎熱的夏季，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)也是個(gè)難熬的季節(jié)。那么如何讓高血壓患者清爽度過夏季呢?有哪些飲食原則呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　高血壓夏季飲食原則

　　1、堅(jiān)持合理飲食原則

　　夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多，夏季高血壓的治療都有哪些方法，高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡，同時(shí)要富有營(yíng)養(yǎng)。夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易發(fā)生血栓。所以，高血壓病人在夏季要經(jīng)常補(bǔ)充水分，夏季高血壓的治療都有哪些方法，即使感覺不太熱時(shí)也要常喝水，以防止血液黏度升高，預(yù)防其他心腦血管疾病的發(fā)生。

　　2、保證正常睡眠時(shí)間

　　人們只有在睡眠中才會(huì)出現(xiàn)血壓下降，所以，夏季高血壓的治療都有哪些方法，應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓病人夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會(huì)出現(xiàn)夜間血壓升高，加重對(duì)心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。

　　3、避免忽涼忽熱的“刺激”

　　高血壓病人要特別注意自己的生活環(huán)境，居室內(nèi)的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內(nèi)的空氣流通。有不少高血壓患者平時(shí)一直把血壓控制得很好，夏季高血壓的治療都有哪些方法，可是一到夏天，血壓就不穩(wěn)定，這與使用空調(diào)不當(dāng)有關(guān)。尤其是剛從炎熱的外部環(huán)境回家的時(shí)候，空調(diào)溫度過低，一熱一冷，血管會(huì)從本來(lái)的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了伏筆。

　　4、適當(dāng)減低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　由于夏季人體的消耗比其他季節(jié)大，高血壓病人的行為方式也應(yīng)作出相應(yīng)的調(diào)整，以靜養(yǎng)為主。但是，這并不意味著夏季可以躺下休息，用不著鍛煉了。夏季適合高血壓病人在夏季里進(jìn)行的體力活動(dòng)項(xiàng)目有打拳，練醫(yī)療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動(dòng)有利于放松精神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴(kuò)張血管，增進(jìn)血流，高血壓怎么辦。

　　5、調(diào)整降壓藥物劑量

　　研究證明，人的血壓是波動(dòng)變化的，如一天血壓波動(dòng)變化的規(guī)律是早上6點(diǎn)與下午6點(diǎn)血壓最高，中午稍低，凌晨2點(diǎn)最低;一年血壓變化的規(guī)律是夏天偏低。因此，高血壓病人需要在夏天調(diào)整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作，特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復(fù)合劑的應(yīng)用辦。