夏季身體寒涼有哪些食療

夏季身體寒涼有哪些食療

　　有的人認(rèn)為，夏季氣溫那么高，是不會(huì)出現(xiàn)身體寒涼的情況的，這是不正確的。如果不注意飲食調(diào)養(yǎng)的話，身體寒涼的情況還會(huì)發(fā)生。那么你知道夏季身體寒涼有哪些食療嗎?一起來(lái)看看吧。

　　夏季身體寒涼吃什么

　　夏季進(jìn)補(bǔ)滋陰健脾清補(bǔ)為宜

　　進(jìn)入夏季后,人體新陳代謝加快,心腦血液供給不足。再加上夏季氣候炎熱,出汗多,體力消耗比其他季節(jié)大,日長(zhǎng)夜短,睡眠不足等原因,一般人到了夏天,體質(zhì)都會(huì)有所下降,也容易使人煩躁不安,怠倦懶散。因此,更應(yīng)注意夏季的進(jìn)補(bǔ)。

　　但夏季的進(jìn)補(bǔ),卻與冬季有所不同,不能用冬季的模式生搬硬套。生火助陽(yáng)和肥

　　甘滋膩的補(bǔ)品是不適合夏季的。這個(gè)季節(jié)應(yīng)采取益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的“清補(bǔ)”原則。

　　而清補(bǔ),則是指先把體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、油膩清除。保證全身通暢后,再進(jìn)補(bǔ)些益氣養(yǎng)陰、滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的食材。

　　夏季身體寒涼的食療

　　薏米:具有消暑利濕,健脾益胃,補(bǔ)肺清熱的功效。夏季使用薏米煮粥,是很好的清補(bǔ)劑。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,薏米對(duì)紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

　　綠豆:綠豆湯常常成為老百姓的消暑

　　佳飲,其清暑益氣,止渴利尿,最適合夏季食用。如果綠豆和水的比例超過(guò)了1∶10,這樣熬出來(lái)的綠豆湯清熱效果最好,尤其是綠豆剛剛開花時(shí)。但是綠豆也有解藥的作用,無(wú)論服用中藥或者西藥時(shí),要和吃藥間隔半小時(shí)以上。

　　夏季體寒不能吃的水果

　　西瓜:又叫寒瓜,顧名思義是寒性水果。從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)講,具清熱解暑、消煩止渴、利尿等功效,也正因?yàn)槿绱?一些人不利于過(guò)多食用。年邁體虛者和脾胃虛寒者多吃易腹痛腹瀉;心力衰竭和水腫現(xiàn)象嚴(yán)重者不宜多食。

　　香蕉:吃起來(lái)香甜軟滑細(xì)膩卻也屬于寒性,從中醫(yī)的角度講:可清熱、潤(rùn)腸、解毒,對(duì)熱病煩渴、便秘、痔血有一定的作用。但食量過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致胃腸功能障礙。因此脾虛胃寒者不宜食用。

　　柑橘:味甘、性涼,腸胃、腎肺功能虛寒者不宜多食。易誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病癥。且食多易“上火”,引起口角生瘡、目赤腫毒,誘發(fā)痔瘡。

　　梨:屬于涼性,具有生津止渴、清熱潤(rùn)燥、化痰的作用,因此有“梨生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰”的說(shuō)法,這說(shuō)明梨生吃和熟吃的功效各有差異。但脾胃虛寒的人,不宜多食。