玉米蝦仁好吃又好看的做法

　　玉米蝦仁在食材搭配上有玉米、蝦仁和胡蘿卜、加上一些青豆搭配起來還是很好看的，讓人看了也會很有食欲的，而且做法也十分的簡單。以下是小編推薦的玉米蝦仁做法，歡迎閱讀!

　　制作玉米蝦仁的食材

　　玉米蝦仁好吃又好看的步驟

　　1.毛豆子開水燙一下，去掉外面的浮皮

　　2.胡蘿卜去皮切成小蘿卜丁

　　3.粟米粒半瓶用清水漂凈或(兩根玉米，剝成玉米粒，用開水煮熟)

　　4.基圍蝦燙熟，剝掉外殼，取出蝦仁，切成小粒

　　5.去油燒熱，到入毛豆子和胡蘿卜丁炒至7成熟

　　6.下人蝦仁和玉米粒炒勻

　　7.調入適量的鹽和白糖

　　8.用生粉水勾芡淋入少許的油

　　吃玉米的好處

　　1.含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

　　2.所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

　　3.玉米含有的黃體素、玉米黃質，可以有效地預防眼睛老化。

　　4.還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。

　　5.玉米可降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發(fā)生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　6.玉米胚芽所含的營養(yǎng)物質，有增強人體新陳代謝、調整神經系統(tǒng)功能，使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。

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