懷孕期間什么水果能吃什么不能吃

　　夏季水果眾多，很多人很喜吃，但對(duì)于孕婦來(lái)言，注意飲食是一件特別謹(jǐn)慎的事，那么，哪些水果能吃、哪些水果不能吃或者少吃是很多孕婦比較關(guān)注的話題，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間什么水果能吃什么不能吃，希望大家喜歡!

　　懷孕期間能吃的水果

　　1、香蕉——可以治療孕期牙痛

　　懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。

　　2、蘋果

　　不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1—2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

　　3、櫻桃——對(duì)付食欲不振

　　櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應(yīng)多吃櫻桃，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來(lái)會(huì)擁有一張健康紅潤(rùn)且白皙的臉蛋。

　　5、柿子——對(duì)付妊娠高血壓

　　柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得”。但吃柿子應(yīng)適量，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。

　　6、葡萄——對(duì)付氣血不足、血壓偏低

　　一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因?yàn)槠咸阎泻胸S富的鐵、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現(xiàn)出血癥狀，葡萄還有安胎作用，并且?guī)椭汉芎玫陌l(fā)育。

　　7、獼猴桃——提高免疫力

　　獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

　　懷孕期間不能吃的水果

　　杏：杏有滑胎作用，且對(duì)牙齒不好。吃杏過(guò)多會(huì)引起上火、拉肚子。

　　桂圓：桂圓容易上火，會(huì)增添胎熱。也容易引起胃氣上逆、嘔吐。多吃傷陰，引起腹痛、見紅，甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。

　　菠蘿：對(duì)菠蘿過(guò)敏的孕婦應(yīng)該忌吃菠蘿。多吃菠蘿容易引起上火。有潰瘍腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

　　桃子：多吃會(huì)加重燥熱，造成胎動(dòng)不安，引起流產(chǎn)。

　　李子：吃多了會(huì)傷脾胃，還會(huì)腐蝕牙齒。多吃會(huì)使人生痰，甚至發(fā)虛熱，頭昏腦脹。吃李子要當(dāng)心過(guò)敏。

　　木瓜：木瓜孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn)。體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。

　　榴蓮：會(huì)導(dǎo)致血糖升高，生產(chǎn)巨大兒的幾率增加。孕婦吃榴蓮會(huì)加重便秘。會(huì)引發(fā)胎熱，損害胎兒健康。

　　山楂：活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　山竹：山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)有益的營(yíng)養(yǎng)素，孕媽媽可以通過(guò)食用山竹來(lái)滋養(yǎng)身體。但是，由于山竹含糖分較高，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕媽媽請(qǐng)勿食用。

　　芒果：芒果多汁，可生津解渴，而且還有止吐的作用，可以有效改善孕婦孕早期孕吐癥狀。芒果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以孕期食用芒果對(duì)便秘是有一定防治作用的。

　　孕婦可以吃芒果，但是有過(guò)敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，因此要少吃芒果;此外，芒果性質(zhì)帶濕毒，皮膚病或腫瘤患者，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。

　　孕期吃水果的注意事項(xiàng)

　　切忌以水果代替正餐

　　有些準(zhǔn)媽媽很喜歡吃水果，常常以水果代替正餐。然而。水果中雖然含有豐富的維生素，但所含的蛋白質(zhì)和脂肪量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足準(zhǔn)媽媽子宮、胎盤及乳房發(fā)育的需要，更不能滿足胎兒生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需要。因此，準(zhǔn)媽媽不能以水果代替正餐。

　　水果、蔬菜的食用量要均衡

　　水果中維生素的含量沒有蔬菜的含量高，如果完全用水果代替蔬菜，會(huì)直接導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽維生素?cái)z入量不足。所以，準(zhǔn)媽媽一定要認(rèn)識(shí)到，水果要吃蔬菜也要吃.兩者同樣重要，缺一不可。

　　不過(guò)量食用糖分高的水果

　　如果準(zhǔn)媽媽大量食用含糖量高的水果，再加上孕期運(yùn)動(dòng)量減少、體重增加，很可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高，使準(zhǔn)媽媽患上妊娠性糖尿病，這對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都有嚴(yán)重的危害。

　　吃完水果要漱口

　　準(zhǔn)媽媽在吃完水果后要記得漱口，因?yàn)樗幸话愣己邪l(fā)酵類能量物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，如果準(zhǔn)媽媽在吃完水果后不及時(shí)漱口，會(huì)使殘留在口腔中的水果殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間存在于口腔內(nèi)，易造成齲齒。