懷孕了吃什么水果最好

　　現(xiàn)在的孕婦保養(yǎng)，講求的是營養(yǎng)全面，那水果是少不了要吃的，而且它在孕婦的飲食中發(fā)揮著非常重要的角色。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕了吃什么水果最好，希望大家喜歡!

　　懷孕了吃什么水果最好

　　1、蘋果

　　蘋果中還有豐富的礦物質(zhì)和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對(duì)胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現(xiàn)象。

　　2、　櫻桃

　　櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應(yīng)多吃櫻桃，幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來會(huì)擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

　　3、草莓

　　草莓中含有豐富的維生素C，對(duì)預(yù)防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲和加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

　　4、葡萄

　　一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因?yàn)槠咸阎泻胸S富的鐵、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現(xiàn)出血癥狀，葡萄還有安胎作用，并且?guī)椭汉芎玫陌l(fā)育。

　　5、梨

　　梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓，并能鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝的作用。孕婦多吃梨能夠生津止渴還能防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

　　6、無花果

　　無花果中含有豐富的氨基酸和有機(jī)酸等物質(zhì)，并且香甜可口，營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。無花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。

　　7、柿子

　　柿子中富含各種維生素，礦物質(zhì)的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預(yù)防妊娠高血壓，并且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。

　　8、火龍果

　　火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因?yàn)樗苌儆胁∠x害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可以正常生長，因此火龍果是一種天然綠色食品。

　　懷孕了吃什么水果的注意事項(xiàng)

　　1、注意的是要吃新鮮的水果，最好是應(yīng)季新鮮水果，因?yàn)楫?dāng)季的水果，催熟劑之類的藥物是用的最少的，最小程度的減少了對(duì)身體以及胎兒的傷害。

　　2、特別主意的是桂圓和杏是最好不要吃的，因?yàn)楣饒A和杏都屬熱質(zhì)食物，不宜多吃。否則會(huì)造成胎兒的躁動(dòng)。

　　3、還有需要注意的是要吃和自己體質(zhì)相反的水果，已達(dá)到體內(nèi)的冷熱均勻，切記不要多吃和自己體質(zhì)類似的水果。

　　4、雖然孕婦吃水果是有利于身心以及胎兒健康的，但也不要多吃，每天適量即可，也要搭配其他的素材、肉類食物。已達(dá)到營養(yǎng)的全面供應(yīng)。還要有愉悅的心情!