懷孕應吃什么水果最好

　　懷孕期間的飲食會直接影響到寶寶的健康，所以飲食方面要特別注意，那么孕婦吃什么水果最好呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕應吃什么水果最好，希望大家喜歡!

　　懷孕應吃什么水果最好

　　柚子：柚子中含有天然葉酸，葉酸不僅對早期妊娠非常重要，在整個孕期都是必不可少的。葉酸的缺乏不僅會使妊娠高血壓、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內發(fā)育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此對于孕期媽媽來說，柚子是非常好的選擇。

　　蘋果：水果之王可以說就是蘋果了，物美價廉。而蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分。尤其是膳食纖維含量高，利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于提高胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的幾率大為降低。

　　柑橘：柑橘是維生素的寶藏。它營養(yǎng)豐富，可以說通身是寶。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

　　葡萄：葡萄中富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等。多吃葡萄有助于改善孕婦血色不足、血壓偏低、末梢循環(huán)不佳、手腳冰冷等癥狀。

　　梨：梨具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用?？芍委熑焉锼[及妊娠高血壓。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥。用梨和冰糖煮水喝，不僅可保護嗓子，還能對咽喉腫痛、上火、肺熱引起的感冒起到很好的緩解作用。

　　香蕉：香蕉營養(yǎng)價值高，有助于孕期營養(yǎng)的補充。其中含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多。

　　其中維生素A能促進生長，增強抵抗力;硫胺素能促進食欲、助消化，保護神經系統(tǒng)。尤其是在孕中晚期，香蕉能夠通便潤腸。但香蕉中的含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽要少吃為宜。

　　上述文章就是我今天給大家介紹的關于孕婦吃什么水果可以補充維生素，相信大家已經了解了這方面的內容，希望我得回復對大家有所幫助。

　　懷孕期間的飲食注意

　　辛辣物：辣椒、大蒜、沙茶醬、生姜、大蒜、蔥。

　　燥熱性：任何熏、炸、燒烤物，韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。

　　熱性水果：龍眼、荔枝、榴蓮、芒果。刺激性食物：咖啡、咖哩、酒、腌制品。

　　寒性食物：冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。

　　涼性食物：瓜類(西瓜、香瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜)、甘蔗、大白菜、蓮藕、西洋菜、白蘿卜、綠豆。

　　清淡甘平易吸收的食物：番石榴、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜。

　　毒草藥：烏頭、附子、天雄、野葛、羊躑躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。

　　破血藥：桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麥、三棱、紅花、蘇木等。

　　吐下滑利藥：藜蘆、巴豆、牽牛、皂莢、葵子、薏仁等。

　　辛溫燥熱藥：厚樸、肉桂、干姜等。