懷孕初期不適合吃什么

　　我們都知道，剛開始懷孕的前期，是胎兒最危險的階段。在這個時期，孕媽媽們可要格外的注意啦，特別是飲食方面有哪些禁忌，孕媽媽們一定要了解清楚。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期不適合吃什么，希望大家喜歡!

　　懷孕初期不適合吃什么

　　1、山楂果及其制品

　　山楂果及其制品,孕婦不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產(chǎn)。

　　2、油炸、油煎、熏烤的食物

　　油炸、油煎、熏烤的食物,如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質,對母體及胚胎有毒性作用。

　　3、刺激性調味

　　茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調味品性熱且有刺激性,準媽媽的腸蠕動本就減緩,若再服用此類食品,易造成便秘。

　　4、含咖啡因的食物

　　含咖啡因的食物,如濃茶、咖啡、巧克力等:咖啡因是一種中樞興奮劑,可通過胎盤屏障,影響胎兒的腦發(fā)育。

　　5、腌制的食物

　　腌制的食物,如香腸、火腿、咸肉、腌萊等:肉類在腌制的過程中,B族維生素損失較多,而且鹽分過重,加重母體腎臟的負擔。

　　懷孕初期吃什么食物好

　　水果的選擇:多吃水果對大腦發(fā)育有很大的好處。胎兒在生長發(fā)育的過程中,細胞不斷生長和分裂,需要大量的熱量和蛋白質,但合成細胞的每一步驟,都需要大量天然的有機化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。雖然維生素大量存在于肉、糧食和蔬菜中,但大部分在去皮、精磨、烹調的過程中被毀掉了。但水果則可以清洗后生吃,避免了維生素加熱而大部分損失的現(xiàn)實。多食用水果體內時不會缺乏維生素的,如柑橘、蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子。

　　鵪鶉:鵪鶉的藥用價值很顯著,據(jù)《食療本草》記載:“食用這種食物可以使人變得聰明。

　　海產(chǎn)品:可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素,對于大腦的生長、發(fā)育、健康及防治神經(jīng)衰弱癥,有著極高的效用。紫菜可以燒制各種配料的湯,海帶則可以烘、炒、煮,以及與各種肉食、蔬菜同時烹調,味道鮮美。

　　剛懷孕應該注意什么

　　孕期營養(yǎng)。孕婦需要平衡合理的營養(yǎng):勞素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據(jù)個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

　　定期產(chǎn)前檢查。為了能及時了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查。

　　足夠的睡眠。孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個小時。孕中期以后,孕婦的最佳睡姿是左側臥位,切忌仰臥。

　　孕婦穿著坐立要注意。孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期,應注意坐立姿勢,背要直,腰部收緊。當提東西時,先屈膝,不可彎腰,以免腰痛。起床時,先側身,再用手幫助支起上身。睡覺時,向左側睡較好,這樣可避免胎兒壓著元靜脈,而保持血流暢通。