懷孕吃什么寶寶生出來聰明

　　孕期的飲食營養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此孕期科學(xué)飲食對胎兒與孕婦有很大的關(guān)系。那么孕期吃什么寶寶會聰明呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么寶寶生出來聰明

　　1、多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物

　　胎腦細(xì)胞的數(shù)量,在孕期8周時約有125000個,到第19周的孕期時,可能已增加到200億個細(xì)胞,之后就會漸減,到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細(xì)胞。

　　產(chǎn)前智能提升的兩個功用,就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細(xì)胞的形成,及盡量避免胎兒期后半期腦細(xì)胞的漸減。避免腦細(xì)胞減少的方法是多為胎兒做智能提升課程,增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期零到19周期間,多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物。

　　推薦智力食物:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,基本上都會提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　2、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物

　　從懷孕第18周開始,腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近最高峰,但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝,此時孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。

　　這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經(jīng)配線,對孕婦本身還有一個額外的好處,就是使她有更佳的記憶力。

　　推薦智力食物:花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。

　　3、孕期是兩大益智健腦食療方法

　　3.1、清蒸鯉魚湯。首先要將鯉魚徹底的清洗干凈,特別是魚的腮部和內(nèi)臟鱗片等等,在將鯉魚隔水蒸熟,另外在準(zhǔn)備一個湯鍋,等水滾以后放入蒸熟的鯉魚在熬煮二十分鐘左右,食用前加入一點點的食鹽進(jìn)行調(diào)味即可食肉飲湯。因為孕婦多少都會出現(xiàn)害喜的情況,這個時候一般都建議飲食一定要清淡,盡量不要煎炸肥膩的東西,最好就是清蒸,這種吃法,可以很好的緩解孕婦嘔吐的情況,有可以給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng),是很好的食用方法。

　　3.2、胡蘿卜蜜棗排骨湯。材料:排骨1斤、胡蘿卜2個、蜜棗5粒、老姜2片。首先要將所有材料清洗干凈,排骨要飛水去除腥味,然后將所有材料放入湯鍋中熬煮,大火熬煮二十分鐘左右以后轉(zhuǎn)小火熬煮兩三個小時,飲用前加入少許食鹽就可以。到了孕后期的時候,孕婦會出現(xiàn)比較明顯的抽筋的情況,因為這個時候?qū)︹}質(zhì)的需求比較大,孕婦出現(xiàn)缺鈣的情況,這個時候飲用這個胡蘿卜蜜棗排骨湯可以很好的起到補(bǔ)鈣的作用。

　　懷孕吃什么寶寶會變笨

　　1、酒精

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間喝酒,會導(dǎo)致酒精從媽媽血液中流入胎盤,引發(fā)酒精綜合癥,嚴(yán)重時會對胎兒神經(jīng)、身體造成影響。

　　2、尼古丁

　　一些有抽煙習(xí)慣的女性,在孕期還會保持抽煙這個習(xí)慣。抽煙會導(dǎo)致胎兒嚴(yán)重缺氧,從而影響胎兒的智力與身體的發(fā)育,甚至導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)。

　　3、咖啡因

　　眾所周知,咖啡因會對大腦產(chǎn)生刺激,所以在懷孕期間,孕婦盡量避免喝咖啡,以及含有咖啡因的飲料,否則會影響胎兒大腦的發(fā)育。

　　4、過量服用維生素A

　　服用適量維生素A對身體有益,殊不知,過量服用維生素A,就會有中毒的危險,甚至導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)。

　　5、藥物

　　大家都知道,準(zhǔn)媽媽在懷孕期間用藥一定要謹(jǐn)慎,如果有不服藥能夠自愈的病癥,準(zhǔn)媽媽可以選擇食療方法進(jìn)行治療。如果必須用藥,一定要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行治療。

　　懷孕期間的飲食原則

　　1、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。

　　2、保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

　　3、適量增加礦物質(zhì)的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

　　4、補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。

　　5、盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。

　　6、少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。