懷孕早期吃什么好 懷孕早期食譜推薦
懷孕早期的時(shí)候，很多孕婦都是胃口不佳，吃不下什么東西，這個(gè)時(shí)候如果來(lái)盤(pán)開(kāi)胃小菜，想必是極好的，本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的懷孕早期食譜，希望你能喜歡。
孕早期食譜1：熗腐竹
主料：腐竹200克。
輔料：香菇20克，菠菜心適量。
調(diào)料：鹽、紹酒、味精、花生油、花椒各適量。
做法：1、將腐竹用溫水浸泡兩個(gè)不時(shí)，泡軟后撈出，用刀切成長(zhǎng)段，放在開(kāi)水鍋中氽透，撈出控干水，盛入盤(pán)子內(nèi)。
2、將香菇洗凈，用溫水泡開(kāi)，把菠菜心用開(kāi)水燙過(guò)，一并放在腐竹盤(pán)子內(nèi)，再放上鹽、味精和紹酒。
3、鍋中放入花生油燒熱，放入花椒炸出香味，把花椒撈出來(lái)，將花椒油倒入腐竹盤(pán)中，調(diào)拌均勻，即可食用。
營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮香味美，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，非常適合懷孕初期的孕婦食用。
孕早期食譜2：香椿芽拌豆腐
主料：香椿芽50克，嫩豆腐250克。
調(diào)料：鹽、味精和香油各適量。
做法：1、將香椿芽洗凈后，放入大碗內(nèi)，倒入開(kāi)水沒(méi)過(guò)香椿芽，用盤(pán)子扣上，悶一會(huì)兒，撈出來(lái)擠去水分，切成細(xì)末。
2、將嫩豆腐切成小丁，用開(kāi)水燙一下，撈出放在盤(pán)內(nèi)，加入香椿芽末、鹽、味精和香油拌勻即成。
營(yíng)養(yǎng)：軟嫩可口，營(yíng)養(yǎng)美味，此菜含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，不僅開(kāi)胃，而且可以滿足懷孕初期所需要的營(yíng)養(yǎng)。
孕早期食譜3：五香茶葉蛋
主料：雞蛋10個(gè)。
輔料：茶葉適量。
調(diào)料：鹽、白糖、桂皮、大茴香、醬油各適量。
做法：1、將雞蛋洗凈，放入鍋中煮熟，撈出放入冷水中放涼，把蛋殼敲碎。
2、鍋放在火上，倒入適量的水，加入醬油、茶葉、桂皮、大茴香、鹽、白糖燒開(kāi)，放入雞蛋，燒開(kāi)后，關(guān)火，用鹵湯浸泡一夜，吃的時(shí)候剝?nèi)サ皻?，切塊裝盤(pán)即可食用。
營(yíng)養(yǎng)：滋味醇厚，具有茶葉的芳香，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，適宜懷孕初期的孕婦食用。
孕早期食譜4：水晶西紅柿
主料：西紅柿300克。
調(diào)料：白糖適量。
做法：1、將西紅柿洗干凈，用開(kāi)水燙一下，剝?nèi)ケ砥ぃ缓笤儆玫肚谐蓧K，放在盤(pán)子內(nèi)。
2、把適量的白糖均勻的撒在西紅柿上即可。
營(yíng)養(yǎng)：酸甜可口，非常開(kāi)胃，而且里面含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有祛火開(kāi)胃的功效，非常適宜妊娠早期胃口不佳的孕婦食用。
孕早期食譜5：香蔥豆芽炒豬肚
做法
1.準(zhǔn)備食材：豆芽150克、豬肚75克、蔥2根、油1/2湯匙、生抽1/2茶匙、鹽1/2茶匙
2.步驟1：豬肚先用流水沖洗掉表面的臟東西，然后用撒入面粉。
3.步驟2：反復(fù)搓揉，清洗干凈。
4.步驟3：然后切成小條備用。
5.步驟4：將豆芽洗干凈，瀝干水分。將蔥洗干凈，切成段。
6.步驟5：熱油鍋，爆香蔥段。然后放入豆芽一起翻炒，將豆芽炒至斷生狀態(tài)。
7.步驟6：然后放入豬肚絲繼續(xù)翻炒。
8.步驟7：調(diào)入生抽和鹽，翻炒均勻即可盛入盤(pán)中。
香蔥豆芽炒豬肚豆芽豬肚豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效。
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