孕婦可不可以吃橙子
很多懷孕的女性在妊娠期間會特別想吃酸的，而橙子也成為了很多孕婦的首選，那么，到底懷孕了能不能吃橙子呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你孕婦可不可以吃橙子。
孕婦可不可以吃橙子
橙子不僅味美，而且還酸甜可口，大多數(shù)孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛，而在孕期，孕婦是能吃橙子的。
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高。能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效，特別適合孕早期婦女食用。
橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚干燥也很有效，橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效，產(chǎn)婦可以食用。
孕婦吃橙子的好處
一、可以起到開胃的作用
多數(shù)妊娠期的女性特別是妊娠初期的女性都會有食欲不振，惡心干嘔吐的反應(yīng)，而適當(dāng)?shù)某孕┏茸泳涂善鸬骄徑鈵盒母蓢I，提高食欲，開胃的作用。
二、促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育
不可否認(rèn)的是橙子中含有豐富的維生素C，這種維生素與兒童的智力發(fā)育息息相關(guān)，一般認(rèn)為如果孕婦中的日常飲食中攝入維生素C的量不足的話就會影響到神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成份的功能，從而使得胎兒無法獲得足夠的營養(yǎng)，自然就會影響到胎兒的智力發(fā)育了，而橙子中的維生素C含量也是非常高的。
三、防治妊娠高血壓
妊娠高血壓是妊娠期間一種非?？膳碌娜焉锞C合疾病，其對母體及胎兒都會造成很大的危害。而研究表明橙子中豐富的維生素C和維生素P就有增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性的作用，因此準(zhǔn)媽媽在孕期適當(dāng)?shù)某孕┏茸泳涂善鸬椒乐稳焉锔哐獕旱淖饔昧恕?/p>
四、緩解便秘
很多妊娠期的女性，特別是在孕后期，更有可能出現(xiàn)便秘，大便干燥等問題，而橙子含有豐富的纖維素和果膠物質(zhì)都具有促進(jìn)腸道蠕動的作用。因此一般認(rèn)為妊娠期的女性適當(dāng)?shù)某孕┏茸涌善鸬骄徑獗忝?，預(yù)防便秘，清除體內(nèi)毒素的作用。
五、輔助治療感冒
眾所周知女性在妊娠期間如果不幸感冒的話，最好不要用藥物的治療方法來進(jìn)行治療，而食療就是一種最好的選擇了。事實(shí)上食療治療感冒中就提到了陳皮，陳皮具有化痰止咳的作用，而研究現(xiàn)橙皮味甘而溫也具有緩解感冒引起的咳嗽，食欲不振等作用，因此對于妊娠期的女性而言適當(dāng)吃點(diǎn)橙子對健康也是會有很大的幫助的。
所以說妊娠期間的女性是可以吃橙子的，但是并不是說女性就可以大量無所顧及的吃橙子了。從健康的角度上說一般建議妊娠期的女性如果想吃橙子的話，就以一天一個(gè)為宜，切記不可食用過多。
孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)
1、孕婦吃橙子時(shí)，不要和檳榔同食。
2、孕婦在飯前或空腹時(shí)不要吃橙子，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。
3、孕婦吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
4、橙子性寒，體寒的孕婦要少吃，體熱的孕婦可以多吃。
5、補(bǔ)葉酸的同時(shí)就不要吃鮮橙了，因?yàn)闀绊懭~酸的吸收。
6、孕婦吃橙子一次不要吃得過多，每天盡量不要超過一個(gè)橙子。以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。
總結(jié)：孕婦能吃橙子，但是要適量。同時(shí)，孕婦吃橙子也要注意是否和自己的體質(zhì)相互調(diào)和，因?yàn)槌茸有院?，體寒的孕婦就不要吃橙子了。
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