孕婦可不可以吃無(wú)花果

時(shí)間：2017-03-03 14:50:20 映芳735由分享

　　無(wú)花果，香甜可口深受大家的喜愛(ài)。但是不少女性朋友懷孕后會(huì)不太清楚能不能吃無(wú)花果。那么你知道孕婦吃無(wú)花果好不好?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你孕婦可不可以吃無(wú)花果。

　　孕婦可不可以吃無(wú)花果

　　可以吃。

　　無(wú)花果含有多種人體必需氨基酸、有機(jī)酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。無(wú)花果能夠促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是補(bǔ)鈣及預(yù)防便秘的優(yōu)良食品。

　　孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無(wú)花果。因?yàn)闊o(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

　　無(wú)花果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

　　無(wú)花果除鮮食、藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無(wú)花果干無(wú)任何化學(xué)添加劑，味道濃厚、甘甜，在國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)極為暢銷。無(wú)花果汁、飲料具有獨(dú)特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

　　果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦質(zhì)元素。據(jù)山東林科所測(cè)定，成熟無(wú)花果的可溶性固形物含量高達(dá)24%，大多數(shù)品種含糖量在15%～22%之間，超過(guò)許多一、二代水果品種的一倍。果實(shí)中含有18種氨基酸，其中有8種是人體必需氨基酸。

　　無(wú)花果的選購(gòu)攻略

　　挑選無(wú)花果，首先是要挑選大個(gè)的，這樣的果子果肉飽滿，水分多。

　　其次盡量挑選顏色較深的，這樣的果實(shí)才熟透了，口感上更甜。

　　再次，可以輕捏果實(shí)表面，挑選較為柔軟的。

　　最后，要避免選購(gòu)尾部開(kāi)口較大的無(wú)花果，其難免會(huì)沾染到空氣中的灰塵和細(xì)菌，不太衛(wèi)生。

　　經(jīng)期可以吃無(wú)花果嗎

　　據(jù)科學(xué)家研究，無(wú)花果并不是沒(méi)有花，其實(shí)無(wú)花果是有花的，而且還很多的。只是花比較小無(wú)花果的樹(shù)葉有很大把無(wú)花果的花遮擋起來(lái)了，所以通常人們看不到而已。無(wú)花果的功效與作用有很多，那么女人例假期間可以吃無(wú)花果嗎?

　　專家建議：無(wú)花果的功效與作用有很多，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃無(wú)花果對(duì)身體有好處，所以月經(jīng)期間可以吃無(wú)花果，但要適量，不宜多吃。

　　不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

　　此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。