微量元素的作用及寶寶缺乏微量元素的食補(bǔ)方案

　　今天跟媽媽們分享一些關(guān)于給寶寶如果沒通過食補(bǔ)來補(bǔ)充微量元素，以及應(yīng)該通過食用哪種食物來給寶寶補(bǔ)充某種微量元素呢。特此列出以下詳細(xì)信息，希望能夠幫助到各位媽媽們，同時(shí)也希望麻麻們能夠感受到寶樂滋是在時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)心著麻麻們和寶寶哦。

　　各種微量元素在身體中的作用

　　微量元素鐵

　　鐵是構(gòu)成血紅蛋白和肌紅蛋白的必要成分，也是很多酶的活性部分。

　　微量元素鋅

　　鋅是人體內(nèi)許多酶的原料，并可參與核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程，在成纖維細(xì)胞增殖及膠原合成過程中，鋅也起主要作用。

　　微量元素銅

　　銅是血、肝、腦等銅蛋白的組成部分，也是幾種胺氧化酶的必需成分。

　　微量元素硒

　　硒是一種強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)機(jī)體的免疫力和殺菌力有促進(jìn)作用，是保持機(jī)體健康必需的元素之一。

　　微量元素鉻

　　三價(jià)鉻能促進(jìn)糖和脂肪的代謝，幫助胰島素發(fā)揮作用，降低血中膽固醇含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化，是人體必需的 微量元素。

　　微量元素錳

　　錳是許多酶的激活物。它能促進(jìn)生長發(fā)育和性的成熟，也能促進(jìn)骨的鈣化過程。

　　微量元素鎂

　　鎂是細(xì)胞的重要陽離子，參與蛋白質(zhì)合成和肌肉的收縮作用，并能增加淋巴細(xì)胞的活力。

　　缺微量元素食補(bǔ)方案

　　含微量元素鐵較多的食物有：蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。

　　含微量元素鋅較多的食物有：豬肉、牛肉、羊肉、禽類、豆類、麥芽等。

　　含微量元素銅較多的食物有：牛肝、羊肝、魚類、牡姐及綠葉蔬菜。

　　含微量元素硒較多的食物有：青魚、沙丁魚、腎臟、肝臟、肉類、蛋類、芝麻、麥芽、大蒜、啤酒酵母等。

　　含鉻較多的食物有：肝臟、牛肉、啤酒、面包、黑胡椒、雞肉、面粉和脫脂奶粉等。

　　含微量元素錳較多的食物有;蘿卜纓、小麥、扁豆、大白菜、粗糧、干果、茶葉等。

　　含微量元素鎂較多的食物有：蛋黃、豆類、麥芽、牡須、鴨肉、香蕉.

　　缺少某種微量元素可以參照以上食物調(diào)節(jié)日常飲食，給寶寶一個(gè)豐盛可口同時(shí)又極富營養(yǎng)的美餐哦。